Nosalty logó

Tejszínes borsófőzelék - Zöldborsófőzelék 5.

Name: Tejszínes borsófőzelék - Zöldborsófőzelék 5.
Cook time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 2
Cuisine: magyar
Ingredients: 40 dkg Zöldborsó mirelit; 3 dl Főzőtejszín; 1 evőkanál Finomliszt; 0 ízlés szerint Ételízesítő

2adag

Idő

10p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

40 dkg zöldborsó (mirelit)
3 dl főzőtejszín
1 evőkanál finomliszt
ételízesítő ízlés szerint

Tápanyag és kalória

386

Kalória

16.3g

Fehérje

41.1g

Szénhidrát

18.1g

Zsír

279.5g

Víz

52.5g

Koleszterin

11.6g

Élelmi rost

17.6g

Cukor

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

5% Fehérje
12% Szénhidrát
5% Zsír

200g zöldborsó

162 kcal
150g főzőtejszín

197 kcal
8g finomliszt

27 kcal
0g ételízesítő

0 kcal

Összesen 386 kcal

5% Fehérje
12% Szénhidrát
5% Zsír

400g zöldborsó

324 kcal
300g főzőtejszín

393 kcal
15g finomliszt

55 kcal
0g ételízesítő

0 kcal

Összesen 772 kcal

5% Fehérje
12% Szénhidrát
5% Zsír

55.9g zöldborsó

45 kcal
42g főzőtejszín

55 kcal
2.1g finomliszt

8 kcal
0g ételízesítő

0 kcal

Összesen 108 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

5% Fehérje
12% Szénhidrát
5% Zsír
79% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Lut-zea
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen

16.3 g

Zsír

Összesen

18.1 g
Telített zsírsav

11 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

53 mg

Ásványi anyagok

Összesen

780.9 g
Cink

3 mg
Szelén

11 mg
Kálcium

212 mg
Vas

3 mg
Magnézium

83 mg
Foszfor

367 mg
Nátrium

102 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

41.1 g
Cukor

18 mg
Élelmi rost

12 mg

Víz

Összesen

279.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

222 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

81 mg
D vitamin:

3 micro
K vitamin:

52 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

136 micro
Kolin:

86 mg
Retinol - A vitamin:

143 micro
α-karotin

42 micro
β-karotin

931 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

4955 micro

Összesen 386 kcal

5% Fehérje
12% Szénhidrát
5% Zsír
79% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Lut-zea
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen

32.6 g

Zsír

Összesen

36.2 g
Telített zsírsav

21 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

10 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

105 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1561.9 g
Cink

6 mg
Szelén

22 mg
Kálcium

423 mg
Vas

6 mg
Magnézium

165 mg
Foszfor

733 mg
Nátrium

203 mg
Réz

1 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

82.1 g
Cukor

35 mg
Élelmi rost

23 mg

Víz

Összesen

558.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

443 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

163 mg
D vitamin:

6 micro
K vitamin:

103 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

9 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

273 micro
Kolin:

171 mg
Retinol - A vitamin:

285 micro
α-karotin

84 micro
β-karotin

1862 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

9911 micro

Összesen 772 kcal

5% Fehérje
12% Szénhidrát
5% Zsír
79% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Lut-zea
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen

4.6 g

Zsír

Összesen

5.1 g
Telített zsírsav

3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

15 mg

Ásványi anyagok

Összesen

218.4 g
Cink

1 mg
Szelén

3 mg
Kálcium

59 mg
Vas

1 mg
Magnézium

23 mg
Foszfor

103 mg
Nátrium

28 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

11.5 g
Cukor

5 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

78.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

62 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

23 mg
D vitamin:

1 micro
K vitamin:

14 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

38 micro
Kolin:

24 mg
Retinol - A vitamin:

40 micro
α-karotin

12 micro
β-karotin

260 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

1386 micro

Összesen 108 kcal

Elkészítés

A borsót fagyott állapotban 2 dl sós lobogó vízben 5-6 percig főzzük, közben ízlés szerint ételízesítőt szórunk rá.
Ha a borsó már puha, hozzáöntjük a liszttel csomómentesre kevert tejszínt.
További 5-6 percig főzzük, vagy addig, amíg a kedvünk szerinti sűrűséget el nem éri.
Virslivel, pörkölthússal tálaljuk.

Recept infó

Főzés ideje: 10 p

Gyors, egyszerű, olcsó, finom és laktató. :)

Hasonló receptek

Összes zöldborsófőzelék

Krémes zöldborsófőzelék ropogós rántott párizsival

Mentás zöldborsófőzelék sörtésztában sült csirkemellel

Zöldborsófőzelék - Vicikó konyhájából

Sárgarépás zöldborsófőzelék

Laktózmentes zöldborsófőzelék fasírttal, kemény tojással

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Almás morzsasüti

Legnépszerűbb cikkek

KonyhaPro

Mikor érdemes almát enni, ha jót akarsz a vércukrodnak?

Számít-e a vércukorszinted szempontjából, mikor eszed az almát? Mutatjuk, mikor érdemes fogyasztani, és mivel párosítsd a kiegyensúlyozottabb vércukorért.

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Gasztro

Ez a legrosszabb húsválasztás a húsleveshez: mégis rengetegen ezt teszik...

Hiába kerül sok hús a fazékba, a leves még lehet meglepően híg és jellegtelen. Az egyik leggyakrabban választott csirkerészből éppen az hiányzik, amitől igazán telt lesz a húsleves.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

tökfőzelék

Citromos-joghurtos patisszonfőzelék sok zöldfűszerrel

Ha szeretnél egy könnyedebb, nyárias főzeléket, érdemes kipróbálnod ezt a lisztmentes patisszonos változatot. A zsenge patisszonhoz remekül illik a görög joghurt frissessége, a citrom ...

Hering András

zöldborsófőzelék

Krémes zöldborsófőzelék ropogós rántott párizsival

A zöldborsófőzelék rántott párizsival igazi retró komfortétel. A krémes, üde főzelékhez remekül passzol a ropogós bundában sült párizsi, ráadásul egyszerű és pénztárcabarát ...

Hankusz Sára

sárgaborsó-főzelék

Sárgaborsó-főzelék

Az iskolai menza betonfőzeléke talán sokak kedvét elvette a sárgaborsótól, pedig felnőtt fejjel igenis érdemes egy második esélyt adni ennek a filléres, ám laktató alapanyagnak!

Rosanics Petra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Megvan 2026 év sajtja: erre a magyar sajtkülönlegességre kapta fel...

A Magyartarka öreg sajt lett 2026-ban az év sajtja Magyarországon. A rangos elismerést a dunaharaszti Paraszt Sajt Farmon, Ficsor Árpád gazdaságában készített sajtkülönlegesség nyerte el a 14. Magyar Sajtmustrán. A termék a maximálisan megszerezhető 100 pontból 98-at kapott, amivel kiemelkedett a hazai kézműves sajtok mezőnyéből.

Otthon

Nosalty-kvíz: Milyen magyaros húsételt látsz a képen?

Újabb kvízzel érkezünk, ami reméljük kedvetekre való lesz: a feladat nem más, mint a Nosalty receptfotói alapján felismerni a magyaros húsételeket!

Otthon

Így tisztítsd és ápold a fa edényszárítót, hogy ne egye...

A fa edényszárító mutatósabb és természetesebb alternatívája lehet a műanyag vagy fémből készült daraboknak, ráadásul sok konyhában dekorációként is megállja a helyét. A használat közben azonban folyamatosan vízzel, mosogatószerrel, ételmaradékokkal és párával érintkezik, ezért idővel könnyen foltos, elszíneződött vagy penészes lehet. Így tisztítsd és ápold!

Még több cikk

Top Receptek

babos egytálételek

Friss receptek

Még több friss recept