húsételek ananászos hús

Tejszínes-ananászos csirke Zsanna konyhájából

Zsanna

Zsanna

4adag

Idő

40p

Költség

költséges

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 50 dkg csirkemellfilé
• 30 dkg ananászkonzerv
• 2 gerezd fokhagyma
• 30 dkg sajt
• 2.5 dl főzőtejszín
• só ízlés szerint
• bors ízlés szerint
• 2 evőkanál finomliszt
• 2 ek vaj

• gyors
• magyar

Tápanyag és kalória

620

Kalória

49.2g

Fehérje

21g

Szénhidrát

37.5g

Zsír

242.3g

Víz

220.4g

Koleszterin

1.2g

Élelmi rost

13.7g

Cukor

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 14% Fehérje
• 6% Szénhidrát
• 11% Zsír

• 125g csirkemellfilé

  150 kcal

• 75g ananászkonzerv

  45 kcal

• 2g fokhagyma

  2 kcal

• 75g sajt

  264 kcal

• 63g főzőtejszín

  82 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 8g finomliszt

  27 kcal

• 7g vaj

  50 kcal

Összesen 620 kcal

• 14% Fehérje
• 6% Szénhidrát
• 11% Zsír

• 500g csirkemellfilé

  600 kcal

• 300g ananászkonzerv

  180 kcal

• 6g fokhagyma

  8 kcal

• 300g sajt

  1056 kcal

• 250g főzőtejszín

  328 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 30g finomliszt

  109 kcal

• 28g vaj

  201 kcal

Összesen 2482 kcal

• 14% Fehérje
• 6% Szénhidrát
• 11% Zsír

• 35.4g csirkemellfilé

  42 kcal

• 21.2g ananászkonzerv

  13 kcal

• 0.4g fokhagyma

  1 kcal

• 21.2g sajt

  75 kcal

• 17.7g főzőtejszín

  23 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 2.1g finomliszt

  8 kcal

• 2g vaj

  14 kcal

Összesen 176 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 14% Fehérje
• 6% Szénhidrát
• 11% Zsír
• 69% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Nátrium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• C vitamin:
• E vitamin:
• B6 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  49.2 g

Zsír

• Összesen

  37.5 g

• Telített zsírsav

  21 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  12 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  2 g

• Koleszterin

  220 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1809.1 g

• Cink

  3 mg

• Szelén

  44 mg

• Kálcium

  578 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  73 mg

• Foszfor

  613 mg

• Nátrium

  497 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  21 g

• Cukor

  14 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  242.3 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  358 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  2 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  8 mg

• D vitamin:

  18 micro

• K vitamin:

  4 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  12 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  33 micro

• Kolin:

  132 mg

• Retinol - A vitamin:

  352 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  69 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  2 micro

Összesen 620 kcal

• 14% Fehérje
• 6% Szénhidrát
• 11% Zsír
• 69% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Nátrium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• C vitamin:
• E vitamin:
• B6 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  196.9 g

Zsír

• Összesen

  149.8 g

• Telített zsírsav

  85 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  46 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  7 g

• Koleszterin

  882 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  7236.3 g

• Cink

  13 mg

• Szelén

  178 mg

• Kálcium

  2311 mg

• Vas

  5 mg

• Magnézium

  291 mg

• Foszfor

  2451 mg

• Nátrium

  1987 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  83.8 g

• Cukor

  55 mg

• Élelmi rost

  5 mg

Víz

• Összesen

  969.1 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  1433 micro

• B6 vitamin:

  5 mg

• B12 Vitamin:

  6 micro

• E vitamin:

  5 mg

• C vitamin:

  32 mg

• D vitamin:

  73 micro

• K vitamin:

  15 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  2 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  50 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  130 micro

• Kolin:

  530 mg

• Retinol - A vitamin:

  1409 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  277 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  6 micro

Összesen 2482 kcal

• 14% Fehérje
• 6% Szénhidrát
• 11% Zsír
• 69% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Nátrium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• C vitamin:
• E vitamin:
• B6 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  13.9 g

Zsír

• Összesen

  10.6 g

• Telített zsírsav

  6 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  3 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  0 g

• Koleszterin

  62 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  511.8 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  13 mg

• Kálcium

  163 mg

• Vas

  0 mg

• Magnézium

  21 mg

• Foszfor

  173 mg

• Nátrium

  141 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  5.9 g

• Cukor

  4 mg

• Élelmi rost

  0 mg

Víz

• Összesen

  68.5 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  101 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  2 mg

• D vitamin:

  5 micro

• K vitamin:

  1 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  4 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  9 micro

• Kolin:

  37 mg

• Retinol - A vitamin:

  100 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  20 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  0 micro

Összesen 176 kcal

Elkészítés

1. Egy hőállótálat (vagy tepsit) kikenünk vajjal, és a sajtot lereszeljük, a fokhagymát megtisztítjuk, a húst megmossuk.
2. A csirkemellet sóval, borssal fűszerezzük, majd a kivajazott tepsibe helyezzük.
3. A tejszínt, a lisztet és a zúzott fokhagymát összekeverjük.
4. A csirkemellre rászórjuk az ananászdarabokat, ráöntjük a tejszínes szószt, és megszórjuk a reszelt sajttal.
5. Előmelegített sütőbe helyezzük, és addig sütjük, míg a sajt szépen megpirul.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 10 p
• Sütés ideje: 30 p
• Sütés hőfoka: 190 °C
• Sütés módja: alul-felül sütés

Régi nagy kedvencünk, gyorsan összedobható és kiváló vendégváró.

Hasonló receptek

Összes ananászos hús

Ananászos-kesudiós csirke

Ananásszal rakott csirkehús

Egzotikus csirke ananászban

Sajtkoronás Hawaii csirke édesburgonyával

Ananászos csirkecurry

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• tésztában sült hús
• rántott hús
• marhasült
• kínai ételek
• vadételek

További receptek

marhasült

Bulgogi marha

A bulgogi a koreai konyha egyik legnépszerűbb fogása, nem csoda, hiszen nagyon egyszerűen és gyorsan el lehet készíteni, a végeredmény pedig egy szaftos, ízgazdag fogás lesz. Tálald ...

Kikkoman

rántott hús

Rántott csirkecomb klasszikusan

Ki tudna ellenállni a rántott húsnak? Főleg, ha egy belül szaftos, kívül ropogós csirkecombról van szó, amit kézből harapva a legjobb fogyasztani. Nem kell félni tőle: a jól átsült ...

Fekete Melinda

rántott hús

Klasszikus bécsi szelet

A bécsi szelet, vagyis Wiener Schnitzel az egyik legismertebb osztrák étel, mely ikonikussá vált világszerte. Leggyakrabban petrezselymes burgonyával vagy ecetes krumplisalátával tálalják ...

Fekete Melinda

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül

Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

krumplis tészta

Hagyományos krumplis tészta

A krumplis tészta az egyik legegyszerűbb étel. Elég olcsó és finom egyben.

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept