Nosalty logó

Tejszínes csirkemell Rékától

Name: Tejszínes csirkemell Rékától
Prep time: 10 min
Cook time: 30 min
Total time: 40 min
Yield: 2
Cuisine: magyar
Ingredients: 60 dkg Csirkemellfilé; 0 közepes db Vöröshagyma; 1 gerezd Fokhagyma; 0 közepes db Paradicsom; 1 dl Főzőtejszín; 0 ízlés szerint Tárkony; 0 ízlés szerint Bors; 0 ízlés szerint Só; 2 késhegynyi Füstölt pirospaprika; 1 késhegynyi Csípős fűszerpaprika; 1 ek Petrezselyem

2adag

Idő

40p

Költség

költséges

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

60 dkg csirkemellfilé
0.5 közepes db vöröshagyma
1 gerezd fokhagyma
0.5 közepes db paradicsom
1.5 dl főzőtejszín
tárkony ízlés szerint
bors ízlés szerint
só ízlés szerint
2 késhegynyi füstölt pirospaprika
1 késhegynyi csípős fűszerpaprika
1 ek petrezselyem

Tápanyag és kalória

474

Kalória

70.4g

Fehérje

6.7g

Szénhidrát

16.6g

Zsír

326.1g

Víz

245.3g

Koleszterin

725.9mg

Élelmi rost

4.6g

Cukor

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

17% Fehérje
2% Szénhidrát
4% Zsír

300g csirkemellfilé

360 kcal
23g vöröshagyma

8 kcal
2g fokhagyma

2 kcal
25g paradicsom

5 kcal
75g főzőtejszín

98 kcal
0g tárkony

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g só

0 kcal
0g füstölt pirospaprika

0 kcal
0g csípős fűszerpaprika

0 kcal
2g petrezselyem

1 kcal

Összesen 474 kcal

17% Fehérje
2% Szénhidrát
4% Zsír

600g csirkemellfilé

720 kcal
45g vöröshagyma

16 kcal
3g fokhagyma

4 kcal
50g paradicsom

9 kcal
150g főzőtejszín

197 kcal
0g tárkony

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g só

0 kcal
0g füstölt pirospaprika

0 kcal
0g csípős fűszerpaprika

0 kcal
3g petrezselyem

1 kcal

Összesen 947 kcal

17% Fehérje
2% Szénhidrát
4% Zsír

70.5g csirkemellfilé

85 kcal
5.3g vöröshagyma

2 kcal
0.4g fokhagyma

0 kcal
5.9g paradicsom

1 kcal
17.6g főzőtejszín

23 kcal
0g tárkony

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g só

0 kcal
0g füstölt pirospaprika

0 kcal
0g csípős fűszerpaprika

0 kcal
0.4g petrezselyem

0 kcal

Összesen 111 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

17% Fehérje
2% Szénhidrát
4% Zsír
78% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
B6 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen

70.4 g

Zsír

Összesen

16.6 g
Telített zsírsav

7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

245 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1188.5 g
Cink

2 mg
Szelén

71 mg
Kálcium

107 mg
Vas

1 mg
Magnézium

97 mg
Foszfor

725 mg
Nátrium

184 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

6.7 g
Cukor

5 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

326.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

117 micro
B6 vitamin:

3 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

8 mg
D vitamin:

5 micro
K vitamin:

28 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

29 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

39 micro
Kolin:

264 mg
Retinol - A vitamin:

98 micro
α-karotin

25 micro
β-karotin

205 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

643 micro
Lut-zea

115 micro

Összesen 474 kcal

17% Fehérje
2% Szénhidrát
4% Zsír
78% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
B6 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen

140.8 g

Zsír

Összesen

33.1 g
Telített zsírsav

14 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

9 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

3 g
Koleszterin

491 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2377.1 g
Cink

5 mg
Szelén

142 mg
Kálcium

214 mg
Vas

3 mg
Magnézium

195 mg
Foszfor

1450 mg
Nátrium

368 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

13.3 g
Cukor

9 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

652.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

233 micro
B6 vitamin:

5 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

4 mg
C vitamin:

16 mg
D vitamin:

9 micro
K vitamin:

55 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

58 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

78 micro
Kolin:

528 mg
Retinol - A vitamin:

197 micro
α-karotin

51 micro
β-karotin

410 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

1287 micro
Lut-zea

230 micro

Összesen 947 kcal

17% Fehérje
2% Szénhidrát
4% Zsír
78% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
B6 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen

16.6 g

Zsír

Összesen

3.9 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

58 mg

Ásványi anyagok

Összesen

279.3 g
Cink

1 mg
Szelén

17 mg
Kálcium

25 mg
Vas

0 mg
Magnézium

23 mg
Foszfor

170 mg
Nátrium

43 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

1.6 g
Cukor

1 mg
Élelmi rost

0 mg

Víz

Összesen

76.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

27 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

2 mg
D vitamin:

1 micro
K vitamin:

6 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

7 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

9 micro
Kolin:

62 mg
Retinol - A vitamin:

23 micro
α-karotin

6 micro
β-karotin

48 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

151 micro
Lut-zea

27 micro

Összesen 111 kcal

Elkészítés

Fél fej közepes hagymát karikákra vágjuk, és a fokhagymával együtt, egy kevés olajon hagyjuk, hogy megüvegesedjen.
A csirkemellet nagyobb kockákra vágjuk, és rádobjuk a hagymára. Sózzuk, borsozzuk, tárkonyt szórunk rá, aki szereti csípős paprikával is megízesítheti.
Mikor már a csirkemell puha, egy fél paradicsomot felkockázunk, és hozzáadjuk.
Megszórjuk füstölt pirospaprikával. Ennek csak a színe miatt van jelentősége.
Amikor már teljesen puha a csirkemell, felöntjük tejszínnel, és megszórjuk petrezselyemzölddel.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Főzés ideje: 30 p

Egyszerű és gyors recept, mégis tele van ízzel!

Hasonló receptek

Összes tejszínes húsok

Tejszínes-gombás csirkemell spagettivel

Tejszínes-paprikás csirkemell zöldséggel tésztával

Mascarponés csirkecomb

Póréhagymás-tejszínes csirke

Tejszínes csirke sült paradicsommal és rizzsel

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

zöldséges hús

Rőzsepecsenye

A rőzsepecsenye tipikus nyári, baráti összejövős étel: egyszerű alapanyagokból készül, mégis látványos és laktató. Modern magyar kerti étel, a tárcsás sütögetés kultúrájával ...

Hering András

gyros

Gyors vegán döner

Ez a gyors vegán döner akkor jött jól, amikor valami igazán laktató, mégis húsmentes vacsorára vágytunk, de nem volt kedvünk órákig a konyhában állni. Pár alapanyag, egy jó adag ...

Hankusz Sára

gyros

Sonkagyros a húsvéti maradékokból

Legtöbbünknél marad valamennyi tojás és főtt sonka a húsvéti reggelik után, ha pedig már unjátok a sonkakrémet és a tojássalátát, vagy csak kipróbálnátok valami újat, akkor hadd ...

Rosanics Petra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept