húsételek tepsis hús

Tejfölös-túrós csirke

BSTimea

BSTimea

6adag

Idő

75p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

Hús

• 1 ek olívaolaj
• 1 kg csirkemellfilé
• 500 g tehéntúró
• 4 ek tejföl
• 4 gerezd fokhagyma
• só ízlés szerint
• bors ízlés szerint
• 1 db lilahagyma
• 3 csipet petrezselyem
• fűszerpaprika ízlés szerint
• 200 g tömlős krémsajt

Köret

• 500 g tészta

• ráérős
• magyar
• vasárnapi ebéd

Tápanyag és kalória

737

Kalória

65g

Fehérje

69.2g

Szénhidrát

19.7g

Zsír

213.5g

Víz

129.5g

Koleszterin

2.9g

Élelmi rost

5.8g

Cukor

• Egy adagban
• 6 adagban
• 100 grammban

• 18% Fehérje
• 19% Szénhidrát
• 5% Zsír

Hús

• 1g olívaolaj

  12 kcal

• 167g csirkemellfilé

  200 kcal

• 83g tehéntúró

  122 kcal

• 13g tejföl

  26 kcal

• 2g fokhagyma

  3 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 15g lilahagyma

  5 kcal

• 0g petrezselyem

  0 kcal

• 0g fűszerpaprika

  0 kcal

• 33g tömlős krémsajt

  60 kcal

Köret

• 83g tészta

  309 kcal

Összesen 737 kcal

• 18% Fehérje
• 19% Szénhidrát
• 5% Zsír

Hús

• 8g olívaolaj

  71 kcal

• 1000g csirkemellfilé

  1200 kcal

• 500g tehéntúró

  735 kcal

• 80g tejföl

  158 kcal

• 12g fokhagyma

  16 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 90g lilahagyma

  33 kcal

• 0g petrezselyem

  0 kcal

• 0g fűszerpaprika

  0 kcal

• 200g tömlős krémsajt

  360 kcal

Köret

• 500g tészta

  1855 kcal

Összesen 4428 kcal

• 18% Fehérje
• 19% Szénhidrát
• 5% Zsír

Hús

• 0.3g olívaolaj

  3 kcal

• 41.8g csirkemellfilé

  50 kcal

• 20.9g tehéntúró

  31 kcal

• 3.3g tejföl

  7 kcal

• 0.5g fokhagyma

  1 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 3.8g lilahagyma

  1 kcal

• 0g petrezselyem

  0 kcal

• 0g fűszerpaprika

  0 kcal

• 8.4g tömlős krémsajt

  15 kcal

Köret

• 20.9g tészta

  78 kcal

Összesen 186 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 6 adagban
• 100 grammban

• 18% Fehérje
• 19% Szénhidrát
• 5% Zsír
• 58% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Cink
• Vas
• Kálcium
• Nátrium

TOP vitaminok

• Kolin:
• Riboflavin - B2 vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:
• C vitamin:

Fehérje

• Összesen

  65 g

Zsír

• Összesen

  19.7 g

• Telített zsírsav

  6 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  3 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  130 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1497.5 g

• Cink

  219 mg

• Szelén

  91 mg

• Kálcium

  112 mg

• Vas

  170 mg

• Magnézium

  99 mg

• Foszfor

  689 mg

• Nátrium

  100 mg

• Réz

  9 mg

• Mangán

  7 mg

Szénhidrát

• Összesen

  69.2 g

• Cukor

  6 mg

• Élelmi rost

  3 mg

Víz

• Összesen

  213.5 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  32 micro

• B6 vitamin:

  2 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  2 mg

• D vitamin:

  2 micro

• K vitamin:

  1 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  22 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  101 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  22 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  216 micro

• Kolin:

  153 mg

• Retinol - A vitamin:

  31 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  4 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  16 micro

Összesen 737 kcal

• 18% Fehérje
• 19% Szénhidrát
• 5% Zsír
• 58% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Cink
• Vas
• Kálcium
• Nátrium

TOP vitaminok

• Kolin:
• Riboflavin - B2 vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:
• C vitamin:

Fehérje

• Összesen

  389.7 g

Zsír

• Összesen

  118.4 g

• Telített zsírsav

  36 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  17 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  9 g

• Koleszterin

  777 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  8985.1 g

• Cink

  1314 mg

• Szelén

  549 mg

• Kálcium

  674 mg

• Vas

  1021 mg

• Magnézium

  594 mg

• Foszfor

  4136 mg

• Nátrium

  600 mg

• Réz

  52 mg

• Mangán

  45 mg

Szénhidrát

• Összesen

  415.3 g

• Cukor

  35 mg

• Élelmi rost

  18 mg

Víz

• Összesen

  1281.3 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  189 micro

• B6 vitamin:

  9 mg

• B12 Vitamin:

  2 micro

• E vitamin:

  8 mg

• C vitamin:

  10 mg

• D vitamin:

  10 micro

• K vitamin:

  7 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  130 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  604 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  132 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  1296 micro

• Kolin:

  919 mg

• Retinol - A vitamin:

  187 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  21 micro

• β-crypt

  1 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  98 micro

Összesen 4428 kcal

• 18% Fehérje
• 19% Szénhidrát
• 5% Zsír
• 58% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Cink
• Vas
• Kálcium
• Nátrium

TOP vitaminok

• Kolin:
• Riboflavin - B2 vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:
• C vitamin:

Fehérje

• Összesen

  16.3 g

Zsír

• Összesen

  5 g

• Telített zsírsav

  2 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  1 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  0 g

• Koleszterin

  33 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  375.9 g

• Cink

  55 mg

• Szelén

  23 mg

• Kálcium

  28 mg

• Vas

  43 mg

• Magnézium

  25 mg

• Foszfor

  173 mg

• Nátrium

  25 mg

• Réz

  2 mg

• Mangán

  2 mg

Szénhidrát

• Összesen

  17.4 g

• Cukor

  1 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  53.6 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  8 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  0 mg

• D vitamin:

  0 micro

• K vitamin:

  0 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  5 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  25 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  6 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  54 micro

• Kolin:

  38 mg

• Retinol - A vitamin:

  8 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  1 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  4 micro

Összesen 186 kcal

Elkészítés

Hús

1. A csirkemellet nagyobb darabokra vágjuk, majd picit megsózzuk.
2. A túrót, a tejfölt, a tömlős sajtot és a fűszereket alaposan összekeverjük.
3. Egy jénai tálat kikenünk kevés olívaolajjal, majd ráfektetjük a húsdarabokat.
4. A túrós tejfölös krémből keveset rákenünk a húsra, majd rápakoljuk a nagy karikákra vágott hagymát. Rátesszük a maradék túrós-tejfölös krémet.
5. A tetejét meghintjük kevés fűszerpaprikával és apróra vágott petrezselyemmel. Alufóliával borítjuk, és 250 fokon, alul-felül sütéssel kb. 45-60 percig sütjük. A végén alufólia nélkül pirítjuk egy picit.

Köret

1. A tésztát lobogó sós vízben megfőzzük.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 15 p
• Sütés ideje: 60 p
• Sütés hőfoka: 250 °C
• Sütés módja: alul-felül sütés

Volt itthon közeli lejáratú túróm, így gyorsan kreálnom kellett egy receptet.

Hasonló receptek

Összes tepsis hús

Krémsajtos-spenótos csirke burgonya ágyon

Tepsis hús Labopetra konyhájából

Sajtos-tejfölös karaj Verától

Sütőben sült hagymás tarja

Baconös-paradicsomos csirkemell

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• kínai ételek
• göngyölt hús
• almás hús
• kacsasült
• ketchupos húsok

További receptek

kacsasült

Aranyropogós sült kacsa - egészben sütve

Ha igazán ünnepi főételt szeretnél az asztalra tenni, ez a ropogós sült kacsa tökéletes választás. A bőre aranybarna és pörcös lesz, a húsa pedig szaftos és omlós. A titok: egy ...

Hering András

göngyölt hús

Fűszeres tőzegáfonyával göngyölt pulykamell

Ha az ünnepek alatt idén megvillantanád a családnak és a barátoknak a főzőtudományodat, akkor készítsd el ezt az aszalt gyümölccsel teli méretes sült húst, amely az ünnepi asztal ...

Penny Market

kínai ételek

Tiencsini "pörkölt", ahogy Lu Boen készíti

Boen számára ez a császárszalonnás fogás gyerekkora meghatározó étele, amiről mindig eszébe jut szülővárosa, Tiencsin. Egyszerűen elkészíthető és laktató, köretként pedig ...

Nosalty

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül

Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

amerikai palacsinta

Gyors amerikai palacsinta

A TV-ben láttam ezt a receptet. Annyira gyors és egyszerű, szinte elronthatatlan.

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept