húsételek tejszínes húsok

Tejszínes-babos csirkemell

Salamon Csilla

Salamon Csilla

4adag

Idő

65p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 80 dkg csirkemellfilé
• 30 dkg vörösbab
• 2 közepes db lilahagyma
• 2 dl főzőtejszín
• 2 csapott ek finomliszt
• só ízlés szerint
• bors ízlés szerint
• 1 kk tárkony
• 5 ek napraforgó olaj

• ráérős
• magyar
• vasárnapi ebéd

Tápanyag és kalória

682

Kalória

64.5g

Fehérje

55.9g

Szénhidrát

21.9g

Zsír

234g

Víz

163.5g

Koleszterin

12.2g

Élelmi rost

5.4g

Cukor

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 17% Fehérje
• 15% Szénhidrát
• 6% Zsír

• 200g csirkemellfilé

  240 kcal

• 75g vörösbab

  253 kcal

• 45g lilahagyma

  16 kcal

• 50g főzőtejszín

  66 kcal

• 5g finomliszt

  18 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 0g tárkony

  1 kcal

• 10g napraforgó olaj

  88 kcal

Összesen 682 kcal

• 17% Fehérje
• 15% Szénhidrát
• 6% Zsír

• 800g csirkemellfilé

  960 kcal

• 300g vörösbab

  1011 kcal

• 180g lilahagyma

  66 kcal

• 200g főzőtejszín

  262 kcal

• 20g finomliszt

  73 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 1g tárkony

  3 kcal

• 40g napraforgó olaj

  354 kcal

Összesen 2729 kcal

• 17% Fehérje
• 15% Szénhidrát
• 6% Zsír

• 51.9g csirkemellfilé

  62 kcal

• 19.5g vörösbab

  66 kcal

• 11.7g lilahagyma

  4 kcal

• 13g főzőtejszín

  17 kcal

• 1.3g finomliszt

  5 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 0.1g tárkony

  0 kcal

• 2.6g napraforgó olaj

  23 kcal

Összesen 177 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 17% Fehérje
• 15% Szénhidrát
• 6% Zsír
• 62% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Magnézium
• Kálcium
• Nátrium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• C vitamin:
• E vitamin:
• B6 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  64.5 g

Zsír

• Összesen

  21.9 g

• Telített zsírsav

  6 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  8 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  5 g

• Koleszterin

  164 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1299.7 g

• Cink

  4 mg

• Szelén

  52 mg

• Kálcium

  139 mg

• Vas

  6 mg

• Magnézium

  171 mg

• Foszfor

  796 mg

• Nátrium

  131 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  55.9 g

• Cukor

  5 mg

• Élelmi rost

  12 mg

Víz

• Összesen

  234 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  67 micro

• B6 vitamin:

  2 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  6 mg

• C vitamin:

  7 mg

• D vitamin:

  3 micro

• K vitamin:

  6 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  21 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  325 micro

• Kolin:

  226 mg

• Retinol - A vitamin:

  66 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  11 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  3 micro

Összesen 682 kcal

• 17% Fehérje
• 15% Szénhidrát
• 6% Zsír
• 62% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Magnézium
• Kálcium
• Nátrium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• C vitamin:
• E vitamin:
• B6 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  257.9 g

Zsír

• Összesen

  87.6 g

• Telített zsírsav

  24 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  31 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  21 g

• Koleszterin

  654 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  5198.6 g

• Cink

  15 mg

• Szelén

  206 mg

• Kálcium

  555 mg

• Vas

  24 mg

• Magnézium

  682 mg

• Foszfor

  3184 mg

• Nátrium

  526 mg

• Réz

  3 mg

• Mangán

  4 mg

Szénhidrát

• Összesen

  223.5 g

• Cukor

  22 mg

• Élelmi rost

  49 mg

Víz

• Összesen

  936 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  268 micro

• B6 vitamin:

  8 mg

• B12 Vitamin:

  2 micro

• E vitamin:

  22 mg

• C vitamin:

  28 mg

• D vitamin:

  12 micro

• K vitamin:

  22 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  3 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  3 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  84 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  1299 micro

• Kolin:

  904 mg

• Retinol - A vitamin:

  262 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  46 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  10 micro

Összesen 2729 kcal

• 17% Fehérje
• 15% Szénhidrát
• 6% Zsír
• 62% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Magnézium
• Kálcium
• Nátrium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• C vitamin:
• E vitamin:
• B6 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  16.7 g

Zsír

• Összesen

  5.7 g

• Telített zsírsav

  2 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  2 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  42 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  337.4 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  13 mg

• Kálcium

  36 mg

• Vas

  2 mg

• Magnézium

  44 mg

• Foszfor

  207 mg

• Nátrium

  34 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  14.5 g

• Cukor

  1 mg

• Élelmi rost

  3 mg

Víz

• Összesen

  60.7 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  17 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  2 mg

• D vitamin:

  1 micro

• K vitamin:

  1 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  5 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  84 micro

• Kolin:

  59 mg

• Retinol - A vitamin:

  17 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  3 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  1 micro

Összesen 177 kcal

Elkészítés

1. Csirkemellfilét felkockázzuk, és felhevített olajon sütjük. Ízlés szerint sózzuk-borsozzuk, és meghintjük tárkonnyal.
2. Amikor a hús kicsit megpirult, hozzáadjuk a felkockázott lilahagymát és a leöblített babkonzervet.
3. Tejszínt kikeverjük a liszttel, és besűrűsítjük vele a ragut, amikor teljesen megsült a hús.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 25 p
• Főzés ideje: 40 p

Rizs volt mellé a köret. Díszítésnek főtt tojásból készítettem mellé figurákat, aminek paradicsom szelet a sapkájuk, bors szem a szemük és az orruk, sárgarépa cikk a szájuk és fodros petrezselyem a hajuk.:)))

Hasonló receptek

Összes tejszínes húsok

Tejszínes-mustáros csirke

Tejszínes-tárkonyos csirke

Sertésszelet zöldborsos mártással

Krémes tejszínes pulykaragu

Tejszínes-zöldséges csirkemell curry-s rizzsel

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• tejfölös csirke
• libasült
• tatár beefsteak
• mexikói húsételek
• banános hús

További receptek

tejfölös csirke

Erdélyi tárkonyos csirke

A tárkonyos csirke az egyik legotthonosabb erdélyi fogás: szaftos hús, lágy tejfölös mártás és az a jellegzetes, kissé ánizsos tárkonyillat, amitől rögtön megjön az étvágyunk. Ez a ...

Hering András

tejszínes húsok

Florentin csirkemell krémes, spenótos-fehérboros mártással

A florentin csirkemell olasz eredetű, Firenze spenótos–krémes fogásait idézi, de a ma ismert változat már az olasz–amerikai konyha kedvence. Egyetlen serpenyőben elkészül, selymes ...

Hering András

mexikói húsételek

Tépett csirkés taco kukoricasalsával

A taco maga egy mexikói street food, aminek az alapja a kukorica- vagy búzatortilla, ezt töltik meg különböző fűszeres húsokkal és friss, vibráló zöldségekkel. Ez a tépett csirkés ...

Nosalty

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

krumplifőzelék

A legegyszerűbb krumplifőzelék

Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept