húsételek sült csirke

Tejfölös-tojásos csirkecomb

Salamon Csilla

Salamon Csilla

4adag

Idő

80p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 12 db csirkecomb
• 3 csapott ek finomliszt
• 2 teáskanál fűszerpaprika
• só ízlés szerint
• 5 ek napraforgó olaj
• 1 dl víz
• 4 db tojás
• 3 dl tejföl
• 1 kávéskanál provence-i fűszerkeverék
• 1 ek tökmagolaj

• ráérős
• magyar
• vasárnapi ebéd

Tápanyag és kalória

1190

Kalória

72.5g

Fehérje

10.2g

Szénhidrát

93.9g

Zsír

380g

Víz

587g

Koleszterin

202.5mg

Élelmi rost

2.8g

Cukor

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 13% Fehérje
• 2% Szénhidrát
• 17% Zsír

• 750g csirkecomb

  835 kcal

• 8g finomliszt

  27 kcal

• 0g fűszerpaprika

  0 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 10g napraforgó olaj

  88 kcal

• 25g víz

  0 kcal

• 55g tojás

  69 kcal

• 75g tejföl

  149 kcal

• 0g provence-i fűszerkeverék

  0 kcal

• 3g tökmagolaj

  22 kcal

Összesen 1190 kcal

• 13% Fehérje
• 2% Szénhidrát
• 17% Zsír

• 3000g csirkecomb

  3338 kcal

• 30g finomliszt

  109 kcal

• 0g fűszerpaprika

  0 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 40g napraforgó olaj

  354 kcal

• 100g víz

  0 kcal

• 220g tojás

  277 kcal

• 300g tejföl

  594 kcal

• 0g provence-i fűszerkeverék

  0 kcal

• 10g tökmagolaj

  88 kcal

Összesen 4760 kcal

• 13% Fehérje
• 2% Szénhidrát
• 17% Zsír

• 81.1g csirkecomb

  90 kcal

• 0.8g finomliszt

  3 kcal

• 0g fűszerpaprika

  0 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 1.1g napraforgó olaj

  10 kcal

• 2.7g víz

  0 kcal

• 5.9g tojás

  7 kcal

• 8.1g tejföl

  16 kcal

• 0g provence-i fűszerkeverék

  0 kcal

• 0.3g tökmagolaj

  2 kcal

Összesen 128 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 13% Fehérje
• 2% Szénhidrát
• 17% Zsír
• 68% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Kálcium
• Szelén
• Magnézium

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• C vitamin:
• B6 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  72.5 g

Zsír

• Összesen

  93.9 g

• Telített zsírsav

  28 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  37 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  19 g

• Koleszterin

  587 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1516.4 g

• Cink

  7 mg

• Szelén

  90 mg

• Kálcium

  140 mg

• Vas

  4 mg

• Magnézium

  89 mg

• Foszfor

  765 mg

• Nátrium

  421 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  10.2 g

• Cukor

  3 mg

• Élelmi rost

  0 mg

Víz

• Összesen

  380 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  280 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  3 micro

• E vitamin:

  7 mg

• C vitamin:

  1 mg

• D vitamin:

  47 micro

• K vitamin:

  11 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  19 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  45 micro

• Kolin:

  320 mg

• Retinol - A vitamin:

  277 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  19 micro

• β-crypt

  5 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  603 micro

Összesen 1190 kcal

• 13% Fehérje
• 2% Szénhidrát
• 17% Zsír
• 68% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Kálcium
• Szelén
• Magnézium

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• C vitamin:
• B6 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  290.1 g

Zsír

• Összesen

  375.6 g

• Telített zsírsav

  111 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  147 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  77 g

• Koleszterin

  2348 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  6065.7 g

• Cink

  27 mg

• Szelén

  362 mg

• Kálcium

  559 mg

• Vas

  15 mg

• Magnézium

  357 mg

• Foszfor

  3062 mg

• Nátrium

  1683 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  40.8 g

• Cukor

  11 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  1520 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  1119 micro

• B6 vitamin:

  5 mg

• B12 Vitamin:

  11 micro

• E vitamin:

  27 mg

• C vitamin:

  6 mg

• D vitamin:

  190 micro

• K vitamin:

  44 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  4 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  75 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  179 micro

• Kolin:

  1278 mg

• Retinol - A vitamin:

  1110 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  75 micro

• β-crypt

  20 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  2411 micro

Összesen 4760 kcal

• 13% Fehérje
• 2% Szénhidrát
• 17% Zsír
• 68% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Kálcium
• Szelén
• Magnézium

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• C vitamin:
• B6 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  7.8 g

Zsír

• Összesen

  10.2 g

• Telített zsírsav

  3 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  4 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  2 g

• Koleszterin

  63 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  163.9 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  10 mg

• Kálcium

  15 mg

• Vas

  0 mg

• Magnézium

  10 mg

• Foszfor

  83 mg

• Nátrium

  45 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  1.1 g

• Cukor

  0 mg

• Élelmi rost

  0 mg

Víz

• Összesen

  41.1 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  30 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  0 mg

• D vitamin:

  5 micro

• K vitamin:

  1 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  2 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  5 micro

• Kolin:

  35 mg

• Retinol - A vitamin:

  30 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  2 micro

• β-crypt

  1 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  65 micro

Összesen 128 kcal

Elkészítés

1. Combokat megmossuk, besózzuk.
2. Fűszerpaprikával elkevert lisztbe forgatjuk, és olajjal kikent tepsibe egymás mellé fektetjük. Vizet öntünk alá, és fóliával letakarva sütjük.
3. Tejfölhöz adjuk a tojásokat, tökmagolajat és a fűszerkeveréket, jól kikeverjük, combokra öntjük, és fólia nélkül teljes sülésig sütjük.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 30 p
• Sütés ideje: 50 p
• Sütés módja: alul-felül sütés

Bármilyen hússal (csirkemell, karaj) elkészíthető. Szeretjük, mert finom puha a hús a tojásos tejföltől.

Hasonló receptek

Összes sült csirke

Rozmaringos hagymával töltött csirke

Tepsis csirkemell burgonyával

Csirkecomb baconbe csavarva krumpliágyon

Sült csirkemellcsíkok salátaágyon

Fetával pácolt sült csirke

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• zöldséges csirke
• párolt hús
• tepsis hús
• csőben sült húsok
• tésztában sült hús

További receptek

csőben sült húsok

Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti

Barta Brigi konyhájának állandó vendége ez a szaftos és krémes csirkerakottas, amihez a klasszikus savanyúság helyett barackbefőttet fogyaszt a család. Hidegen, melegen és másnap is ...

Nosalty

sült csirke

Piri-piri csirke egészben sütve

Ha szereted a grillcsirkét, akkor emeld új szintekre, és készítsd el ezt a karakteres, pikáns változatot, a piri-piri csirkét. Legjobb, ha faszénen sül, de a füstölt paprikának ...

Nosalty

sült csirke

Mustáros csirkecomb zöldségekkel

Ez a mustáros csirkecomb vele sült zöldségekkel igazán könnyű ebéd vagy vacsora, és az elkészítéséhez nem kell a konyhában állni órákat. A csirkét akár egy nappal a sütés előtt ...

Fekete Melinda

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

krumplifőzelék

A legegyszerűbb krumplifőzelék

Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept