Nosalty logó

Tejmentes pudingos kókuszgolyó

Era1980

Rózsaszínes kókuszgolyók egy szürke tányéron, rusztikus mintás abroszon. A kép jobb oldalán sárga nárciszok láthatók, tavaszias hangulatot adva az édességfotónak.

7adag

Idő

26p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

A golyóhoz

5 ek finomítatlan nádcukor
2 csomag epres pudingpor
4 dl mandulatej
5 ek kókuszreszelék

A hempergetéshez

35 g kókuszreszelék

nagyon gyors

Tápanyag és kalória

159

Kalória

1.3g

Fehérje

23.8g

Szénhidrát

6.6g

Zsír

1.4g

Víz

Koleszterin

2.2g

Élelmi rost

7.6g

Cukor

Egy adagban
7 adagban
100 grammban

3% Fehérje
73% Szénhidrát
21% Zsír

A golyóhoz

7g finomítatlan nádcukor

27 kcal
13g epres pudingpor

49 kcal
57g mandulatej

22 kcal
4g kókuszreszelék

28 kcal

A hempergetéshez

5g kókuszreszelék

33 kcal

Összesen 159 kcal

3% Fehérje
73% Szénhidrát
21% Zsír

A golyóhoz

50g finomítatlan nádcukor

190 kcal
90g epres pudingpor

343 kcal
400g mandulatej

152 kcal
30g kókuszreszelék

198 kcal

A hempergetéshez

35g kókuszreszelék

231 kcal

Összesen 1114 kcal

3% Fehérje
73% Szénhidrát
21% Zsír

A golyóhoz

8.3g finomítatlan nádcukor

31 kcal
14.9g epres pudingpor

57 kcal
66.1g mandulatej

25 kcal
5g kókuszreszelék

33 kcal

A hempergetéshez

5.8g kókuszreszelék

38 kcal

Összesen 184 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
7 adagban
100 grammban

3% Fehérje
73% Szénhidrát
21% Zsír
3% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

1.3 g

Zsír

Összesen

6.6 g
Telített zsírsav

5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

71.7 g
Cink

0 mg
Szelén

2 mg
Kálcium

9 mg
Vas

0 mg
Magnézium

9 mg
Foszfor

21 mg
Nátrium

29 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

23.8 g
Cukor

8 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

1.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

0 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

0 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

1 micro
Kolin:

2 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

0 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

0 micro

Összesen 159 kcal

3% Fehérje
73% Szénhidrát
21% Zsír
3% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

8.8 g

Zsír

Összesen

46 g
Telített zsírsav

37 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

501.6 g
Cink

1 mg
Szelén

15 mg
Kálcium

60 mg
Vas

3 mg
Magnézium

66 mg
Foszfor

148 mg
Nátrium

206 mg
Réz

1 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

166.6 g
Cukor

53 mg
Élelmi rost

15 mg

Víz

Összesen

10.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

0 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

0 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

6 micro
Kolin:

16 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

0 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

0 micro

Összesen 1114 kcal

3% Fehérje
73% Szénhidrát
21% Zsír
3% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

1.4 g

Zsír

Összesen

7.6 g
Telített zsírsav

6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

82.9 g
Cink

0 mg
Szelén

3 mg
Kálcium

10 mg
Vas

0 mg
Magnézium

11 mg
Foszfor

24 mg
Nátrium

34 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

27.5 g
Cukor

9 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

1.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

0 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

0 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

1 micro
Kolin:

3 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

0 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

0 micro

Összesen 184 kcal

Elkészítés

A golyóhoz

A cukrot, a pudingport és 8 evőkanálnyi mandulatejet csomómentesre keverünk egy lábasban.
A többi mandulatejet is hozzátesszük és kevergetés mellett felfőzzük. Sűrű pudingot kell kapnunk.
Belekeverünk 5 evőkanálnyi kókuszreszeléket.
Pihentetjük, hűlésig várunk.

A hempergetéshez

A kihűlt kókuszos pudingból 3-4 cm nagyságú golyókat formázunk. Kb. 14 golyót kapunk.
Belehempergetjük kókuszreszelékbe.
Fogyasztás előtt minimum egy órára hűtőbe tesszük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 13 p
Főzés ideje: 13 p

A közösségi hálón terjedő recepttel már régóta szemeztem. Gluténmentesre, tejmentesre alakítottam. Gluténmentes szamócaízű pudingpor és mandulaital felhasználásával készítettem el.

Hasonló receptek

Összes desszertgolyó

Túró rudi gombóc

Ananászos túrógolyó

Csokival töltött, sütőtökös kekszgolyó

Diócska Kovács Györgyitől

Tökmagos-málnás desszertgolyó

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

praliné

Karamellás-csokis fudge

Ínycsiklandozó falatok az ünnepi asztalra! Egy igazán ízletes desszert, amit könnyedén el lehet készíteni, és garantáltan elnyeri mindenki tetszését! A krémes tejkaramell tökéletes ...

Simon Gábor

praliné

Grillázs házilag

Mutatós, finom és 2 alapanyag szükséges hozzá. Nagyon sokan szeretik ezt a ropogós desszertet akár magában, akár egy süti tetején. Idén karácsonykor ahelyett, hogy megvennéd a boltban, ...

Hankusz Sára

desszertgolyó

Mézeskalácsgolyók fehércsokival

Mihez kezdjünk a megmaradt mézeskalácstésztával? Készítsünk mézeskalácsgolyót vagy -bonbont! Ha egyszer kipróbáltuk, biztosan az egész szezonban ezt fogjuk készíteni és falni. Egy ...

Nosalty

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept