Nosalty logó

Tejszínes csirkemellcsíkok tésztával

Name: Tejszínes csirkemellcsíkok tésztával
Prep time: 15 min
Cook time: 45 min
Total time: 1 h
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 1 db Csirkemellfilé; 2 ek Napraforgó olaj; 2 közepes db Vöröshagyma; 175 g Tejföl; 500 ml Főzőtejszín; 1 késhegynyi Fűszerpaprika; 0 ízlés szerint Bors; 5 g Majoranna őrölt; 5 g Oregánó őrölt; 1 gerezd Fokhagyma én fokhagyma-granulátumot használtam; 0 ízlés szerint Só

Pinkydoo

4adag

Idő

60p

Költség

költséges

Nehézség

közepes

adag

Hozzávalók

1 db csirkemellfilé
2 ek napraforgó olaj
2 közepes db vöröshagyma
175 g tejföl
500 ml főzőtejszín
1 késhegynyi fűszerpaprika
bors ízlés szerint
5 g majoranna (őrölt)
5 g oregánó (őrölt)
1 gerezd fokhagyma (én fokhagyma-granulátumot használtam)
só ízlés szerint

gyors
magyar

Tápanyag és kalória

377

Kalória

18.4g

Fehérje

13.1g

Szénhidrát

28.5g

Zsír

211.4g

Víz

110.6g

Koleszterin

1.7g

Élelmi rost

8.5g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

7% Fehérje
5% Szénhidrát
11% Zsír

56g csirkemellfilé

68 kcal
4g napraforgó olaj

35 kcal
45g vöröshagyma

16 kcal
44g tejföl

87 kcal
125g főzőtejszín

164 kcal
0g fűszerpaprika

0 kcal
0g bors

0 kcal
1g majoranna

3 kcal
1g oregánó

3 kcal
1g fokhagyma

1 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 377 kcal

7% Fehérje
5% Szénhidrát
11% Zsír

225g csirkemellfilé

270 kcal
16g napraforgó olaj

141 kcal
180g vöröshagyma

66 kcal
175g tejföl

347 kcal
500g főzőtejszín

655 kcal
0g fűszerpaprika

0 kcal
0g bors

0 kcal
5g majoranna

14 kcal
5g oregánó

13 kcal
3g fokhagyma

4 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 1510 kcal

7% Fehérje
5% Szénhidrát
11% Zsír

20.3g csirkemellfilé

24 kcal
1.4g napraforgó olaj

13 kcal
16.2g vöröshagyma

6 kcal
15.8g tejföl

31 kcal
45.1g főzőtejszín

59 kcal
0g fűszerpaprika

0 kcal
0g bors

0 kcal
0.5g majoranna

1 kcal
0.5g oregánó

1 kcal
0.3g fokhagyma

0 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 135 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

7% Fehérje
5% Szénhidrát
11% Zsír
78% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

18.4 g

Zsír

Összesen

28.5 g
Telített zsírsav

14 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

8 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

3 g
Koleszterin

111 mg

Ásványi anyagok

Összesen

711.6 g
Cink

1 mg
Szelén

19 mg
Kálcium

236 mg
Vas

2 mg
Magnézium

45 mg
Foszfor

290 mg
Nátrium

118 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

13.1 g
Cukor

8 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

211.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

187 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

5 mg
D vitamin:

3 micro
K vitamin:

18 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

6 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

26 micro
Kolin:

82 mg
Retinol - A vitamin:

177 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

112 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

51 micro

Összesen 377 kcal

7% Fehérje
5% Szénhidrát
11% Zsír
78% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

73.6 g

Zsír

Összesen

114 g
Telített zsírsav

56 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

34 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

11 g
Koleszterin

443 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2846.3 g
Cink

5 mg
Szelén

75 mg
Kálcium

945 mg
Vas

8 mg
Magnézium

178 mg
Foszfor

1162 mg
Nátrium

473 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

52.3 g
Cukor

34 mg
Élelmi rost

7 mg

Víz

Összesen

845.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

747 micro
B6 vitamin:

2 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

11 mg
C vitamin:

22 mg
D vitamin:

12 micro
K vitamin:

73 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

2 mg
Niacin - B3 vitamin:

23 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

103 micro
Kolin:

326 mg
Retinol - A vitamin:

707 micro
α-karotin

1 micro
β-karotin

446 micro
β-crypt

6 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

203 micro

Összesen 1510 kcal

7% Fehérje
5% Szénhidrát
11% Zsír
78% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

6.6 g

Zsír

Összesen

10.3 g
Telített zsírsav

5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

40 mg

Ásványi anyagok

Összesen

256.7 g
Cink

0 mg
Szelén

7 mg
Kálcium

85 mg
Vas

1 mg
Magnézium

16 mg
Foszfor

105 mg
Nátrium

43 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

4.7 g
Cukor

3 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

76.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

67 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

2 mg
D vitamin:

1 micro
K vitamin:

7 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

9 micro
Kolin:

29 mg
Retinol - A vitamin:

64 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

40 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

18 micro

Összesen 135 kcal

Elkészítés

A csirkemellfilét megmossuk, megtöröljük, majd csíkokra vágjuk.
A vöröshagymát apró kockára vágjuk, olajon megpirítjuk.
Ha a hagyma megpirult, rászórjuk a fűszerpaprikát, de ne sokat!
A csíkokra vágott csirkemellet rászórjuk a hagymára, majd beleteszünk egy fél fokhagymát apróra vágva, majd egy csapott teáskanál borsot, sózzuk. A fedőt rátesszük az edényre, és egy pici vizet öntünk a hús alá.
Amikor minden megvan, 10 percet várunk, és utána egyszer megkeverjük.
Mikor már kezd forrni, forrás után 10 perccel újra megkeverjük, szintén csak egyszer! Innentől számítva 15 perc múlva levesszük a tűzről, és beleszórjuk az őrölt majorannát az oregánót, a tejfölt és a főzőtejszínt. Nagyjából 10-15 percig rotyogtatjuk, majd levesszük a tűzről, és készen is vagyunk!

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p
Főzés ideje: 45 p

Gondolkodtam valami újdonságon, és ezt a vacsorát dobtam össze! Igaz, némi segítség kellett, de az eredmény önmagáért beszélt!! :)

Hasonló receptek

Összes tejfölös csirke

Rakott brokkoli minden jóval

Sajtos-kapros-tejfölös csirkemell

Tepsis újhagymás-sonkás-baconös csirkemellszeletek

Kukoricás szaftos csirke

Tejfölös lecsós csirkecomb

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

tejfölös csirke

Erdélyi tárkonyos csirke

A tárkonyos csirke az egyik legotthonosabb erdélyi fogás: szaftos hús, lágy tejfölös mártás és az a jellegzetes, kissé ánizsos tárkonyillat, amitől rögtön megjön az étvágyunk. Ez a ...

Hering András

zöldséges hús

Rőzsepecsenye

A rőzsepecsenye tipikus nyári, baráti összejövős étel: egyszerű alapanyagokból készül, mégis látványos és laktató. Modern magyar kerti étel, a tárcsás sütögetés kultúrájával ...

Hering András

gyros

Gyors vegán döner

Ez a gyors vegán döner akkor jött jól, amikor valami igazán laktató, mégis húsmentes vacsorára vágytunk, de nem volt kedvünk órákig a konyhában állni. Pár alapanyag, egy jó adag ...

Hankusz Sára

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

gulyásleves

Friss receptek

Még több friss recept