húsételek ananászos hús

Tejszínes ananászos csirke gazdagon

Dr. Nicole

Dr. Nicole

5adag

Idő

80p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 1 ek tejmentes margarin
• 0.6 kg csirkemellfilé
• 330 g csemegekukorica (1 doboz)
• 420 g paradicsomos babkonzerv (1 doboz sült bab, paradicsomos szószban, vagy vesebab)
• 1 kávéskanál szerecsendió
• só ízlés szerint
• 1 csipet fehér bors
• 1 csipet cayenne paprika (chili cayenne)
• 565 g ananászkonzerv (1 doboz szeletelt vagy darabolt ananászkonzerv)
• 200 ml növényi tejszín

• ráérős
• magyar
• vasárnapi ebéd
• karácsonyi menü

Tápanyag és kalória

462

Kalória

34.9g

Fehérje

50.9g

Szénhidrát

15.3g

Zsír

294g

Víz

88.4g

Koleszterin

6.2g

Élelmi rost

28.5g

Cukor

• Egy adagban
• 5 adagban
• 100 grammban

• 9% Fehérje
• 13% Szénhidrát
• 4% Zsír

• 2g tejmentes margarin

  14 kcal

• 120g csirkemellfilé

  144 kcal

• 66g csemegekukorica

  57 kcal

• 84g paradicsomos babkonzerv

  79 kcal

• 0g szerecsendió

  0 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g fehér bors

  0 kcal

• 0g cayenne paprika

  0 kcal

• 113g ananászkonzerv

  68 kcal

• 40g növényi tejszín

  100 kcal

Összesen 462 kcal

• 9% Fehérje
• 13% Szénhidrát
• 4% Zsír

• 10g tejmentes margarin

  72 kcal

• 600g csirkemellfilé

  720 kcal

• 330g csemegekukorica

  284 kcal

• 420g paradicsomos babkonzerv

  395 kcal

• 0g szerecsendió

  0 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g fehér bors

  0 kcal

• 0g cayenne paprika

  0 kcal

• 565g ananászkonzerv

  339 kcal

• 200g növényi tejszín

  502 kcal

Összesen 2312 kcal

• 9% Fehérje
• 13% Szénhidrát
• 4% Zsír

• 0.5g tejmentes margarin

  3 kcal

• 28.2g csirkemellfilé

  34 kcal

• 15.5g csemegekukorica

  13 kcal

• 19.8g paradicsomos babkonzerv

  19 kcal

• 0g szerecsendió

  0 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g fehér bors

  0 kcal

• 0g cayenne paprika

  0 kcal

• 26.6g ananászkonzerv

  16 kcal

• 9.4g növényi tejszín

  24 kcal

Összesen 109 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 5 adagban
• 100 grammban

• 9% Fehérje
• 13% Szénhidrát
• 4% Zsír
• 74% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Magnézium
• Kálcium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• B6 vitamin:
• E vitamin:

Fehérje

• Összesen

  34.9 g

Zsír

• Összesen

  15.3 g

• Telített zsírsav

  10 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  2 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  88 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  951.6 g

• Cink

  3 mg

• Szelén

  32 mg

• Kálcium

  54 mg

• Vas

  2 mg

• Magnézium

  98 mg

• Foszfor

  385 mg

• Nátrium

  377 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  50.9 g

• Cukor

  29 mg

• Élelmi rost

  6 mg

Víz

• Összesen

  294 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  41 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  15 mg

• D vitamin:

  1 micro

• K vitamin:

  4 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  13 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  54 micro

• Kolin:

  147 mg

• Retinol - A vitamin:

  26 micro

• α-karotin

  11 micro

• β-karotin

  132 micro

• β-crypt

  76 micro

• Likopin

  429 micro

• Lut-zea

  438 micro

Összesen 462 kcal

• 9% Fehérje
• 13% Szénhidrát
• 4% Zsír
• 74% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Magnézium
• Kálcium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• B6 vitamin:
• E vitamin:

Fehérje

• Összesen

  174.6 g

Zsír

• Összesen

  76.4 g

• Telített zsírsav

  50 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  10 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  7 g

• Koleszterin

  442 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  4758.1 g

• Cink

  16 mg

• Szelén

  162 mg

• Kálcium

  270 mg

• Vas

  11 mg

• Magnézium

  489 mg

• Foszfor

  1923 mg

• Nátrium

  1886 mg

• Réz

  2 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  254.5 g

• Cukor

  143 mg

• Élelmi rost

  31 mg

Víz

• Összesen

  1470.2 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  204 micro

• B6 vitamin:

  6 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  5 mg

• C vitamin:

  76 mg

• D vitamin:

  6 micro

• K vitamin:

  18 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  2 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  2 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  67 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  271 micro

• Kolin:

  733 mg

• Retinol - A vitamin:

  131 micro

• α-karotin

  53 micro

• β-karotin

  659 micro

• β-crypt

  380 micro

• Likopin

  2146 micro

• Lut-zea

  2192 micro

Összesen 2312 kcal

• 9% Fehérje
• 13% Szénhidrát
• 4% Zsír
• 74% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Magnézium
• Kálcium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• B6 vitamin:
• E vitamin:

Fehérje

• Összesen

  8.2 g

Zsír

• Összesen

  3.6 g

• Telített zsírsav

  2 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  0 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  0 g

• Koleszterin

  21 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  223.9 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  8 mg

• Kálcium

  13 mg

• Vas

  0 mg

• Magnézium

  23 mg

• Foszfor

  90 mg

• Nátrium

  89 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  12 g

• Cukor

  7 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  69.2 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  10 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  4 mg

• D vitamin:

  0 micro

• K vitamin:

  1 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  3 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  13 micro

• Kolin:

  34 mg

• Retinol - A vitamin:

  6 micro

• α-karotin

  2 micro

• β-karotin

  31 micro

• β-crypt

  18 micro

• Likopin

  101 micro

• Lut-zea

  103 micro

Összesen 109 kcal

Elkészítés

1. Kivajazunk (illetve esetemben kimargarinozunk) egy nagyobb jénait.
2. A csirkemellet apró darabokra vágjuk, majd beleszórjuk a kikent jénai aljába. Megsózzuk, teszünk rá egy kevés chili cayennet, szerecsendiót és fehér borsot.
3. Erre jöhet a lecsurgatott kukoricakonzerv, a paradicsomos lében ázó babkonzerv és végül a szintén lecsurgatott ananász.
4. A tetejét is kicsit megsózzuk, teszünk rá egy kevés szerecsendiót, és felöntjük a tejszínnel.
5. Már mehet is a sütőbe. 50 percet 200 fokon hőlégkeverésen sütjük fedővel, majd 15 percet fedő nélkül felső sütéssel. Elég leveses lesz (viszont a husi isteni omlós), de aki nem szereti így, sütheti eleve fedő nélkül is.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 15 p
• Sütés ideje: 65 p
• Sütés hőfoka: 200 °C
• Sütés módja: hőlégkeveréses

Nagyon szeretem a gyorsan elkészíthető, egyszerű, ízletes, "be a sütőbe" ételeket. Ez tulajdonképpen egy felturbózott ananászos csirke, melyhez egy csomóféle köret választható.

Hasonló receptek

Összes ananászos hús

Chilis csirke makarónival

Ananászos csirke ahogy Timike készíti

Ananászos pulykamell Anitától

Ananászos-tejszínes csirke Jahintól

Baconös-ananászos csirkemell

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• sült csirke
• kacsasült
• abált húsok
• fasírt
• ketchupos húsok

További receptek

sült csirke

Piri-piri csirke egészben sütve

Ha szereted a grillcsirkét, akkor emeld új szintekre, és készítsd el ezt a karakteres, pikáns változatot, a piri-piri csirkét. Legjobb, ha faszénen sül, de a füstölt paprikának ...

Nosalty

sült csirke

Mustáros csirkecomb zöldségekkel

Ez a mustáros csirkecomb vele sült zöldségekkel igazán könnyű ebéd vagy vacsora, és az elkészítéséhez nem kell a konyhában állni órákat. A csirkét akár egy nappal a sütés előtt ...

Fekete Melinda

fasírt

Húsvéti Stefánia-Wellington

Tökéletes ünnepi főétel, ami egyszerre hagyományos, könnyen elkészíthető és mégis extra látványos. Az alap egy klasszikus stefánia vagdalt, amit pikáns tormás mustárral kenünk meg, ...

Fekete Melinda

Címlapról ajánljuk

Gasztro

Nosalty Mit főzzek ma? Őszies ízek céklával és vaníliakrémes palacsintával,...

Borsóleves isteni galuskával, céklás rizottó fetával és még néhány palacsinta is érkezik, méghozzá vaníliasodóval.

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül

Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

mákos süti

Almás-mákos kevert süti

Ha szereted a mákos süteményeket, akkor mindenképp készítsd el! Egyszerűen és gyorsan elkészíthető ... ráadásul isteni finom!

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept