Nosalty logó

Tejfölös zöldségleves csirkecombbal

palice

3adag

Idő

105p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

4 l víz
3 db csirke alsócomb
1 közepes db sárgarépa
1 közepes db fehérrépa
0.3 db zöldpaprika
3 dkg zöldborsó
1 közepes db burgonya
só ízlés szerint
fekete bors ízlés szerint
2 ek tejföl
1 db tojássárgája
petrezselyem ízlés szerint

Tápanyag és kalória

239

Kalória

18.2g

Fehérje

13.9g

Szénhidrát

12.3g

Zsír

1481.3g

Víz

157.3g

Koleszterin

3.1g

Élelmi rost

3.8g

Cukor

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

1% Fehérje
1% Szénhidrát
1% Zsír

1333g víz

0 kcal
125g csirke alsócomb

135 kcal
27g sárgarépa

10 kcal
30g fehérrépa

19 kcal
8g zöldpaprika

1 kcal
10g zöldborsó

8 kcal
33g burgonya

19 kcal
0g só

0 kcal
0g fekete bors

0 kcal
13g tejföl

26 kcal
7g tojássárgája

21 kcal
0g petrezselyem

0 kcal

Összesen 239 kcal

1% Fehérje
1% Szénhidrát
1% Zsír

4000g víz

0 kcal
375g csirke alsócomb

405 kcal
80g sárgarépa

29 kcal
90g fehérrépa

57 kcal
25g zöldpaprika

4 kcal
30g zöldborsó

24 kcal
100g burgonya

58 kcal
0g só

0 kcal
0g fekete bors

0 kcal
40g tejföl

79 kcal
20g tojássárgája

64 kcal
0g petrezselyem

0 kcal

Összesen 720 kcal

1% Fehérje
1% Szénhidrát
1% Zsír

84g víz

0 kcal
7.9g csirke alsócomb

8 kcal
1.7g sárgarépa

1 kcal
1.9g fehérrépa

1 kcal
0.5g zöldpaprika

0 kcal
0.6g zöldborsó

1 kcal
2.1g burgonya

1 kcal
0g só

0 kcal
0g fekete bors

0 kcal
0.8g tejföl

2 kcal
0.4g tojássárgája

1 kcal
0g petrezselyem

0 kcal

Összesen 15 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

1% Fehérje
1% Szénhidrát
1% Zsír
97% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin
E vitamin:

Fehérje

Összesen

18.2 g

Zsír

Összesen

12.3 g
Telített zsírsav

4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

157 mg

Ásványi anyagok

Összesen

564.2 g
Cink

2 mg
Szelén

22 mg
Kálcium

92 mg
Vas

1 mg
Magnézium

50 mg
Foszfor

225 mg
Nátrium

171 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

13.9 g
Cukor

4 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

1481.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

257 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

20 mg
D vitamin:

16 micro
K vitamin:

15 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

46 micro
Kolin:

110 mg
Retinol - A vitamin:

53 micro
α-karotin

831 micro
β-karotin

2035 micro
β-crypt

3 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

493 micro

Összesen 239 kcal

1% Fehérje
1% Szénhidrát
1% Zsír
97% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin
E vitamin:

Fehérje

Összesen

54.5 g

Zsír

Összesen

36.8 g
Telített zsírsav

12 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

14 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

6 g
Koleszterin

472 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1692.6 g
Cink

7 mg
Szelén

66 mg
Kálcium

276 mg
Vas

4 mg
Magnézium

150 mg
Foszfor

676 mg
Nátrium

512 mg
Réz

1 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

41.8 g
Cukor

11 mg
Élelmi rost

9 mg

Víz

Összesen

4443.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

771 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

61 mg
D vitamin:

49 micro
K vitamin:

44 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

15 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

137 micro
Kolin:

329 mg
Retinol - A vitamin:

158 micro
α-karotin

2494 micro
β-karotin

6105 micro
β-crypt

8 micro
Likopin

1 micro
Lut-zea

1479 micro

Összesen 720 kcal

1% Fehérje
1% Szénhidrát
1% Zsír
97% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin
E vitamin:

Fehérje

Összesen

1.1 g

Zsír

Összesen

0.8 g
Telített zsírsav

0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

10 mg

Ásványi anyagok

Összesen

35.6 g
Cink

0 mg
Szelén

1 mg
Kálcium

6 mg
Vas

0 mg
Magnézium

3 mg
Foszfor

14 mg
Nátrium

11 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

0.9 g
Cukor

0 mg
Élelmi rost

0 mg

Víz

Összesen

93.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

16 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

1 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

3 micro
Kolin:

7 mg
Retinol - A vitamin:

3 micro
α-karotin

52 micro
β-karotin

128 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

31 micro

Összesen 15 kcal

Elkészítés

A zöldségeket megmossuk, megpucoljuk, felvágjuk és a fazékba tesszük.
A húst iselőkészítjük, megmossuk és a bőrével együtt a zöldségek mellé tesszük.
Felöntjük vízzel, megsózzuk (esetleg borsozzuk is), lefedjük és feltesszük főni.
Amikor megfőtt a leves, lezárjuk a tüzet, és a tejfölt összekeverjük a tojássárgával, majd beleöntjük a levesbe és tálalhatjuk is.
Megszórhatjuk petrezselyemzölddel.

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p
Főzés ideje: 90 p

Családi recept, édesanyámtól tudom. Persze, lehet nagyobb adagot is csinálni, meg többféle zöldséggel (karfiol, káposzta, brokkoli, stb.) és több hússal is. Ez csak 3 személyre készült.:)

Hasonló receptek

Összes zöldségleves

Spórolós magyaros leves egyszerűen

Jamaicai kukoricaleves

Baconös-kolbászos zöldségleves

Rozmaringos zöldségleves

Tavaszi zöldségleves Rhode konyhájából

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

gyümölcsleves

Tejmentes gyümölcsleves

Nyáron kevés jobb dolog van egy jól behűtött gyümölcslevesnél, főleg akkor, ha friss, érett gyümölcsökből készül. Mi most vegyesen raktunk bele ilyet is, olyat is. Ez a tejmentes ...

Hankusz Sára

gyümölcsleves

Selymes-krémes gyümölcsleves a nyár legjavából

Az egyik legkedvencebb nyári fogásunk a gyümölcsleves: jól behűtve igazi mentőöv a forróságban.

Rosanics Petra

zöldségleves

Pastina, az olasz „penicillinleves”

Ez a leves az olasz nagyik csodaszere a megfázás ellen, ezért kapta a „penicillinleves” becenevet. Igazi olasz komfort kaja, ami nemcsak a testünket, de a lelkünket is melengeti. Eredetileg ...

Fekete Melinda

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept