húsételek tejszínes húsok

Tejszínes-bébirépás csirkemell

Vira

Vira

4adag

Idő

30p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 4 ek napraforgó olaj
• 1 közepes db vöröshagyma
• 500 g csirkemellfilé
• só ízlés szerint
• fekete bors ízlés szerint
• 2 dl főzőtejszín
• 100 g tömlős krémsajt (natúr, füstölt vagy sonkás is jó)
• 2 dl tejföl
• 200 g bébirépa

• nagyon gyors
• magyar

Tápanyag és kalória

457

Kalória

33.5g

Fehérje

12g

Szénhidrát

30g

Zsír

232.6g

Víz

138.3g

Koleszterin

1.8g

Élelmi rost

7g

Cukor

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 11% Fehérje
• 4% Szénhidrát
• 10% Zsír

• 8g napraforgó olaj

  71 kcal

• 23g vöröshagyma

  8 kcal

• 125g csirkemellfilé

  150 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g fekete bors

  0 kcal

• 50g főzőtejszín

  66 kcal

• 25g tömlős krémsajt

  45 kcal

• 50g tejföl

  99 kcal

• 50g bébirépa

  18 kcal

Összesen 457 kcal

• 11% Fehérje
• 4% Szénhidrát
• 10% Zsír

• 32g napraforgó olaj

  283 kcal

• 90g vöröshagyma

  33 kcal

• 500g csirkemellfilé

  600 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g fekete bors

  0 kcal

• 200g főzőtejszín

  262 kcal

• 100g tömlős krémsajt

  180 kcal

• 200g tejföl

  396 kcal

• 200g bébirépa

  70 kcal

Összesen 1824 kcal

• 11% Fehérje
• 4% Szénhidrát
• 10% Zsír

• 2.4g napraforgó olaj

  21 kcal

• 6.8g vöröshagyma

  2 kcal

• 37.8g csirkemellfilé

  45 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g fekete bors

  0 kcal

• 15.1g főzőtejszín

  20 kcal

• 7.6g tömlős krémsajt

  14 kcal

• 15.1g tejföl

  30 kcal

• 15.1g bébirépa

  5 kcal

Összesen 137 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 11% Fehérje
• 4% Szénhidrát
• 10% Zsír
• 76% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• C vitamin:
• β-karotin

Fehérje

• Összesen

  33.5 g

Zsír

• Összesen

  30 g

• Telített zsírsav

  10 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  9 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  4 g

• Koleszterin

  138 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  731.8 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  33 mg

• Kálcium

  131 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  52 mg

• Foszfor

  372 mg

• Nátrium

  142 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  12 g

• Cukor

  7 mg

• Élelmi rost

  2 mg

Víz

• Összesen

  232.6 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  467 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  4 mg

• C vitamin:

  4 mg

• D vitamin:

  2 micro

• K vitamin:

  7 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  12 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  33 micro

• Kolin:

  127 mg

• Retinol - A vitamin:

  119 micro

• α-karotin

  1884 micro

• β-karotin

  3219 micro

• β-crypt

  1 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  182 micro

Összesen 457 kcal

• 11% Fehérje
• 4% Szénhidrát
• 10% Zsír
• 76% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• C vitamin:
• β-karotin

Fehérje

• Összesen

  133.8 g

Zsír

• Összesen

  120.1 g

• Telített zsírsav

  41 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  34 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  17 g

• Koleszterin

  553 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  2927.4 g

• Cink

  5 mg

• Szelén

  130 mg

• Kálcium

  524 mg

• Vas

  4 mg

• Magnézium

  208 mg

• Foszfor

  1487 mg

• Nátrium

  568 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  48 g

• Cukor

  28 mg

• Élelmi rost

  7 mg

Víz

• Összesen

  930.5 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  1867 micro

• B6 vitamin:

  5 mg

• B12 Vitamin:

  2 micro

• E vitamin:

  17 mg

• C vitamin:

  15 mg

• D vitamin:

  9 micro

• K vitamin:

  26 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  2 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  50 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  133 micro

• Kolin:

  506 mg

• Retinol - A vitamin:

  477 micro

• α-karotin

  7534 micro

• β-karotin

  12877 micro

• β-crypt

  2 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  727 micro

Összesen 1824 kcal

• 11% Fehérje
• 4% Szénhidrát
• 10% Zsír
• 76% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• C vitamin:
• β-karotin

Fehérje

• Összesen

  10.1 g

Zsír

• Összesen

  9.1 g

• Telített zsírsav

  3 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  3 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  42 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  221.4 g

• Cink

  0 mg

• Szelén

  10 mg

• Kálcium

  40 mg

• Vas

  0 mg

• Magnézium

  16 mg

• Foszfor

  112 mg

• Nátrium

  43 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  3.6 g

• Cukor

  2 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  70.4 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  141 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  1 mg

• D vitamin:

  1 micro

• K vitamin:

  2 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  4 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  10 micro

• Kolin:

  38 mg

• Retinol - A vitamin:

  36 micro

• α-karotin

  570 micro

• β-karotin

  974 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  55 micro

Összesen 137 kcal

Elkészítés

1. A csirkemellet felcsíkozzuk, sózzuk, borsozzuk, 10 percig állni hagyjuk.
2. A hagymát felkockázzuk, az olajon csipet sóval üvegesre pirítjuk.
3. A csirkét fehérre sütjük a hagymás olajban.
4. Összekeverjük a tejszínt, a sajtot és a tejfölt, ha a hús puha, ráöntjük.
5. Beledobjuk a bébirépát, pár perc alatt puhára fő. Rizzsel vagy tésztával tálaljuk.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 10 p
• Főzés ideje: 20 p

Zöldborsós csirkének indult, de nem volt otthon zöldborsó, ezért bébirépával született meg.:)

Hasonló receptek

Összes tejszínes húsok

Sajtos csirkemell kukoricás rizzsel

Chilis - bazsalikomos csirke

Tejfölös sertéscomb burgonyával

Tejszínes-mustáros csirkemáj

Tejszínes csirke rizibizivel

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• sült csirke
• göngyölt hús
• mexikói húsételek
• húsgombóc
• indiai fogások

További receptek

sült csirke

Piri-piri csirke egészben sütve

Ha szereted a grillcsirkét, akkor emeld új szintekre, és készítsd el ezt a karakteres, pikáns változatot, a piri-piri csirkét. Legjobb, ha faszénen sül, de a füstölt paprikának ...

Nosalty

sült csirke

Mustáros csirkecomb zöldségekkel

Ez a mustáros csirkecomb vele sült zöldségekkel igazán könnyű ebéd vagy vacsora, és az elkészítéséhez nem kell a konyhában állni órákat. A csirkét akár egy nappal a sütés előtt ...

Fekete Melinda

sült csirke

Sült csirkecomb egészben sült krumplival

A csirkecomb krumplival egy igazi komfortétel, amivel még bajlódni se kell sokat. Most röpke 30 perc alatt elkészült ez ételünk, hiszen egyszerre tudtuk sütni a Sencor forrólevegős ...

Nosalty

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

krumplifőzelék

A legegyszerűbb krumplifőzelék

Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept