húsételek sült csirke

Tejfölös-tárkonyos sült csirkecombok

Kiss Móni

Kiss Móni

4adag

Idő

75p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 12 db csirke alsócomb
• 450 g tejföl
• só ízlés szerint
• bors ízlés szerint
• tárkony ízlés szerint
• 1 ek olívaolaj
• 125 g mozzarella

• ráérős
• magyar
• vasárnapi ebéd

Tápanyag és kalória

739

Kalória

55.1g

Fehérje

6.2g

Szénhidrát

53.8g

Zsír

279.9g

Víz

322.2g

Koleszterin

-

Élelmi rost

3.8g

Cukor

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 14% Fehérje
• 2% Szénhidrát
• 14% Zsír

• 375g csirke alsócomb

  405 kcal

• 113g tejföl

  223 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 0g tárkony

  0 kcal

• 2g olívaolaj

  18 kcal

• 31g mozzarella

  93 kcal

Összesen 739 kcal

• 14% Fehérje
• 2% Szénhidrát
• 14% Zsír

• 1500g csirke alsócomb

  1618 kcal

• 450g tejföl

  891 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 0g tárkony

  0 kcal

• 8g olívaolaj

  71 kcal

• 125g mozzarella

  374 kcal

Összesen 2954 kcal

• 14% Fehérje
• 2% Szénhidrát
• 14% Zsír

• 72g csirke alsócomb

  78 kcal

• 21.6g tejföl

  43 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 0g tárkony

  0 kcal

• 0.4g olívaolaj

  3 kcal

• 6g mozzarella

  18 kcal

Összesen 142 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 14% Fehérje
• 2% Szénhidrát
• 14% Zsír
• 71% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• C vitamin:
• B6 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  55.1 g

Zsír

• Összesen

  53.8 g

• Telített zsírsav

  22 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  18 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  6 g

• Koleszterin

  322 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1481.5 g

• Cink

  6 mg

• Szelén

  60 mg

• Kálcium

  292 mg

• Vas

  2 mg

• Magnézium

  63 mg

• Foszfor

  606 mg

• Nátrium

  453 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  6.2 g

• Cukor

  4 mg

• Élelmi rost

  0 mg

Víz

• Összesen

  279.9 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  231 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  2 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  1 mg

• D vitamin:

  10 micro

• K vitamin:

  10 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  12 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  16 micro

• Kolin:

  159 mg

• Retinol - A vitamin:

  226 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  46 micro

• β-crypt

  1 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  261 micro

Összesen 739 kcal

• 14% Fehérje
• 2% Szénhidrát
• 14% Zsír
• 71% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• C vitamin:
• B6 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  220.4 g

Zsír

• Összesen

  215.2 g

• Telített zsírsav

  89 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  72 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  25 g

• Koleszterin

  1289 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  5926 g

• Cink

  24 mg

• Szelén

  241 mg

• Kálcium

  1166 mg

• Vas

  8 mg

• Magnézium

  251 mg

• Foszfor

  2423 mg

• Nátrium

  1812 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  24.9 g

• Cukor

  15 mg

• Élelmi rost

  0 mg

Víz

• Összesen

  1119.6 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  922 micro

• B6 vitamin:

  4 mg

• B12 Vitamin:

  9 micro

• E vitamin:

  5 mg

• C vitamin:

  4 mg

• D vitamin:

  40 micro

• K vitamin:

  40 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  3 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  49 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  66 micro

• Kolin:

  636 mg

• Retinol - A vitamin:

  903 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  184 micro

• β-crypt

  5 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  1043 micro

Összesen 2954 kcal

• 14% Fehérje
• 2% Szénhidrát
• 14% Zsír
• 71% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• C vitamin:
• B6 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  10.6 g

Zsír

• Összesen

  10.3 g

• Telített zsírsav

  4 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  3 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  62 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  284.5 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  12 mg

• Kálcium

  56 mg

• Vas

  0 mg

• Magnézium

  12 mg

• Foszfor

  116 mg

• Nátrium

  87 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  1.2 g

• Cukor

  1 mg

• Élelmi rost

  0 mg

Víz

• Összesen

  53.7 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  44 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  0 mg

• D vitamin:

  2 micro

• K vitamin:

  2 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  2 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  3 micro

• Kolin:

  31 mg

• Retinol - A vitamin:

  43 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  9 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  50 micro

Összesen 142 kcal

Elkészítés

1. A csirkét jól megmossuk, majd a bőrét leszedjük, és ismét megmossuk.
2. A tejfölt, olajat, sót, borsot, tárkonyt összekeverjük.
3. Beleforgatjuk a csirkecombokat, majd enyhén kiolajozott tepsibe rakosgatjuk.
4. A maradék öntetet a tetején elosszuk.
5. Alufóliával letakarjuk, és 35 percig puhítjuk.
6. A mozzarella sajtot fel karikázzuk, és amikor leszedjük a húsról a fóliát, akkor rárakosgatjuk.
7. 15-20 percig sütjük még, amíg szép barnás színe nem lesz. Jó étvágyat!

Recept infó

• Előkészítés ideje: 15 p
• Sütés ideje: 60 p
• Sütés hőfoka: 180 °C
• Sütés módja: hőlégkeveréses
• Tepsi mérete: 32x22

Nagyon finom lett ez az étel, köretnek rizst tálaltam hozzá, mivel jó kis szaft lett a tepsiben!

Hasonló receptek

Összes sült csirke

Piri-piri csirke paradicsomsalátával

Paradicsomos-bacon-ös csirke

Sült csirke egyszerűen csak vörössel

Majoránnás csirke krumpliágyon

Zöldfűszeres egészben sült csirke

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• vargabéles
• sárgaborsó-főzelék
• pulled pork
• fasírt
• mac and cheese
• narancslekváros-mákos babka
• máglyarakás
• krumplis pogácsa
• zabkeksz
• pad thai

Karamellás-almás süti cukormentesen

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

A bélrendszer egészségéért: ezt a 7 ételt heti rendszerességgel fogyasztja...

Mit érdemes rendszeresen beépíteni az étrendedbe, ha a bélrendszerünk egészsége a cél? Egy gasztroenterológus 7 hétköznapi alapanyagot ajánl, amelyek rostot és más értékes tápanyagokat juttatnak a szervezetedbe.

Életmód

Új fürdőszobai trend hódít: sokan már ezt választják kád helyett

Egyre többen keresnek olyan fürdőszobai megoldást, amely egyszerre helytakarékos, kényelmes és biztonságos.

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• lecsós szelet
• gesztenyés pulyka
• gombás húsok
• vagdalt
• resztelt máj

További receptek

sült csirke

Piri-piri csirke egészben sütve

Ha szereted a grillcsirkét, akkor emeld új szintekre, és készítsd el ezt a karakteres, pikáns változatot, a piri-piri csirkét. Legjobb, ha faszénen sül, de a füstölt paprikának ...

Nosalty

gombás húsok

Klasszikus óvári csirkemell gombával, sonkával és sajttal

Az óvári csirkemell igazi retró kedvenc azok közül az ételek közül, amelyekben néhány egyszerű alapanyagból lesz tartalmas, látványos főétel. A szaftos csirkemellre gombás réteg, ...

Hering András

sült csirke

Mustáros csirkecomb zöldségekkel

Ez a mustáros csirkecomb vele sült zöldségekkel igazán könnyű ebéd vagy vacsora, és az elkészítéséhez sem kell a konyhában állni órákat. A csirkét akár egy nappal a sütés előtt ...

Fekete Melinda

Címlapról ajánljuk

Otthon

A szív egészségét is támogathatja ez az édes gyümölcs, pedig...

A datolya természetesen édes, rostban gazdag gyümölcs, amely ősszel és télen valamiért még jobban esik. Mutatjuk, mit kell tudnod hasznos tápanyagairól és a fogyasztásáról.

Otthon

Az őszi kert legnagyobb ellensége ez a rejtőzködő kártevő: így...

A növények váratlan hervadása, a talaj felszínén megjelenő járatok és a sérült gyökerek mind arra utalhatnak, hogy lótücsök költözött a kertbe. A föld alatt élő rovar különösen a veteményesekben és a fiatal növények között okozhat károkat. Az ősz azonban megfelelő időszak lehet a kártevő visszaszorítására, ha tudjuk, hol keressük, és milyen módszerekkel érdemes védekezni ellene.

Otthon

Finom borzongás! 13 rémesen jó édes és sós recept halloweenra

Jöhetnek a pókhálós sütik, a vicces torták és a rémisztően jó sós falatok! A halloween remek alkalom egy kis közös sütés-főzésre, akár a gyerekekkel, akár a barátokkal készültök egy őszi összejövetelre. Mutatjuk a kedvenc receptötleteinket!

Még több cikk

Top Receptek

krumplifőzelék

A legegyszerűbb krumplifőzelék

Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

amerikai palacsinta

Gyors amerikai palacsinta

A TV-ben láttam ezt a receptet. Annyira gyors és egyszerű, szinte elronthatatlan.

Még több top recept

Friss receptek

• Vajban sült sütőtök egyszerűen
• Karamellás-almás süti cukormentesen
• Klasszikus ludaskása libaaprólékból
• Klasszikus magyar libaleves
• Halloweeni virslis szellemek leveles tésztából
• Tejfölös-kapros zúzagulyás

Még több friss recept