Nosalty logó

Tejszínes csirkemellragu füstölt szalonnával

Name: Tejszínes csirkemellragu füstölt szalonnával
Prep time: 10 min
Cook time: 20 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 50 dkg Csirkemellfilé; 10 dkg Füstölt szalonna; 1 közepes fej Vöröshagyma; 15 dkg Csemegekukorica; 15 dkg Zöldborsó; 2 dl Főzőtejszín; 1 evőkanál Finomliszt; 0 ízlés szerint Bors; 0 ízlés szerint Só; 0 ízlés szerint Petrezselyem

b.agi

4adag

Idő

30p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

50 dkg csirkemellfilé
10 dkg füstölt szalonna
1 közepes fej vöröshagyma
15 dkg csemegekukorica
15 dkg zöldborsó
2 dl főzőtejszín
1 evőkanál finomliszt
bors ízlés szerint
só ízlés szerint
petrezselyem ízlés szerint

Tápanyag és kalória

464

Kalória

35.2g

Fehérje

19.4g

Szénhidrát

27.1g

Zsír

215g

Víz

131.3g

Koleszterin

3.3g

Élelmi rost

7.4g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

12% Fehérje
6% Szénhidrát
9% Zsír

125g csirkemellfilé

150 kcal
25g füstölt szalonna

164 kcal
23g vöröshagyma

8 kcal
38g csemegekukorica

32 kcal
38g zöldborsó

30 kcal
50g főzőtejszín

66 kcal
4g finomliszt

14 kcal
0g bors

0 kcal
0g só

0 kcal
0g petrezselyem

0 kcal

Összesen 464 kcal

12% Fehérje
6% Szénhidrát
9% Zsír

500g csirkemellfilé

600 kcal
100g füstölt szalonna

655 kcal
90g vöröshagyma

33 kcal
150g csemegekukorica

129 kcal
150g zöldborsó

122 kcal
200g főzőtejszín

262 kcal
15g finomliszt

55 kcal
0g bors

0 kcal
0g só

0 kcal
0g petrezselyem

0 kcal

Összesen 1856 kcal

12% Fehérje
6% Szénhidrát
9% Zsír

41.5g csirkemellfilé

50 kcal
8.3g füstölt szalonna

54 kcal
7.5g vöröshagyma

3 kcal
12.4g csemegekukorica

11 kcal
12.4g zöldborsó

10 kcal
16.6g főzőtejszín

22 kcal
1.2g finomliszt

5 kcal
0g bors

0 kcal
0g só

0 kcal
0g petrezselyem

0 kcal

Összesen 155 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

12% Fehérje
6% Szénhidrát
9% Zsír
73% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

35.2 g

Zsír

Összesen

27.1 g
Telített zsírsav

11 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

11 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

3 g
Koleszterin

131 mg

Ásványi anyagok

Összesen

703.1 g
Cink

2 mg
Szelén

33 mg
Kálcium

76 mg
Vas

1 mg
Magnézium

70 mg
Foszfor

419 mg
Nátrium

101 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

19.4 g
Cukor

7 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

215 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

78 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

20 mg
D vitamin:

2 micro
K vitamin:

10 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

15 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

58 micro
Kolin:

133 mg
Retinol - A vitamin:

60 micro
α-karotin

14 micro
β-karotin

197 micro
β-crypt

43 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

1172 micro

Összesen 464 kcal

12% Fehérje
6% Szénhidrát
9% Zsír
73% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

140.6 g

Zsír

Összesen

108.6 g
Telített zsírsav

43 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

44 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

12 g
Koleszterin

525 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2812.4 g
Cink

8 mg
Szelén

131 mg
Kálcium

305 mg
Vas

6 mg
Magnézium

279 mg
Foszfor

1676 mg
Nátrium

406 mg
Réz

1 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

77.4 g
Cukor

30 mg
Élelmi rost

13 mg

Víz

Összesen

860 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

313 micro
B6 vitamin:

5 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

4 mg
C vitamin:

78 mg
D vitamin:

9 micro
K vitamin:

41 micro
Tiamin - B1 vitamin:

2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

2 mg
Niacin - B3 vitamin:

59 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

232 micro
Kolin:

532 mg
Retinol - A vitamin:

238 micro
α-karotin

56 micro
β-karotin

789 micro
β-crypt

173 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

4687 micro

Összesen 1856 kcal

12% Fehérje
6% Szénhidrát
9% Zsír
73% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

11.7 g

Zsír

Összesen

9 g
Telített zsírsav

4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

44 mg

Ásványi anyagok

Összesen

233.4 g
Cink

1 mg
Szelén

11 mg
Kálcium

25 mg
Vas

0 mg
Magnézium

23 mg
Foszfor

139 mg
Nátrium

34 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

6.4 g
Cukor

2 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

71.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

26 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

6 mg
D vitamin:

1 micro
K vitamin:

3 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

19 micro
Kolin:

44 mg
Retinol - A vitamin:

20 micro
α-karotin

5 micro
β-karotin

65 micro
β-crypt

14 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

389 micro

Összesen 155 kcal

Elkészítés

A szalonnát apró kockára vágjuk és megpirítjuk.
Kiszedjük és a kisült zsírban a hagymát megfonnyasztjuk.
Hozzáadjuk a kockára vágott csirkemellet, majd sózzuk, borsozzuk.
Amikor a hús már megpuhult, meghintjük az egy kanál liszttel, és felengedjük tejszínnel.
Ezt követően alaposan elkeverjük, hogy nehogy csomós legyen.
Hozzáadjuk a kukoricát és a borsót.
Végül megszórjuk petrezselyemmel és még 1-2 percig hagyjuk főni.
Tálaláskor rászórjuk a kisült szalonna darabokat.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Főzés ideje: 20 p

Ez egy nagyon gyors és finom étel. Egyszerű elkészíteni. Nagyon szeretjük. Ez is az a kategória, amit nem lehet abbahagyni :).

Hasonló receptek

Összes ragu

Gyöngyhagymás-gombás csirkeragu

Cukkinis marha stir-fry

Sült paprikacsíkok csirkével

Csirkemell falatok paradicsomos babbal

Patisszonos bárányragu

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

ragu

Burgundi marharagu (Boeuf Bourguignon, ahogy Julia Child készítette)

A burgundi marha Julia Child egyik leghíresebb fogása, amely bebizonyítja, hogy a francia konyha nem bonyolult, csak jó alapanyagokat és egy kis türelmet kíván. Ebben a receptben lépésről ...

Hering András

májas húsételek

Tökéletes rántott máj: kívül ropog, belül omlós

A rántott máj az egyik legklasszikusabb, mégis legkényesebb magyar fogás: ha túl sokáig sütjük, kiszárad, ha alulsül, véres marad. Ezzel a lépésről lépésre recepttel garantáltan ...

Hering András

májas húsételek

Csirkemáj-gyros

A csirkemájat most egy kicsit feltubóztuk, és gyrosként készítettük el. Nagyon különleges ízvilág, érdemes kipróbálni.

Simon Gábor

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept