húsételek tejszínes húsok

Tejszínes csirkemell Laci konyhájából

NS

NS

4adag

Idő

50p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 100 dkg csirkemellfilé
• 1 teáskanál fehér bors (ízlés szerint)
• 1 dl alaplé (3 szedőkanálnyi)
• 10 dkg teavaj
• 1 kávéskanál kurkuma (ízlés szerint )
• 1 kávéskanál só (ízlés szerint)
• 1 kávéskanál ételízesítő (ízlés szerint)
• 1 közepes db piros kaliforniai paprika
• 1 db csöves kukorica (jó a konzerv is )
• 3 evőkanál finomliszt
• 5 dl növényi tejszín

• gyors
• magyar
• vasárnapi ebéd

Tápanyag és kalória

877

Kalória

62.9g

Fehérje

27.8g

Szénhidrát

56.3g

Zsír

259.3g

Víz

238.8g

Koleszterin

2g

Élelmi rost

9.1g

Cukor

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 16% Fehérje
• 7% Szénhidrát
• 14% Zsír

• 250g csirkemellfilé

  300 kcal

• 0g fehér bors

  0 kcal

• 25g alaplé

  2 kcal

• 25g teavaj

  179 kcal

• 0g kurkuma

  0 kcal

• 1g só

  0 kcal

• 0g ételízesítő

  0 kcal

• 58g piros kaliforniai paprika

  12 kcal

• 68g csöves kukorica

  29 kcal

• 11g finomliszt

  41 kcal

• 125g növényi tejszín

  314 kcal

Összesen 877 kcal

• 16% Fehérje
• 7% Szénhidrát
• 14% Zsír

• 1000g csirkemellfilé

  1200 kcal

• 0g fehér bors

  0 kcal

• 100g alaplé

  7 kcal

• 100g teavaj

  717 kcal

• 0g kurkuma

  0 kcal

• 4g só

  0 kcal

• 0g ételízesítő

  0 kcal

• 230g piros kaliforniai paprika

  49 kcal

• 270g csöves kukorica

  116 kcal

• 45g finomliszt

  164 kcal

• 500g növényi tejszín

  1255 kcal

Összesen 3508 kcal

• 16% Fehérje
• 7% Szénhidrát
• 14% Zsír

• 44.5g csirkemellfilé

  53 kcal

• 0g fehér bors

  0 kcal

• 4.4g alaplé

  0 kcal

• 4.4g teavaj

  32 kcal

• 0g kurkuma

  0 kcal

• 0.2g só

  0 kcal

• 0g ételízesítő

  0 kcal

• 10.2g piros kaliforniai paprika

  2 kcal

• 12g csöves kukorica

  5 kcal

• 2g finomliszt

  7 kcal

• 22.2g növényi tejszín

  56 kcal

Összesen 155 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 16% Fehérje
• 7% Szénhidrát
• 14% Zsír
• 64% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Magnézium
• Szelén
• Kálcium

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• B6 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  62.9 g

Zsír

• Összesen

  56.3 g

• Telített zsírsav

  42 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  8 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  2 g

• Koleszterin

  239 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1438.7 g

• Cink

  2 mg

• Szelén

  61 mg

• Kálcium

  24 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  91 mg

• Foszfor

  593 mg

• Nátrium

  665 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  27.8 g

• Cukor

  9 mg

• Élelmi rost

  2 mg

Víz

• Összesen

  259.3 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  271 micro

• B6 vitamin:

  2 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  3 mg

• C vitamin:

  63 mg

• D vitamin:

  3 micro

• K vitamin:

  4 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  25 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  62 micro

• Kolin:

  222 mg

• Retinol - A vitamin:

  190 micro

• α-karotin

  15 micro

• β-karotin

  821 micro

• β-crypt

  270 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  243 micro

Összesen 877 kcal

• 16% Fehérje
• 7% Szénhidrát
• 14% Zsír
• 64% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Magnézium
• Szelén
• Kálcium

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• B6 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  251.8 g

Zsír

• Összesen

  225.1 g

• Telített zsírsav

  167 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  31 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  8 g

• Koleszterin

  955 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  5754.7 g

• Cink

  8 mg

• Szelén

  245 mg

• Kálcium

  98 mg

• Vas

  6 mg

• Magnézium

  365 mg

• Foszfor

  2372 mg

• Nátrium

  2660 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  111 g

• Cukor

  37 mg

• Élelmi rost

  8 mg

Víz

• Összesen

  1037.1 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  1082 micro

• B6 vitamin:

  9 mg

• B12 Vitamin:

  2 micro

• E vitamin:

  11 mg

• C vitamin:

  250 mg

• D vitamin:

  10 micro

• K vitamin:

  17 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  2 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  101 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  248 micro

• Kolin:

  886 mg

• Retinol - A vitamin:

  761 micro

• α-karotin

  59 micro

• β-karotin

  3284 micro

• β-crypt

  1079 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  974 micro

Összesen 3508 kcal

• 16% Fehérje
• 7% Szénhidrát
• 14% Zsír
• 64% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Magnézium
• Szelén
• Kálcium

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• B6 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  11.2 g

Zsír

• Összesen

  10 g

• Telített zsírsav

  7 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  1 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  0 g

• Koleszterin

  42 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  255.9 g

• Cink

  0 mg

• Szelén

  11 mg

• Kálcium

  4 mg

• Vas

  0 mg

• Magnézium

  16 mg

• Foszfor

  105 mg

• Nátrium

  118 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  4.9 g

• Cukor

  2 mg

• Élelmi rost

  0 mg

Víz

• Összesen

  46.1 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  48 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  11 mg

• D vitamin:

  0 micro

• K vitamin:

  1 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  4 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  11 micro

• Kolin:

  39 mg

• Retinol - A vitamin:

  34 micro

• α-karotin

  3 micro

• β-karotin

  146 micro

• β-crypt

  48 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  43 micro

Összesen 155 kcal

Elkészítés

1. A csirkemell filét csíkokra vágjuk, és teavajon kifehérítjük.
2. Amennyiben van otthon húsleves, akkor abból 3 szedőkanálnyival felöntjük, ha nincs, akkor vízzel.
3. Fűszerezzük fehérborssal, sóval, kurkumával és ételízesítővel.
4. Közepesen puha állapotban hozzáadjuk a kis kockára vágott piros paprikát, majd a kukoricát.
5. Amíg a hús puhul, addig egy tálban csomómentesre keverjük a főzőkrémet a 3 evőkanálnyi liszttel.
6. Ha a hús kellőképpen megpuhult, ráöntjük a főzőkrémes lisztet, és addig főzzük, amíg besűrűsödik.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 20 p
• Főzés ideje: 30 p

A húgoméknál vendégségben ettünk ilyet, csak másképp volt elkészítve, és azóta én itthon új alapanyagokkal gazdagítottam.

Hasonló receptek

Összes tejszínes húsok

Mustáros karaj gombával

Gombás-tejszínes csirkemell hamitól

Kukoricás csirkemell

Tejszínes-paprikás csirkemell zöldséggel tésztával

Csirkemell majorannás-vajkrémes szószban

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• narancsos hús
• vagdalt
• libasült
• párolt hús
• kínai ételek

További receptek

párolt hús

Húsvéti kötözött sonka

A hagyományosan főtt húsvéti sonka igazi klasszikus, ami generációk óta az ünnep részét képezi. Lassan főzzük, ettől lesz omlós, szaftos és mély ízű — pont olyan, amilyennek ...

Penny Market

párolt hús

Húsvéti sonka, ahogy dédmamám készítette

Húsvétra sonkát főzni sokkal egyszerűbb, mint azt az első alkalom előtt sokan gondolnák, és bár sokáig tart, közben nem kell a tűzhely mellett állni.

Rosanics Petra

vagdalt

Stefánia-vagdalt, ahogy a nagyi is sütötte

A Stefánia-vagdalt (vagy más, ismertebb nevén Stefánia-szelet, töltött fasírt) népszerűsége a nyolcvanas években tört be a magyar gasztronómiába és konyhákba, innentől nem volt ...

Hering András

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

krumplifőzelék

A legegyszerűbb krumplifőzelék

Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept