Nosalty logó

Tejfölös tökfőzelék

Name: Tejfölös tökfőzelék
Prep time: 10 min
Cook time: 30 min
Total time: 40 min
Yield: 6
Cuisine: magyar
Ingredients: gyalult 1 kg Közönséges tök; 6 dl Víz; 4 dl Tejföl; 1 csokor Kapor; 4 evőkanál Finomliszt; 0 ek Só; 0 dl Víz

toroltfelhasznalo-412734

Tejfölös tökfőzelék

6adag

Idő

40p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

1 kg közönséges tök
6 dl víz
4 dl tejföl
1 csokor kapor
4 evőkanál finomliszt
0.5 ek só
0.5 dl víz

gyors
magyar

Tápanyag és kalória

203

Kalória

4.9g

Fehérje

17.4g

Szénhidrát

13.7g

Zsír

295.5g

Víz

39.3g

Koleszterin

2.1g

Élelmi rost

5.7g

Cukor

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

2% Fehérje
5% Szénhidrát
4% Zsír

167g közönséges tök

22 kcal
100g víz

0 kcal
67g tejföl

132 kcal
30g kapor

13 kcal
10g finomliszt

36 kcal
1g só

0 kcal
8g víz

0 kcal

Összesen 203 kcal

2% Fehérje
5% Szénhidrát
4% Zsír

1000g közönséges tök

135 kcal
600g víz

0 kcal
400g tejföl

792 kcal
180g kapor

77 kcal
60g finomliszt

218 kcal
6g só

0 kcal
50g víz

0 kcal

Összesen 1222 kcal

2% Fehérje
5% Szénhidrát
4% Zsír

43.6g közönséges tök

6 kcal
26.1g víz

0 kcal
17.4g tejföl

35 kcal
7.8g kapor

3 kcal
2.6g finomliszt

10 kcal
0.2g só

0 kcal
2.2g víz

0 kcal

Összesen 54 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

2% Fehérje
5% Szénhidrát
4% Zsír
89% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

4.9 g

Zsír

Összesen

13.7 g
Telített zsírsav

7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

39 mg

Ásványi anyagok

Összesen

740.5 g
Cink

1 mg
Szelén

6 mg
Kálcium

160 mg
Vas

3 mg
Magnézium

50 mg
Foszfor

119 mg
Nátrium

401 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

17.4 g
Cukor

6 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

295.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

208 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

49 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

5 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

74 micro
Kolin:

22 mg
Retinol - A vitamin:

81 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

123 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

348 micro

Összesen 203 kcal

2% Fehérje
5% Szénhidrát
4% Zsír
89% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

29.4 g

Zsír

Összesen

81.9 g
Telített zsírsav

41 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

20 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

4 g
Koleszterin

236 mg

Ásványi anyagok

Összesen

4442.9 g
Cink

6 mg
Szelén

37 mg
Kálcium

957 mg
Vas

16 mg
Magnézium

301 mg
Foszfor

715 mg
Nátrium

2407 mg
Réz

1 mg
Mangán

4 mg

Szénhidrát

Összesen

104.5 g
Cukor

34 mg
Élelmi rost

12 mg

Víz

Összesen

1772.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

1248 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

294 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

29 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

2 mg
Niacin - B3 vitamin:

7 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

445 micro
Kolin:

133 mg
Retinol - A vitamin:

484 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

739 micro
β-crypt

4 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

2086 micro

Összesen 1222 kcal

2% Fehérje
5% Szénhidrát
4% Zsír
89% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

1.3 g

Zsír

Összesen

3.6 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

10 mg

Ásványi anyagok

Összesen

193.5 g
Cink

0 mg
Szelén

2 mg
Kálcium

42 mg
Vas

1 mg
Magnézium

13 mg
Foszfor

31 mg
Nátrium

105 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

4.6 g
Cukor

1 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

77.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

54 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

13 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

19 micro
Kolin:

6 mg
Retinol - A vitamin:

21 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

32 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

91 micro

Összesen 54 kcal

Elkészítés

A gyalult tököt egy lábasba tesszük az apróra vágott kaporral, 0,5 evőkanál sóval és annyi vízzel együtt, amennyi a tökhöz képest a fele (ez kb. 6 dl).
Mikor a tök megfőtt, a lisztet összekeverjük a tejföllel és 0,5 dl vízzel.
Hozzáöntjük a forrásban lévő tökhöz, és gyorsan elkavarjuk, hogy ne legyen csomós.
Kínálhatunk mellé fasírtot, ami <a href="https://www.nosalty.hu/recept/fasirt-krumplipurevel" target="_blank">az egyik előző receptemben</a> megtalálható. Jó étvágyat!

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Főzés ideje: 30 p

A tökfőzeléket nem mindenki szereti, bevallom, én sem szerettem, de ezt a receptet mindig szívesen fogyasztom. Próbáljátok ki!

Hasonló receptek

Összes tökfőzelék

Tökfőzelék Kismacsek konyhájából

Tejszínes kapros tökfőzelék csirkemellcsíkokkal

Cukkinis tökfőzelék

Tejfölös tökfőzelék babáknak és mamáknak

Tökfőzelék pirosan

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

tökfőzelék

Citromos-joghurtos patisszonfőzelék sok zöldfűszerrel

Ha szeretnél egy könnyedebb, nyárias főzeléket, érdemes kipróbálnod ezt a lisztmentes patisszonos változatot. A zsenge patisszonhoz remekül illik a görög joghurt frissessége, a citrom ...

Hering András

zöldborsófőzelék

Krémes zöldborsófőzelék ropogós rántott párizsival

A zöldborsófőzelék rántott párizsival igazi retró komfortétel. A krémes, üde főzelékhez remekül passzol a ropogós bundában sült párizsi, ráadásul egyszerű és pénztárcabarát ...

Hankusz Sára

krumplifőzelék

Vegán krumplifőzelék sokhagymásan

Ezt a fantasztikusan finom főzeléket mindenkinek ajánljuk, aki gyorsan főzne valami laktatót, ráadásul kevés hozzávalóból. Hagymás, fűszeres, ízletes, tartalmas - kell ennél több?

Nosalty vegán

Címlapról ajánljuk

Gasztro

Agykaktusz és denevérvirág: 6 rémes szobanövény, mely nem csak halloweenkor...

Horrorisztikus, szúrós agytekervények, fekete levelek, denevérszerű kinézet, dudorok, tüskék, szőrszálak mindenütt! Hoztunk pár borzongató szobanövényt a téli időszakra.

Gasztro

5 zöld leveles, amit alig ismerünk, pedig kalciumban gazdag, és...

Az alábbi zöld levelesek igénytelen növények, melyek akár nálunk is megteremnek, mégsem ismerjük/használjuk őket elegen, pedig tele vannak kalciummal, sőt, sok-sok további értékes vitaminnal és tápanyaggal is. Ismerjük meg őket!

Gasztro

6 hely, ahol mindig tökéletes somlói galuskával zárhatod az ebéded

Tökéletes desszert, csak macerás elkészíteni. A háromféle piskóta, a csokiöntet, a házi tejszínhab, mire az ember végezne otthon a somlói galuskával, a kedve is elmenne tőle (tisztelet a kivételnek). Ettől még kár lenne lemondani erről a fantasztikus édességről, úgyhogy most mutatunk négy budapesti, és két vidéki helyet, ahol a somlóit hibátlanul készítik.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept