Nosalty logó

Tejmentes gyümölcsleves ahogy Vera készíti

Name: Tejmentes gyümölcsleves ahogy Vera készíti
Prep time: 10 min
Cook time: 20 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 400 g Meggy vagy 1 ü magozott meggybefőtt; 2 közepes db Őszibarack; 1 nagy db Banán; 1 közepes db Alma; 1 db Citrom; 1 l Víz; 1 db Fahéjrúd; 8 db Szegfűszeg; 2 csomag Vaníliás cukor; 4 ek Cukor; 1 csipet Só; 500 ml Mandulatej; 1 csomag Vaníliás pudingpor

vera82

4adag

Idő

30p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

400 g meggy (vagy 1 ü magozott meggybefőtt)
2 közepes db őszibarack
1 nagy db banán
1 közepes db alma
1 db citrom
1 l víz
1 db fahéjrúd
8 db szegfűszeg
2 csomag vaníliás cukor
4 ek cukor
1 csipet só
500 ml mandulatej
1 csomag vaníliás pudingpor

Tápanyag és kalória

275

Kalória

3.4g

Fehérje

63.5g

Szénhidrát

1.9g

Zsír

463.7g

Víz

Koleszterin

6.2g

Élelmi rost

36.7g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

1% Fehérje
12% Szénhidrát
0% Zsír

100g meggy

45 kcal
64g őszibarack

24 kcal
48g banán

27 kcal
50g alma

23 kcal
43g citrom

7 kcal
250g víz

0 kcal
0g fahéjrúd

0 kcal
0g szegfűszeg

0 kcal
5g vaníliás cukor

19 kcal
10g cukor

39 kcal
0g só

0 kcal
125g mandulatej

48 kcal
11g vaníliás pudingpor

43 kcal

Összesen 275 kcal

1% Fehérje
12% Szénhidrát
0% Zsír

400g meggy

180 kcal
254g őszibarack

95 kcal
190g banán

108 kcal
200g alma

94 kcal
170g citrom

26 kcal
1000g víz

0 kcal
0g fahéjrúd

0 kcal
0g szegfűszeg

0 kcal
20g vaníliás cukor

77 kcal
40g cukor

155 kcal
0g só

0 kcal
500g mandulatej

190 kcal
45g vaníliás pudingpor

171 kcal

Összesen 1096 kcal

1% Fehérje
12% Szénhidrát
0% Zsír

14.2g meggy

6 kcal
9g őszibarack

3 kcal
6.7g banán

4 kcal
7.1g alma

3 kcal
6g citrom

1 kcal
35.5g víz

0 kcal
0g fahéjrúd

0 kcal
0g szegfűszeg

0 kcal
0.7g vaníliás cukor

3 kcal
1.4g cukor

5 kcal
0g só

0 kcal
17.7g mandulatej

7 kcal
1.6g vaníliás pudingpor

6 kcal

Összesen 38 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

1% Fehérje
12% Szénhidrát
0% Zsír
87% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin
E vitamin:

Fehérje

Összesen

3.4 g

Zsír

Összesen

1.9 g
Telített zsírsav

0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

174.5 g
Cink

0 mg
Szelén

1 mg
Kálcium

36 mg
Vas

1 mg
Magnézium

29 mg
Foszfor

42 mg
Nátrium

65 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

63.5 g
Cukor

37 mg
Élelmi rost

6 mg

Víz

Összesen

463.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

70 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

30 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

5 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

20 micro
Kolin:

15 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

8 micro
β-karotin

812 micro
β-crypt

50 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

154 micro

Összesen 275 kcal

1% Fehérje
12% Szénhidrát
0% Zsír
87% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin
E vitamin:

Fehérje

Összesen

13.7 g

Zsír

Összesen

7.7 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

698.2 g
Cink

1 mg
Szelén

3 mg
Kálcium

144 mg
Vas

3 mg
Magnézium

115 mg
Foszfor

170 mg
Nátrium

260 mg
Réz

1 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

254.2 g
Cukor

147 mg
Élelmi rost

25 mg

Víz

Összesen

1854.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

279 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

119 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

18 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

78 micro
Kolin:

60 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

31 micro
β-karotin

3250 micro
β-crypt

201 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

617 micro

Összesen 1096 kcal

1% Fehérje
12% Szénhidrát
0% Zsír
87% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin
E vitamin:

Fehérje

Összesen

0.5 g

Zsír

Összesen

0.3 g
Telített zsírsav

0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

24.8 g
Cink

0 mg
Szelén

0 mg
Kálcium

5 mg
Vas

0 mg
Magnézium

4 mg
Foszfor

6 mg
Nátrium

9 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

9 g
Cukor

5 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

65.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

10 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

4 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

3 micro
Kolin:

2 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

1 micro
β-karotin

115 micro
β-crypt

7 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

22 micro

Összesen 38 kcal

Elkészítés

Kimagozzuk a meggyet. Az almát, barackot, banánt meghámozzuk, és kockára vágjuk. Kifacsarjuk fél citrom levét.
A vizet feltesszük főni a szegfűszeggel (ha zavaró, teaszűrő gömbbe tesszük, és úgy megy a vízbe), fahéjjal, csipet sóval és a cukrokkal.
Kikeverjük a mandulatejben a pudingot.
Ha forr a víz, beletesszük a gyümölcsöket (a banán kivételével), majd hozzáöntjük a pudingos tejet, végül a citromlevet.
Ha újra felforrt, még ízesítjük egy kevés cukorral, ha szükséges. Beletesszük a banánt a levesbe, elzárjuk a gázt, és kész a fincsi leves.
Nagy melegben tehetünk bele jégkockákat, és hideg vízbe rakhatjuk, úgy gyorsan lehűl.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Főzés ideje: 20 p

1,5 hónapja tejmentes diétára kényszerültünk a nagyobbik lánykámmal. Az év eddigi legmelegebb napján valami hidegre vágytunk. Kicsit átalakítottam a megszokott levesünket, így már mi is ehettünk belőle. 1 tányérnál nem tudtunk megállni.:)

Hasonló receptek

Összes gyümölcsleves

Kefires körteleves (főzés nélkül)

Görög gyümölcsleves

Merőkanalas hideg őszibarackleves

Tejszínes-pudingos szilvaleves

Bazsalikomos citromleves

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

gyümölcsleves

Tejmentes gyümölcsleves

Nyáron kevés jobb dolog van egy jól behűtött gyümölcslevesnél, főleg akkor, ha friss, érett gyümölcsökből készül. Mi most vegyesen raktunk bele ilyet is, olyat is. Ez a tejmentes ...

Hankusz Sára

gyümölcsleves

Selymes-krémes gyümölcsleves a nyár legjavából

Az egyik legkedvencebb nyári fogásunk a gyümölcsleves: jól behűtve igazi mentőöv a forróságban.

Rosanics Petra

almaleves

Vaníliás almakrémleves

Attól még, hogy elmúlt a nyár, nem kell lemondanunk a gyümölcslevesekről. A téli időszakban is készíthetünk friss gyümölcsből, például almából, krémlevest, ami még zamatosabb ...

Nosalty

Címlapról ajánljuk

Otthon

Ez az egyetlen feltét a zabkásán, ami az agyadnak, a...

A dió nemcsak finomabbá teszi a zabkását, hanem értékes zsírsavakat, rostokat és polifenolokat is biztosít. Mutatjuk, miért érdemes hozzáadni a reggelidhez.

Otthon

Nosalty Mit főzzek hétvégén? Szomszédos kedvencek a Wiener Schnitzeltől a...

A szombati-vasárnapi kínálatban nokedli, palacsintaleves, klasszikus bécsi szelet, de még szilvalekváros bukta és almás rétes is érkeznek a konyhánkba.

Életmód

Reggelente iszonyú szomjúságra ébredsz? A vércukorszintedről is sokat elárulhat

A reggeli szomjúság többnyire ártalmatlan, de bizonyos esetekben a vércukorszinttel is összefügghet. Mutatjuk, mikor érdemes odafigyelni rá, és mi okozhatja a kutatások szerint.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept