Nosalty logó

Tejszínes-banános pohárkrém

Name: Tejszínes-banános pohárkrém
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 20 min
Yield: 6
Cuisine: osztrák
Ingredients: 4 db Banán érett; 4 ek Cukor kristály; 2 narancsból nyert Narancslé; 5 dl Tej; 3 ek Cukor a pudinghoz; 1 tasak Csokoládés pudingpor; 2 dl Habtejszín

Helga1

6adag

Idő

20p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

4 db banán (érett)
4 ek cukor (kristály)
2 narancsból nyert narancslé
5 dl tej
3 ek cukor (a pudinghoz)
1 tasak csokoládés pudingpor
2 dl habtejszín

Tápanyag és kalória

289

Kalória

4.1g

Fehérje

40.8g

Szénhidrát

12.2g

Zsír

96.1g

Víz

37g

Koleszterin

1.8g

Élelmi rost

26.4g

Cukor

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

3% Fehérje
27% Szénhidrát
8% Zsír

100g banán

57 kcal
7g cukor

26 kcal
30g narancslé

14 kcal
83g tej

47 kcal
5g cukor

19 kcal
8g csokoládés pudingpor

29 kcal
33g habtejszín

97 kcal

Összesen 289 kcal

3% Fehérje
27% Szénhidrát
8% Zsír

600g banán

342 kcal
40g cukor

155 kcal
180g narancslé

85 kcal
500g tej

280 kcal
30g cukor

116 kcal
45g csokoládés pudingpor

171 kcal
200g habtejszín

584 kcal

Összesen 1733 kcal

3% Fehérje
27% Szénhidrát
8% Zsír

37.6g banán

21 kcal
2.5g cukor

10 kcal
11.3g narancslé

5 kcal
31.3g tej

18 kcal
1.9g cukor

7 kcal
2.8g csokoládés pudingpor

11 kcal
12.5g habtejszín

37 kcal

Összesen 109 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

3% Fehérje
27% Szénhidrát
8% Zsír
63% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

4.1 g

Zsír

Összesen

12.2 g
Telített zsírsav

7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

37 mg

Ásványi anyagok

Összesen

245.2 g
Cink

0 mg
Szelén

1 mg
Kálcium

124 mg
Vas

0 mg
Magnézium

23 mg
Foszfor

40 mg
Nátrium

56 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

40.8 g
Cukor

26 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

96.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

98 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

15 mg
D vitamin:

8 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

21 micro
Kolin:

14 mg
Retinol - A vitamin:

91 micro
α-karotin

18 micro
β-karotin

45 micro
β-crypt

44 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

49 micro

Összesen 289 kcal

3% Fehérje
27% Szénhidrát
8% Zsír
63% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

24.9 g

Zsír

Összesen

73.4 g
Telített zsírsav

44 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

18 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

222 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1471.4 g
Cink

1 mg
Szelén

7 mg
Kálcium

747 mg
Vas

1 mg
Magnézium

137 mg
Foszfor

243 mg
Nátrium

334 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

244.5 g
Cukor

159 mg
Élelmi rost

11 mg

Víz

Összesen

576.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

586 micro
B6 vitamin:

2 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

89 mg
D vitamin:

46 micro
K vitamin:

8 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

128 micro
Kolin:

83 mg
Retinol - A vitamin:

548 micro
α-karotin

105 micro
β-karotin

272 micro
β-crypt

266 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

291 micro

Összesen 1733 kcal

3% Fehérje
27% Szénhidrát
8% Zsír
63% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

1.6 g

Zsír

Összesen

4.6 g
Telített zsírsav

3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

14 mg

Ásványi anyagok

Összesen

92.3 g
Cink

0 mg
Szelén

0 mg
Kálcium

47 mg
Vas

0 mg
Magnézium

9 mg
Foszfor

15 mg
Nátrium

21 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

15.3 g
Cukor

10 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

36.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

37 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

6 mg
D vitamin:

3 micro
K vitamin:

0 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

8 micro
Kolin:

5 mg
Retinol - A vitamin:

34 micro
α-karotin

7 micro
β-karotin

17 micro
β-crypt

17 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

18 micro

Összesen 109 kcal

Elkészítés

Banánokat meghámozzuk, és 1/2 cm-es szeletekre vágjuk. A narancsok levét kifacsarjuk.
A cukrot karamellizáljuk, hozzáadjuk a narancslevet, feloldjuk benne a cukrot, beletesszük a banánokat, és puhára pároljuk. Beleöntjük poharakba. (Lehet bele rumot vagy rumaromát is tenni.)
A pudingot a leírás alapján készre főzzük, ráöntjük a banánra.
Ha kihűlt, tetejére tejszínhabot teszünk. Ízlés szerint megszórhatjuk fahéjjal.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Főzés ideje: 10 p

A napokban olvastam egy osztrák gasztro magazinban. Nagyon finom lett, könnyű desszert ebéd utánra.

Hasonló receptek

Összes pohárkrém

Gyümölcsös pohárkrém

Epres pohárkrém

Barack joghurttal és barackpunccsal

Red velvet trifle

Sárgadinnyés-citromos pohárkrém

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

túrókrém

Hagyományos húsvéti sárgatúró

A sárgatúró egy igazán magyarnak mondható húsvéti ételkülönlegesség, mely erősen kapcsolódik a keresztény vallási tradíciókhoz is. Hagyományosan a húsvétot megelőző 40 napos ...

Gerzsenyi Flóra

mousse

Vegán csokimousse tofuból

Imádjuk, ha egy desszert nemcsak bűnös élvezet, de laktató, és fehérjében is dús - éppen ezért szuper választás ez a tofualapú csokimousse. Villámgyorsan elkészül, krémes és ...

Rosanics Petra

pohárkrém

Cranachan, a skót málnás-zabos pohárkrém

A cranachan egy skót pohárkrém, amit hagyományosan a nyári málnaszüret alkalmából készítettek. A málnapürét a krémes tejszínhab remekül kiegészíti, amit zabbal és whiskey-vel ...

Rosanics Petra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept