Nosalty logó

Tejfölös tepsis csirke

Name: Tejfölös tepsis csirke
Prep time: 20 min
Cook time: 50 min
Total time: 1 h 10 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 10 db Burgonya; 4 közepes fej Vöröshagyma; 1 db Csirkemellfilé egész; 450 g Tejföl; 1 ek Vaj a tepsi kikenéséhez; 0 ízlés szerint Szárnyas fűszerkeverék; 0 ízlés szerint Ételízesítő

Szegnik

4adag

Idő

70p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

10 db burgonya
4 közepes fej vöröshagyma
1 db csirkemellfilé (egész)
450 g tejföl
1 ek vaj (a tepsi kikenéséhez)
szárnyas fűszerkeverék ízlés szerint
ételízesítő ízlés szerint

Tápanyag és kalória

493

Kalória

20.2g

Fehérje

45.7g

Szénhidrát

26.3g

Zsír

345.9g

Víz

115g

Koleszterin

5.3g

Élelmi rost

8.8g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

5% Fehérje
11% Szénhidrát
6% Zsír

250g burgonya

144 kcal
90g vöröshagyma

33 kcal
56g csirkemellfilé

68 kcal
113g tejföl

223 kcal
4g vaj

25 kcal
0g szárnyas fűszerkeverék

0 kcal
0g ételízesítő

0 kcal

Összesen 493 kcal

5% Fehérje
11% Szénhidrát
6% Zsír

1000g burgonya

578 kcal
360g vöröshagyma

131 kcal
225g csirkemellfilé

270 kcal
450g tejföl

891 kcal
14g vaj

100 kcal
0g szárnyas fűszerkeverék

0 kcal
0g ételízesítő

0 kcal

Összesen 1970 kcal

5% Fehérje
11% Szénhidrát
6% Zsír

48.8g burgonya

28 kcal
17.6g vöröshagyma

6 kcal
11g csirkemellfilé

13 kcal
22g tejföl

43 kcal
0.7g vaj

5 kcal
0g szárnyas fűszerkeverék

0 kcal
0g ételízesítő

0 kcal

Összesen 95 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

5% Fehérje
11% Szénhidrát
6% Zsír
79% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen

20.2 g

Zsír

Összesen

26.3 g
Telített zsírsav

14 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

115 mg

Ásványi anyagok

Összesen

671.2 g
Cink

1 mg
Szelén

18 mg
Kálcium

159 mg
Vas

2 mg
Magnézium

78 mg
Foszfor

337 mg
Nátrium

75 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

45.7 g
Cukor

9 mg
Élelmi rost

5 mg

Víz

Összesen

345.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

169 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

44 mg
D vitamin:

1 micro
K vitamin:

6 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

8 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

56 micro
Kolin:

96 mg
Retinol - A vitamin:

165 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

36 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

25 micro

Összesen 493 kcal

5% Fehérje
11% Szénhidrát
6% Zsír
79% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen

80.7 g

Zsír

Összesen

105.3 g
Telített zsírsav

54 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

26 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

5 g
Koleszterin

460 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2684.8 g
Cink

6 mg
Szelén

73 mg
Kálcium

634 mg
Vas

8 mg
Magnézium

314 mg
Foszfor

1347 mg
Nátrium

300 mg
Réz

1 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

182.6 g
Cukor

35 mg
Élelmi rost

21 mg

Víz

Összesen

1383.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

674 micro
B6 vitamin:

5 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

176 mg
D vitamin:

2 micro
K vitamin:

24 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

30 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

222 micro
Kolin:

384 mg
Retinol - A vitamin:

659 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

145 micro
β-crypt

5 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

99 micro

Összesen 1970 kcal

5% Fehérje
11% Szénhidrát
6% Zsír
79% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen

3.9 g

Zsír

Összesen

5.1 g
Telített zsírsav

3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

22 mg

Ásványi anyagok

Összesen

131 g
Cink

0 mg
Szelén

4 mg
Kálcium

31 mg
Vas

0 mg
Magnézium

15 mg
Foszfor

66 mg
Nátrium

15 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

8.9 g
Cukor

2 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

67.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

33 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

9 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

11 micro
Kolin:

19 mg
Retinol - A vitamin:

32 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

7 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

5 micro

Összesen 95 kcal

Elkészítés

Egy tűzálló tálat vagy tepsit kivajazunk.
A csirkemellet felszeleteljük, és befűszerezzük.
A burgonyát és hagymát karikára vágjuk.
Először a burgonyát helyezzük a tepsibe, majd megszórjuk ételízesítővel.
Erre kerülnek a hagymakarikák, majd a hússzeletek.
Ezt így lefedjük alufóliával, és 40 percig sütjük.
Ezután kivesszük, és leöntjük a tejföllel, majd fólia nélkül visszadugjuk még 10 percre.

Recept infó

Előkészítés ideje: 20 p
Sütés ideje: 50 p
Sütés hőfoka: 220 °C
Sütés módja: hőlégkeveréses

Ez a család egyik nagy kedvence. Esetleg a tejfölre még szórhatunk sajtot is. Elrontani nem fogja, az biztos.

Hasonló receptek

Összes húsos egytálételek

Tyúksült zöldségágyon burgonyával

Zúzapörkölt bulgurral

Nyári zöldségek csirkeszárnnyal rakva

Gyors csirkesült

Svéd egytálétel szűzpecsenyével

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

húsos egytálételek

Loco Moco

A loco moco Hawaii egyik legismertebb comfort foodja, amelynek alapja a rizsre halmozott marhahúspogácsa, a sűrű barna mártás és a tükörtojás. Ebben a változatban a gravy pirított ...

Hering András

zöldséges egytálétel

Vegán katsu curry rántott sütőtökkel

A katsu curry népszerű japán fogás, amely eredetileg pankómorzsában kipanírozott húsból, sűrű, fűszeres japán curry szószból és rizsből áll. Ebben a változatban a hús helyét ...

Fekete Melinda

húsos egytálételek

Csirkés egytálétel borsóval és burgonyával

Ez a recept tökéletes azokra a kuckózós hétköznap estékre, amikor ennénk valami meleget, szaftosat és táplálót, de a főzésen gyorsan túlesnénk. Minden elkészül egy edényben, ez nem ...

Fekete Melinda

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Friss receptek

Még több friss recept