tészta húsos tészta

Tejfölös uborkás csirke egytálétel "extrákkal"

booca

booca

5adag

Idő

40p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 70 dkg csirkemellfilé
• 1 db kígyóuborka
• 4 db újhagyma
• 2 gerezd fokhagyma
• 800 g tejföl
• kapor ízlés szerint
• bors ízlés szerint
• só ízlés szerint
• 50 dkg tészta (pl. orsó vagy szarvacska)
• 10 dkg teavaj

• gyors
• magyar

Tápanyag és kalória

1027

Kalória

50g

Fehérje

88.5g

Szénhidrát

52.5g

Zsír

347.7g

Víz

239.6g

Koleszterin

4.8g

Élelmi rost

10.5g

Cukor

• Egy adagban
• 5 adagban
• 100 grammban

• 9% Fehérje
• 16% Szénhidrát
• 10% Zsír

• 140g csirkemellfilé

  168 kcal

• 80g kígyóuborka

  12 kcal

• 74g újhagyma

  14 kcal

• 1g fokhagyma

  2 kcal

• 160g tejföl

  317 kcal

• 0g kapor

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 100g tészta

  371 kcal

• 20g teavaj

  143 kcal

Összesen 1027 kcal

• 9% Fehérje
• 16% Szénhidrát
• 10% Zsír

• 700g csirkemellfilé

  840 kcal

• 400g kígyóuborka

  58 kcal

• 368g újhagyma

  71 kcal

• 6g fokhagyma

  8 kcal

• 800g tejföl

  1584 kcal

• 0g kapor

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 500g tészta

  1855 kcal

• 100g teavaj

  717 kcal

Összesen 5133 kcal

• 9% Fehérje
• 16% Szénhidrát
• 10% Zsír

• 24.4g csirkemellfilé

  29 kcal

• 13.9g kígyóuborka

  2 kcal

• 12.8g újhagyma

  2 kcal

• 0.2g fokhagyma

  0 kcal

• 27.8g tejföl

  55 kcal

• 0g kapor

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 17.4g tészta

  65 kcal

• 3.5g teavaj

  25 kcal

Összesen 178 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 5 adagban
• 100 grammban

• 9% Fehérje
• 16% Szénhidrát
• 10% Zsír
• 64% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Nátrium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• C vitamin:
• E vitamin:
• B6 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  50 g

Zsír

• Összesen

  52.5 g

• Telített zsírsav

  27 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  13 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  3 g

• Koleszterin

  240 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1259.7 g

• Cink

  3 mg

• Szelén

  102 mg

• Kálcium

  241 mg

• Vas

  5 mg

• Magnézium

  128 mg

• Foszfor

  650 mg

• Nátrium

  130 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  88.5 g

• Cukor

  10 mg

• Élelmi rost

  5 mg

Víz

• Összesen

  347.7 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  374 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  2 mg

• C vitamin:

  12 mg

• D vitamin:

  1 micro

• K vitamin:

  108 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  21 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  294 micro

• Kolin:

  172 mg

• Retinol - A vitamin:

  340 micro

• α-karotin

  9 micro

• β-karotin

  371 micro

• β-crypt

  22 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  545 micro

Összesen 1027 kcal

• 9% Fehérje
• 16% Szénhidrát
• 10% Zsír
• 64% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Nátrium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• C vitamin:
• E vitamin:
• B6 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  250 g

Zsír

• Összesen

  262.7 g

• Telített zsírsav

  137 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  66 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  15 g

• Koleszterin

  1198 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  6298.4 g

• Cink

  16 mg

• Szelén

  509 mg

• Kálcium

  1203 mg

• Vas

  24 mg

• Magnézium

  639 mg

• Foszfor

  3251 mg

• Nátrium

  648 mg

• Réz

  2 mg

• Mangán

  6 mg

Szénhidrát

• Összesen

  442.5 g

• Cukor

  52 mg

• Élelmi rost

  24 mg

Víz

• Összesen

  1738.5 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  1869 micro

• B6 vitamin:

  7 mg

• B12 Vitamin:

  3 micro

• E vitamin:

  11 mg

• C vitamin:

  61 mg

• D vitamin:

  7 micro

• K vitamin:

  540 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  6 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  5 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  105 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  1468 micro

• Kolin:

  860 mg

• Retinol - A vitamin:

  1702 micro

• α-karotin

  43 micro

• β-karotin

  1853 micro

• β-crypt

  109 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  2723 micro

Összesen 5133 kcal

• 9% Fehérje
• 16% Szénhidrát
• 10% Zsír
• 64% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Nátrium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• C vitamin:
• E vitamin:
• B6 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  8.7 g

Zsír

• Összesen

  9.1 g

• Telített zsírsav

  5 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  2 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  42 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  219.2 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  18 mg

• Kálcium

  42 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  22 mg

• Foszfor

  113 mg

• Nátrium

  23 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  15.4 g

• Cukor

  2 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  60.5 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  65 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  2 mg

• D vitamin:

  0 micro

• K vitamin:

  19 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  4 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  51 micro

• Kolin:

  30 mg

• Retinol - A vitamin:

  59 micro

• α-karotin

  1 micro

• β-karotin

  64 micro

• β-crypt

  4 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  95 micro

Összesen 178 kcal

Elkészítés

1. A csirkemellet felkockázzuk, ízlés szerint sóval, borssal megszórjuk, és összekeverjük. Egy nagyobb edényben megolvasztjuk a vajat, rárakjuk a felkockázott, megfűszerezett csirkemellet, és megsütjük.
2. Közben felrakjuk a tésztát főni. Ha megsült és megpirult a csirkemell, lezárhatjuk. Leszűrjük a tésztát, és hozzáadjuk a csirkemellhez.
3. Egy tálba beleöntjük a két doboz tejfölt, belerakjuk a felszelt uborkát és újhagymát, az összezúzott fokhagymát. Ízlés szerint adunk hozzá sót és kaprot. Jól összekeverjük, és hozzáöntjük a tésztához és a csirkemellhez. Ismételten összekeverjük, kicsit hagyjuk állni, hogy a tészta magába szívja az öntet.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 20 p
• Főzés ideje: 20 p

A csirkemellet nagyon szeretjük, de a megszokott elkészítési formák helyett szerettem volna valami újat kreálni :) Ez lett belőle, és azóta is a család kedvence :)

Hasonló receptek

Összes húsos tészta

Pörkölt tészta

Tavaszi szarvacska tészta

Csirkés penne 2. - Tejszínnel, kukoricával, snidlinggel

Csirkés-márványsajtos penne

Pulykás tészta mézes-mustáros szószban

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• káposztás tészta
• paradicsomos tészta
• kagylós tészta
• gnocchi
• galuska

További receptek

paradicsomos tészta

Szaftos kolbászos tészta

Egy cuccos, szaftos tészta tökéletes választás, ha gyorsan szeretnénk valami finomat és laktatót készíteni. A fűszeres kolbász, az édeskés paradicsom és a selymes tejszín krémes ...

Fekete Melinda

galuska

Käsespätzle, az alpesi sajtos nokedli

A Käsespätzle, vagyis az osztrák sajtos galuska az egyik legtutibb komfortkaja: nyugati szomszédaink bizony nagyon ráéreztek, milyen ellenállhatatlan a házi nokedli és az olvadó sajt ...

Rosanics Petra

gnocchi

Krémes márványsajtos gnocchi

Ha villámgyorsan készítenétek valami laktató és mennyei fogást, akkor ezt a krémes márványsajtos gnocchit mindenképpen próbáljátok ki!

Nosalty

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

különleges lekvárok

Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül

Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...

fahéjas csiga

Cinnamon roll - amerikai fahéjas csiga

Egy tipikus amerikai reggeli. Elolvad a szádban, míg meleg, így vigyázni kell vele, mert nagyon hamar el tudnak fogyni... Ez az a recept, amit kerestél!

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept