húsételek ananászos hús

Tejszínes-ananászos csirkemell

toroltfelhasznalo-412734

toroltfelhasznalo-412734

6adag

Idő

40p

Költség

olcsó

Nehézség

közepes

adag

Hozzávalók

• 1 kg csirkemellfilé
• 3 teáskanál só
• 1 teáskanál bors
• 1 teáskanál szerecsendió
• 1 kis fej vöröshagyma
• 0.5 dl napraforgó olaj
• 400 g ananász
• 0.5 l víz
• 200 ml főzőtejszín (20%-os zsírtartalmú)

• gyors
• magyar
• vasárnapi ebéd

Tápanyag és kalória

327

Kalória

38.8g

Fehérje

6.6g

Szénhidrát

15.3g

Zsír

269.3g

Víz

133.3g

Koleszterin

604.9mg

Élelmi rost

5g

Cukor

• Egy adagban
• 6 adagban
• 100 grammban

• 12% Fehérje
• 2% Szénhidrát
• 5% Zsír

• 167g csirkemellfilé

  200 kcal

• 3g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 0g szerecsendió

  0 kcal

• 8g vöröshagyma

  3 kcal

• 7g napraforgó olaj

  63 kcal

• 67g ananász

  17 kcal

• 83g víz

  0 kcal

• 33g főzőtejszín

  44 kcal

Összesen 327 kcal

• 12% Fehérje
• 2% Szénhidrát
• 5% Zsír

• 1000g csirkemellfilé

  1200 kcal

• 18g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 0g szerecsendió

  0 kcal

• 50g vöröshagyma

  18 kcal

• 43g napraforgó olaj

  376 kcal

• 400g ananász

  102 kcal

• 500g víz

  0 kcal

• 200g főzőtejszín

  262 kcal

Összesen 1958 kcal

• 12% Fehérje
• 2% Szénhidrát
• 5% Zsír

• 45.2g csirkemellfilé

  54 kcal

• 0.8g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 0g szerecsendió

  0 kcal

• 2.3g vöröshagyma

  1 kcal

• 1.9g napraforgó olaj

  17 kcal

• 18.1g ananász

  5 kcal

• 22.6g víz

  0 kcal

• 9g főzőtejszín

  12 kcal

Összesen 89 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 6 adagban
• 100 grammban

• 12% Fehérje
• 2% Szénhidrát
• 5% Zsír
• 82% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Magnézium
• Kálcium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• B6 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  38.8 g

Zsír

• Összesen

  15.3 g

• Telített zsírsav

  4 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  6 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  3 g

• Koleszterin

  133 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1804.4 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  39 mg

• Kálcium

  53 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  56 mg

• Foszfor

  392 mg

• Nátrium

  1262 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  6.6 g

• Cukor

  5 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  269.3 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  48 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  4 mg

• C vitamin:

  17 mg

• D vitamin:

  2 micro

• K vitamin:

  1 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  16 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  24 micro

• Kolin:

  145 mg

• Retinol - A vitamin:

  47 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  19 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  0 micro

Összesen 327 kcal

• 12% Fehérje
• 2% Szénhidrát
• 5% Zsír
• 82% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Magnézium
• Kálcium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• B6 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  232.9 g

Zsír

• Összesen

  92 g

• Telített zsírsav

  25 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  33 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  21 g

• Koleszterin

  800 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  10826.5 g

• Cink

  8 mg

• Szelén

  235 mg

• Kálcium

  320 mg

• Vas

  5 mg

• Magnézium

  334 mg

• Foszfor

  2350 mg

• Nátrium

  7572 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  2 mg

Szénhidrát

• Összesen

  39.6 g

• Cukor

  30 mg

• Élelmi rost

  4 mg

Víz

• Összesen

  1615.7 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  290 micro

• B6 vitamin:

  8 mg

• B12 Vitamin:

  2 micro

• E vitamin:

  24 mg

• C vitamin:

  103 mg

• D vitamin:

  14 micro

• K vitamin:

  7 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  2 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  97 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  141 micro

• Kolin:

  872 mg

• Retinol - A vitamin:

  280 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  116 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  2 micro

Összesen 1958 kcal

• 12% Fehérje
• 2% Szénhidrát
• 5% Zsír
• 82% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Magnézium
• Kálcium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• B6 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  10.5 g

Zsír

• Összesen

  4.2 g

• Telített zsírsav

  1 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  2 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  36 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  489.8 g

• Cink

  0 mg

• Szelén

  11 mg

• Kálcium

  14 mg

• Vas

  0 mg

• Magnézium

  15 mg

• Foszfor

  106 mg

• Nátrium

  343 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  1.8 g

• Cukor

  1 mg

• Élelmi rost

  0 mg

Víz

• Összesen

  73.1 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  13 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  5 mg

• D vitamin:

  1 micro

• K vitamin:

  0 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  4 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  6 micro

• Kolin:

  39 mg

• Retinol - A vitamin:

  13 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  5 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  0 micro

Összesen 89 kcal

Elkészítés

1. A csirkemellfiléket konyhakész állapotba hozzuk és kockákra vágjuk.
2. A megpucolt és apróra vágott hagymát olajon üvegesre pirítjuk.
3. Hozzáadjuk a csirkemellkockákat, rászórjuk a sót, borsot, szerecsendiót, majd addig kavargatjuk, amíg a hús ki nem fehéredik.
4. Ezután hozzáadjuk a megtisztított és kockákra vágott ananászt. Ha konzervet vettünk, akkor a levét öntsük le róla, és csak az ananászkockákat adjuk a húshoz.
5. Felöntjük annyi vízzel, amennyi ellepi (amennyi szószt szeretnénk), és puhára főzzük.
6. Amikor megfőtt, hozzáöntjük a főzőtejszínt. 1-2 percig még kevergetjük, amíg egy kicsit besűrűsödik.
7. Én köretként bulgurt készítettem mellé, de rizzsel vagy tésztával is megállja a helyét. Jó étvágyat!

Recept infó

• Előkészítés ideje: 10 p
• Főzés ideje: 30 p

Az ananász nem egy gyakran használt alapanyag, pedig nagyon finom gyümölcs. Ebbe az ételbe tökéletesen beleillik, el sem tudnám képzelni nélküle. Bátran próbáljátok ki!

Hasonló receptek

Összes ananászos hús

Hűtőürítős csirke

Ananászos csirke

Sertésborda édes-savanyú mártással

Hawaii pulykamell tésztasalátával

Gyors ananászos-currys csirke rizzsel

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• sült csirke
• konfitált húsok
• húsrolád
• ragu
• velő

További receptek

sült csirke

Piri-piri csirke egészben sütve

Ha szereted a grillcsirkét, akkor emeld új szintekre, és készítsd el ezt a karakteres, pikáns változatot, a piri-piri csirkét. Legjobb, ha faszénen sül, de a füstölt paprikának ...

Nosalty

sült csirke

Mustáros csirkecomb zöldségekkel

Ez a mustáros csirkecomb vele sült zöldségekkel igazán könnyű ebéd vagy vacsora, és az elkészítéséhez nem kell a konyhában állni órákat. A csirkét akár egy nappal a sütés előtt ...

Fekete Melinda

húsrolád

Házi csirkemellsonka egyszerűen

Amikor egyszer megnéztük a bolti felvágottak összetevőlistáját, eldőlt: inkább elkészítjük otthon. A házi csirkemellsonka meglepően egyszerű, mégis szaftos és ízes végeredményt ...

Hankusz Sára

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül

Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

amerikai palacsinta

Gyors amerikai palacsinta

A TV-ben láttam ezt a receptet. Annyira gyors és egyszerű, szinte elronthatatlan.

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept