egytálételek Egytálételek reggelire

Tejfölös tojás

NS

NS

1adag

Idő

15p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 2 db tojás
• 3 szelet bacon
• 1 ek napraforgó olaj
• 2 ek tejföl
• 5 dkg sajt (reszelt)
• bors ízlés szerint (őrölt)
• 1 késhegynyi oregánó
• 0.5 teáskanál snidling (aprított)

• villámgyors
• magyar

Tápanyag és kalória

664

Kalória

32g

Fehérje

2.8g

Szénhidrát

58g

Zsír

149.5g

Víz

478.9g

Koleszterin

-

Élelmi rost

2.2g

Cukor

• Egy adagban
• 1 adagban
• 100 grammban

• 13% Fehérje
• 1% Szénhidrát
• 24% Zsír

• 110g tojás

  138 kcal

• 51g bacon

  200 kcal

• 8g napraforgó olaj

  71 kcal

• 40g tejföl

  79 kcal

• 50g sajt

  176 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 0g oregánó

  0 kcal

• 0g snidling

  0 kcal

Összesen 664 kcal

• 13% Fehérje
• 1% Szénhidrát
• 24% Zsír

• 110g tojás

  138 kcal

• 51g bacon

  200 kcal

• 8g napraforgó olaj

  71 kcal

• 40g tejföl

  79 kcal

• 50g sajt

  176 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 0g oregánó

  0 kcal

• 0g snidling

  0 kcal

Összesen 664 kcal

• 13% Fehérje
• 1% Szénhidrát
• 24% Zsír

• 42.5g tojás

  53 kcal

• 19.7g bacon

  77 kcal

• 3.1g napraforgó olaj

  27 kcal

• 15.4g tejföl

  31 kcal

• 19.3g sajt

  68 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 0g oregánó

  0 kcal

• 0g snidling

  0 kcal

Összesen 256 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 1 adagban
• 100 grammban

• 13% Fehérje
• 1% Szénhidrát
• 24% Zsír
• 62% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Szelén
• Magnézium

TOP vitaminok

• Kolin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:
• Lut-zea

Fehérje

• Összesen

  32 g

Zsír

• Összesen

  58 g

• Telített zsírsav

  23 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  22 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  8 g

• Koleszterin

  479 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1797.8 g

• Cink

  3 mg

• Szelén

  49 mg

• Kálcium

  423 mg

• Vas

  2 mg

• Magnézium

  34 mg

• Foszfor

  487 mg

• Nátrium

  800 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  2.8 g

• Cukor

  2 mg

• Élelmi rost

  0 mg

Víz

• Összesen

  149.5 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  368 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  2 micro

• E vitamin:

  5 mg

• C vitamin:

  0 mg

• D vitamin:

  98 micro

• K vitamin:

  3 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  2 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  57 micro

• Kolin:

  324 mg

• Retinol - A vitamin:

  365 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  25 micro

• β-crypt

  9 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  489 micro

Összesen 664 kcal

• 13% Fehérje
• 1% Szénhidrát
• 24% Zsír
• 62% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Szelén
• Magnézium

TOP vitaminok

• Kolin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:
• Lut-zea

Fehérje

• Összesen

  32 g

Zsír

• Összesen

  58 g

• Telített zsírsav

  23 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  22 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  8 g

• Koleszterin

  479 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1797.8 g

• Cink

  3 mg

• Szelén

  49 mg

• Kálcium

  423 mg

• Vas

  2 mg

• Magnézium

  34 mg

• Foszfor

  487 mg

• Nátrium

  800 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  2.8 g

• Cukor

  2 mg

• Élelmi rost

  0 mg

Víz

• Összesen

  149.5 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  368 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  2 micro

• E vitamin:

  5 mg

• C vitamin:

  0 mg

• D vitamin:

  98 micro

• K vitamin:

  3 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  2 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  57 micro

• Kolin:

  324 mg

• Retinol - A vitamin:

  365 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  25 micro

• β-crypt

  9 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  489 micro

Összesen 664 kcal

• 13% Fehérje
• 1% Szénhidrát
• 24% Zsír
• 62% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Szelén
• Magnézium

TOP vitaminok

• Kolin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:
• Lut-zea

Fehérje

• Összesen

  12.4 g

Zsír

• Összesen

  22.4 g

• Telített zsírsav

  9 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  8 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  3 g

• Koleszterin

  185 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  694.1 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  19 mg

• Kálcium

  163 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  13 mg

• Foszfor

  188 mg

• Nátrium

  309 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  1.1 g

• Cukor

  1 mg

• Élelmi rost

  0 mg

Víz

• Összesen

  57.7 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  142 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  2 mg

• C vitamin:

  0 mg

• D vitamin:

  38 micro

• K vitamin:

  1 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  22 micro

• Kolin:

  125 mg

• Retinol - A vitamin:

  141 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  9 micro

• β-crypt

  4 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  189 micro

Összesen 256 kcal

Elkészítés

1. A bacont félbe vágjuk és az olajon pirosra sütjük.
2. Ráütjük a tojásokat, néha meglocsoljuk a szalonnából kisült zsírral.
3. Elterítjük rajta a tejfölt, majd borssal és oregánóval fűszerezzük.
4. Végül megszórjuk reszelt sajttal megszórjuk és ha a sajt ráolvadt, azonnal tálaljuk.
5. Aprított metélőhagymával díszíthetjük.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 5 p
• Sütés ideje: 10 p

Laktató, finom  fogás. Egy ilyen reggeli után biztosan nem lesz délben éhes a család.

Hasonló receptek

Összes Egytálételek reggelire

Tojásfelhő

Gombás reggeli

Tartalmas reggeli

A mi parasztreggelink - Parasztreggeli 4.

Cukkinikarikában sült tükörtojás

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• cukkinis egytálétel
• tarhonyás egytálétel
• vega fasírt
• rakott zöldség
• paprikás krumpli

További receptek

rakott zöldség

Rakott spárga besamellel

A spárga nagyon sokoldalú zöldség, rengeteg receptbe beilleszthető: például nagyon jól passzol a rakott ételekbe is. Ez a rakott spárga, a besameltől igazán gazdag és krémes lesz, a ...

Fekete Melinda

tarhonyás egytálétel

Krémes spárgás tarhonyarizottó

A tarhonya legtöbbször pörkölt mellé kerül az asztalra, pedig ennél sokkal többre képes. Ebben a receptben a klasszikus olasz rizottó technikáját kapja meg: fehérborral indul, alaplével ...

Hering András

paprikás krumpli

Paprikás krumpli hagyományosan elkészítve

A paprikás krumpli a magyar konyha egyik remekműve: puha, ízes, szaftos és kellemesen füstös. Akár szabadtéren, akár a konyhában, az elkészítése egyáltalán nem időigényes, és nem is ...

Fekete Melinda

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

különleges lekvárok

Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül

Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...

fahéjas csiga

Cinnamon roll - amerikai fahéjas csiga

Egy tipikus amerikai reggeli. Elolvad a szádban, míg meleg, így vigyázni kell vele, mert nagyon hamar el tudnak fogyni... Ez az a recept, amit kerestél!

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept