Nosalty logó

Tejfölös zöldbabfőzelék Angie konyhájából

Name: Tejfölös zöldbabfőzelék Angie konyhájából
Prep time: 5 min
Cook time: 1 h
Total time: 1 h 5 min
Yield: 3
Cuisine: magyar
Ingredients: 1 közepes db Vöröshagyma; 50 dkg Zöldbab; csirke 1 db Leveskocka; 1 l Víz szükség szerint; 180 ml Tejföl; 2 evőkanál Finomliszt 2-3; 0 ízlés szerint Fűszerpaprika

Angie-30

3adag

Idő

65p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

1 közepes db vöröshagyma
50 dkg zöldbab
1 db leveskocka
1 l víz (szükség szerint)
180 ml tejföl
2 evőkanál finomliszt (2-3)
fűszerpaprika ízlés szerint

Tápanyag és kalória

222

Kalória

5.6g

Fehérje

24g

Szénhidrát

12.8g

Zsír

534.8g

Víz

35.4g

Koleszterin

4.7g

Élelmi rost

8.2g

Cukor

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

1% Fehérje
4% Szénhidrát
2% Zsír

30g vöröshagyma

11 kcal
167g zöldbab

45 kcal
3g leveskocka

11 kcal
333g víz

0 kcal
60g tejföl

119 kcal
10g finomliszt

36 kcal
0g fűszerpaprika

0 kcal

Összesen 222 kcal

1% Fehérje
4% Szénhidrát
2% Zsír

90g vöröshagyma

33 kcal
500g zöldbab

136 kcal
10g leveskocka

33 kcal
1000g víz

0 kcal
180g tejföl

356 kcal
30g finomliszt

109 kcal
0g fűszerpaprika

0 kcal

Összesen 667 kcal

1% Fehérje
4% Szénhidrát
2% Zsír

5g vöröshagyma

2 kcal
27.6g zöldbab

8 kcal
0.6g leveskocka

2 kcal
55.2g víz

0 kcal
9.9g tejföl

20 kcal
1.7g finomliszt

6 kcal
0g fűszerpaprika

0 kcal

Összesen 38 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

1% Fehérje
4% Szénhidrát
2% Zsír
93% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea
E vitamin:

Fehérje

Összesen

5.6 g

Zsír

Összesen

12.8 g
Telített zsírsav

7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

35 mg

Ásványi anyagok

Összesen

865.3 g
Cink

1 mg
Szelén

7 mg
Kálcium

133 mg
Vas

2 mg
Magnézium

51 mg
Foszfor

120 mg
Nátrium

552 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

24 g
Cukor

8 mg
Élelmi rost

5 mg

Víz

Összesen

534.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

126 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

20 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

64 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

60 micro
Kolin:

37 mg
Retinol - A vitamin:

73 micro
α-karotin

101 micro
β-karotin

571 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

944 micro

Összesen 222 kcal

1% Fehérje
4% Szénhidrát
2% Zsír
93% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea
E vitamin:

Fehérje

Összesen

16.8 g

Zsír

Összesen

38.5 g
Telített zsírsav

20 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

8 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

106 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2595.9 g
Cink

2 mg
Szelén

20 mg
Kálcium

398 mg
Vas

5 mg
Magnézium

153 mg
Foszfor

360 mg
Nátrium

1656 mg
Réz

1 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

72.1 g
Cukor

25 mg
Élelmi rost

14 mg

Víz

Összesen

1604.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

377 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

61 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

192 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

179 micro
Kolin:

110 mg
Retinol - A vitamin:

218 micro
α-karotin

304 micro
β-karotin

1713 micro
β-crypt

2 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

2832 micro

Összesen 667 kcal

1% Fehérje
4% Szénhidrát
2% Zsír
93% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea
E vitamin:

Fehérje

Összesen

0.9 g

Zsír

Összesen

2.1 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

6 mg

Ásványi anyagok

Összesen

143.4 g
Cink

0 mg
Szelén

1 mg
Kálcium

22 mg
Vas

0 mg
Magnézium

8 mg
Foszfor

20 mg
Nátrium

91 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

4 g
Cukor

1 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

88.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

21 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

3 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

11 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

10 micro
Kolin:

6 mg
Retinol - A vitamin:

12 micro
α-karotin

17 micro
β-karotin

95 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

156 micro

Összesen 38 kcal

Elkészítés

A hagymát apróra vágjuk, és pirítjuk, mielőtt szint kap, rárakjuk a zöldbabot, pár percet dinszteljük. Rászórjuk a fűszerpaprikát, fölöntjük vízzel, belerakjuk a leveskockát, és puhára főzzük.
A tejfölbe keverjük a lisztet, majd belekeverjük a kész ételbe, még pár percet főzzük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 5 p
Főzés ideje: 60 p

Egy régi receptes könyvben találtam a receptet.

Hasonló receptek

Összes zöldbabfőzelék

Zöldbabfőzelék

Zöldbabfőzelék sztíviával

Fokhagymás-tejfölös zöldbabfőzelék petrezselyemzölddel vagy kaporral

Zöldbabfőzelék virslipörkölttel

Zöldbab főzelék 4.

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

tökfőzelék

Citromos-joghurtos patisszonfőzelék sok zöldfűszerrel

Ha szeretnél egy könnyedebb, nyárias főzeléket, érdemes kipróbálnod ezt a lisztmentes patisszonos változatot. A zsenge patisszonhoz remekül illik a görög joghurt frissessége, a citrom ...

Hering András

zöldborsófőzelék

Krémes zöldborsófőzelék ropogós rántott párizsival

A zöldborsófőzelék rántott párizsival igazi retró komfortétel. A krémes, üde főzelékhez remekül passzol a ropogós bundában sült párizsi, ráadásul egyszerű és pénztárcabarát ...

Hankusz Sára

zöldbabfőzelék

Egyszerű zöldbabfőzelék

Ez egy csodálatos nyári (hús, liszt és tejmentesen is elkészíthető) étel frissen szedett zöldbabból, jó adag tejföllel, fokhagymával és egy leheletnyi füstös pirospaprikával. ...

Gerzsenyi Flóra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept