édes krém tejberizs

Tejmentes tejberizs csokival és áfonyával

Lné Dóri

Lné Dóri

4adag

Idő

25p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 750 ml növényi tej (kókuszital)
• 200 g rizs (kerek szemű)
• 2 csomag vaníliás cukor
• 200 g áfonya
• 150 g étcsokoládé (1,5 tábla)

• nagyon gyors
• magyar

Tápanyag és kalória

520

Kalória

6g

Fehérje

92g

Szénhidrát

14g

Zsír

216.5g

Víz

3g

Koleszterin

5.8g

Élelmi rost

37.8g

Cukor

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 2% Fehérje
• 28% Szénhidrát
• 4% Zsír

• 188g növényi tej

  88 kcal

• 50g rizs

  179 kcal

• 5g vaníliás cukor

  19 kcal

• 50g áfonya

  29 kcal

• 38g étcsokoládé

  205 kcal

Összesen 520 kcal

• 2% Fehérje
• 28% Szénhidrát
• 4% Zsír

• 750g növényi tej

  353 kcal

• 200g rizs

  716 kcal

• 20g vaníliás cukor

  77 kcal

• 200g áfonya

  114 kcal

• 150g étcsokoládé

  819 kcal

Összesen 2079 kcal

• 2% Fehérje
• 28% Szénhidrát
• 4% Zsír

• 56.8g növényi tej

  27 kcal

• 15.2g rizs

  54 kcal

• 1.5g vaníliás cukor

  6 kcal

• 15.2g áfonya

  9 kcal

• 11.4g étcsokoládé

  62 kcal

Összesen 158 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 2% Fehérje
• 28% Szénhidrát
• 4% Zsír
• 66% Víz

TOP ásványi anyagok

• Kálcium
• Foszfor
• Magnézium
• Nátrium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  6 g

Zsír

• Összesen

  14 g

• Telített zsírsav

  7 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  5 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  3 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  678.1 g

• Cink

  2 mg

• Szelén

  13 mg

• Kálcium

  247 mg

• Vas

  6 mg

• Magnézium

  90 mg

• Foszfor

  236 mg

• Nátrium

  83 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  2 mg

Szénhidrát

• Összesen

  92 g

• Cukor

  38 mg

• Élelmi rost

  6 mg

Víz

• Összesen

  216.5 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  120 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  5 mg

• D vitamin:

  79 micro

• K vitamin:

  13 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  3 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  122 micro

• Kolin:

  7 mg

• Retinol - A vitamin:

  118 micro

• α-karotin

  3 micro

• β-karotin

  26 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  52 micro

Összesen 520 kcal

• 2% Fehérje
• 28% Szénhidrát
• 4% Zsír
• 66% Víz

TOP ásványi anyagok

• Kálcium
• Foszfor
• Magnézium
• Nátrium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  23.9 g

Zsír

• Összesen

  55.9 g

• Telített zsírsav

  28 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  19 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  5 g

• Koleszterin

  12 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  2712.3 g

• Cink

  7 mg

• Szelén

  52 mg

• Kálcium

  987 mg

• Vas

  23 mg

• Magnézium

  360 mg

• Foszfor

  943 mg

• Nátrium

  333 mg

• Réz

  2 mg

• Mangán

  7 mg

Szénhidrát

• Összesen

  367.8 g

• Cukor

  151 mg

• Élelmi rost

  23 mg

Víz

• Összesen

  866.1 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  482 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  5 micro

• E vitamin:

  5 mg

• C vitamin:

  19 mg

• D vitamin:

  315 micro

• K vitamin:

  52 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  13 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  489 micro

• Kolin:

  28 mg

• Retinol - A vitamin:

  473 micro

• α-karotin

  11 micro

• β-karotin

  103 micro

• β-crypt

  2 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  207 micro

Összesen 2079 kcal

• 2% Fehérje
• 28% Szénhidrát
• 4% Zsír
• 66% Víz

TOP ásványi anyagok

• Kálcium
• Foszfor
• Magnézium
• Nátrium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  1.8 g

Zsír

• Összesen

  4.2 g

• Telített zsírsav

  2 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  1 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  0 g

• Koleszterin

  1 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  205.5 g

• Cink

  0 mg

• Szelén

  4 mg

• Kálcium

  75 mg

• Vas

  2 mg

• Magnézium

  27 mg

• Foszfor

  71 mg

• Nátrium

  25 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  27.9 g

• Cukor

  11 mg

• Élelmi rost

  2 mg

Víz

• Összesen

  65.6 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  36 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  1 mg

• D vitamin:

  24 micro

• K vitamin:

  4 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  37 micro

• Kolin:

  2 mg

• Retinol - A vitamin:

  36 micro

• α-karotin

  1 micro

• β-karotin

  8 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  16 micro

Összesen 158 kcal

Elkészítés

1. A rizst megmossuk, majd feltesszük főzni a kókusztejjel és a két vaníliás cukorral. Lassú tűzön főzzük, amíg krémessé válik. Levesszük a tűzről, nehogy odaégjen.
2. Félreteszünk 4 kocka étcsokit, a többit aprítógépben (de lehet késsel is) apró darabokra vágjuk.
3. 4 kistálban tálaljuk: a tálak aljára teszünk csokit és áfonyát, ráhalmozunk egy adag tejberizst úgy, hogy teljesen elfedje. Erre megint csoki + áfonya, majd csinálunk egy kis szigetet a közepére, és egy-egy kocka csokit nyomunk bele.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 5 p
• Főzés ideje: 20 p

Nővérem gluténmentes, én tejmentes diétát követek. Ez erősen megnehezíti a desszertkészítést, de ezt mindenkinek tudom ajánlani, még a "mindenevőknek" is!

Hasonló receptek

Összes tejberizs

Török sült tejberizs

Tejberizs ahogy mi szeretjük

Tejberizs friss eperdzsemmel

Tejberizs 3.

Csokis gyümölcsrizs

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• panna cotta
• madártej
• túrókrém
• házi joghurt
• zselé

További receptek

tejberizs

Pumpkin spice tejberizs

Krémes, fűszeres kanalaznivaló édesség: ez a pumpkin spice tejberizs, ami tökéletes desszert az őszi bekuckózós estékhez. A sütőtök és a melengető fűszerek tökéletesen ...

Fekete Melinda

tejberizs

Vegán tejberizs

Hankusz Sára

túrókrém

Hagyományos húsvéti sárgatúró

A sárgatúró egy igazán magyarnak mondható húsvéti ételkülönlegesség, mely erősen kapcsolódik a keresztény vallási tradíciókhoz is. Hagyományosan a húsvétot megelőző 40 napos ...

Gerzsenyi Flóra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

krumplifőzelék

A legegyszerűbb krumplifőzelék

Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept