Nosalty logó

Tejmentes gyümölcsleves

Name: Tejmentes gyümölcsleves
Prep time: 15 min
Cook time: 25 min
Total time: 40 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 1 db Banán; 100 g Piros ribizli; 3 db Nektarin; 1 db Alma; 8 dl Víz; 400 ml Kókusztej; 0 ízlés szerint Vanília; 1 db Fahéjrúd; 5 db Szegfűszeg; 2 ek Juharszirup; 1 csapott ek Étkezési keményítő elhagyható; 100 g Meggy magozva

vegán

Hankusz Sára

4adag

Idő

40p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

1 db banán
100 g piros ribizli
3 db nektarin
1 db alma
8 dl víz
400 ml kókusztej
vanília ízlés szerint
1 db fahéjrúd
5 db szegfűszeg
2 ek juharszirup
1 csapott ek étkezési keményítő (elhagyható)
100 g meggy (magozva)

Tápanyag és kalória

334

Kalória

3.9g

Fehérje

36.9g

Szénhidrát

21.9g

Zsír

446.5g

Víz

Koleszterin

4.6g

Élelmi rost

22.6g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

1% Fehérje
7% Szénhidrát
4% Zsír

38g banán

21 kcal
25g piros ribizli

14 kcal
94g nektarin

38 kcal
50g alma

23 kcal
200g víz

0 kcal
100g kókusztej

197 kcal
0g vanília

0 kcal
0g fahéjrúd

0 kcal
0g szegfűszeg

0 kcal
8g juharszirup

20 kcal
3g étkezési keményítő

10 kcal
25g meggy

11 kcal

Összesen 334 kcal

1% Fehérje
7% Szénhidrát
4% Zsír

150g banán

85 kcal
100g piros ribizli

55 kcal
375g nektarin

150 kcal
200g alma

94 kcal
800g víz

0 kcal
400g kókusztej

788 kcal
0g vanília

0 kcal
0g fahéjrúd

0 kcal
0g szegfűszeg

0 kcal
30g juharszirup

78 kcal
10g étkezési keményítő

38 kcal
100g meggy

45 kcal

Összesen 1333 kcal

1% Fehérje
7% Szénhidrát
4% Zsír

6.9g banán

4 kcal
4.6g piros ribizli

3 kcal
17.3g nektarin

7 kcal
9.2g alma

4 kcal
37g víz

0 kcal
18.5g kókusztej

36 kcal
0g vanília

0 kcal
0g fahéjrúd

0 kcal
0g szegfűszeg

0 kcal
1.4g juharszirup

4 kcal
0.5g étkezési keményítő

2 kcal
4.6g meggy

2 kcal

Összesen 62 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

1% Fehérje
7% Szénhidrát
4% Zsír
88% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen

3.9 g

Zsír

Összesen

21.9 g
Telített zsírsav

19 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

297.5 g
Cink

1 mg
Szelén

1 mg
Kálcium

52 mg
Vas

4 mg
Magnézium

71 mg
Foszfor

143 mg
Nátrium

24 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

36.9 g
Cukor

23 mg
Élelmi rost

5 mg

Víz

Összesen

446.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

31 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

22 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

6 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

28 micro
Kolin:

21 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

6 micro
β-karotin

326 micro
β-crypt

89 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

160 micro

Összesen 334 kcal

1% Fehérje
7% Szénhidrát
4% Zsír
88% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen

15.5 g

Zsír

Összesen

87.5 g
Telített zsírsav

76 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1190 g
Cink

4 mg
Szelén

2 mg
Kálcium

210 mg
Vas

16 mg
Magnézium

285 mg
Foszfor

572 mg
Nátrium

95 mg
Réz

2 mg
Mangán

5 mg

Szénhidrát

Összesen

147.8 g
Cukor

90 mg
Élelmi rost

18 mg

Víz

Összesen

1785.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

126 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

88 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

25 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

8 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

113 micro
Kolin:

84 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

24 micro
β-karotin

1303 micro
β-crypt

354 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

640 micro

Összesen 1333 kcal

1% Fehérje
7% Szénhidrát
4% Zsír
88% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen

0.7 g

Zsír

Összesen

4 g
Telített zsírsav

4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

55 g
Cink

0 mg
Szelén

0 mg
Kálcium

10 mg
Vas

1 mg
Magnézium

13 mg
Foszfor

26 mg
Nátrium

4 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

6.8 g
Cukor

4 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

82.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

6 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

4 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

5 micro
Kolin:

4 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

1 micro
β-karotin

60 micro
β-crypt

16 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

30 micro

Összesen 62 kcal

Elkészítés

A gyümölcsöket vágjuk fel kockákra, és ízlés szerint variáljuk, hogy milyen gyümölcsöt raknánk bele.
Tegyük egy lábosba, húzzuk fel vízzel és édesítsük juharsziruppal. (vagy édesítővel) Tegyünk bele fahéjrudat, és szegfűszeget.
Zsíros kókuszkrémet öntsünk hozzá és forraljuk össze. Ha nem elég sűrű, kis keményítőt keverjünk el a meleg lével és öntsük vissza a leveshez és jöhet még egy rottyantás. Ha elkészült, hűtsük le, szedjük ki a fűszereket és tálaljuk.

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p
Főzés ideje: 25 p

nosalty-badge További kipróbált receptek

Nyáron kevés jobb dolog van egy jól behűtött gyümölcslevesnél, főleg akkor, ha friss, érett gyümölcsökből készül. Mi most vegyesen raktunk bele ilyet is, olyat is. Ez a tejmentes változat könnyű, frissítő, mégis kellemesen krémes, így azoknak is jó választás, akik kerülik a tejtermékeket. Ebéd előtt előételként, de akár könnyű desszertként is remekül működik a forró napokon.

Hasonló receptek

Összes gyümölcsleves

Kardamomos sárgadinnyeleves

Vegyes gyümölcsleves Miss Sweetly-től

Joghurtos szederleves narancsillatban

Cseresznyeleves pudinggal

Vaníliás piros gyümölcsleves

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

KonyhaPro

Mikor érdemes almát enni, ha jót akarsz a vércukrodnak?

Számít-e a vércukorszinted szempontjából, mikor eszed az almát? Mutatjuk, mikor érdemes fogyasztani, és mivel párosítsd a kiegyensúlyozottabb vércukorért.

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

borsóleves

Zöldborsóleves

Ha itt a nyár, akkor elmaradhatatlan látogatója a konyhánknak ez a gyors és könnyed borsóleves, amit akár minden héten tudnánk kanalazni. Ráadásul friss és fagyasztott borsóból is ...

Rosanics Petra

gyümölcsleves

Selymes-krémes gyümölcsleves a nyár legjavából

Az egyik legkedvencebb nyári fogásunk a gyümölcsleves: jól behűtve igazi mentőöv a forróságban.

Rosanics Petra

lebbencsleves

Lebbencsleves

Ha valamiben, a mennyei és laktató levesekben nagyon erős a magyar konyha. A lebbencsleves is ezen a fronton helyezkedik el, amit a lepirított csuszatészta tesz különlegessé, a sok-sok ...

Rosanics Petra

Címlapról ajánljuk

Életmód

Juhtúrós-tejfölös-szalonnapörcös klasszikus: 6 étterem és vendéglő, ahol mindig jó a...

A sztrapacska fenséges étel, és mindig tudtam, hogyha a nagymamám a pirosfedeles éthordójával közeledik, akkor sztrapacskát készített. Sajnos nincs ott mindenki mellett egy nagymama, hogy sztrapacskát főzzön, viszont ez is egyike azoknak az ételeknek, amiknek az elkészítése időigényes, ráadásul csak nagy mennyiséget érdemes csinálni belőle. Úgyhogy, ha valaki megkívánta ezt a fantasztikus finomságot, de nem szeretne álló nap krumplit reszelni, annak mutatunk hat éttermet, ahol fenséges sztrapacskát készítenek.

KonyhaPro

Nosalty-kvíz: Felismered ezeket a furcsa nevű magyar ételeket?

Ökörszem, selyemsutty, pöcsmácsik vagy éppen apácafingocska – első hallásra akár kitalált szavaknak is tűnhetnének, pedig valódi magyar ételek nevei. Vajon hányat ismersz közülük?

Életmód

Figyelem, termékvisszahívás: ezt az ásványvizet ne idd meg, ha mostanában...

Kétféle Primavera ásványvíz is érintett a Nébih legfrissebb termékvisszahívásában. Mutatjuk, melyik kiszerelésekről van szó, és milyen adatokat érdemes ellenőrizni a palackokon.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept