Nosalty logó

Tejszínes csirkeragu színes tésztával

Name: Tejszínes csirkeragu színes tésztával
Prep time: 10 min
Cook time: 40 min
Total time: 50 min
Yield: 3
Cuisine: magyar
Ingredients: 4 db Csirke felsőcomb; 3 ek Napraforgó olaj; 1 db Sárgarépa; 1 közepes fej Vöröshagyma; 4 gerezd Fokhagyma; 2 dl Főzőtejszín; 0 ízlés szerint Só; 0 ízlés szerint Fehér bors; 0 ízlés szerint Kakukkfű; 0 ízlés szerint Bazsalikom; 0 ízlés szerint Oregánó; színes 40 dkg Fusilli tészta

Iluska

3adag

Idő

50p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

4 db csirke felsőcomb
3 ek napraforgó olaj
1 db sárgarépa
1 közepes fej vöröshagyma
4 gerezd fokhagyma
2 dl főzőtejszín
só ízlés szerint
fehér bors ízlés szerint
kakukkfű ízlés szerint
bazsalikom ízlés szerint
oregánó ízlés szerint
40 dkg fusilli tészta

Tápanyag és kalória

992

Kalória

43.6g

Fehérje

108.8g

Szénhidrát

41.3g

Zsír

208.5g

Víz

162.2g

Koleszterin

5.5g

Élelmi rost

8.6g

Cukor

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

11% Fehérje
27% Szénhidrát
10% Zsír

167g csirke felsőcomb

313 kcal
8g napraforgó olaj

71 kcal
27g sárgarépa

10 kcal
30g vöröshagyma

11 kcal
4g fokhagyma

5 kcal
67g főzőtejszín

87 kcal
0g só

0 kcal
0g fehér bors

0 kcal
0g kakukkfű

0 kcal
0g bazsalikom

0 kcal
0g oregánó

0 kcal
133g fusilli tészta

495 kcal

Összesen 992 kcal

11% Fehérje
27% Szénhidrát
10% Zsír

500g csirke felsőcomb

939 kcal
24g napraforgó olaj

212 kcal
80g sárgarépa

29 kcal
90g vöröshagyma

33 kcal
12g fokhagyma

16 kcal
200g főzőtejszín

262 kcal
0g só

0 kcal
0g fehér bors

0 kcal
0g kakukkfű

0 kcal
0g bazsalikom

0 kcal
0g oregánó

0 kcal
400g fusilli tészta

1484 kcal

Összesen 2975 kcal

11% Fehérje
27% Szénhidrát
10% Zsír

38.3g csirke felsőcomb

72 kcal
1.8g napraforgó olaj

16 kcal
6.1g sárgarépa

2 kcal
6.9g vöröshagyma

3 kcal
0.9g fokhagyma

1 kcal
15.3g főzőtejszín

20 kcal
0g só

0 kcal
0g fehér bors

0 kcal
0g kakukkfű

0 kcal
0g bazsalikom

0 kcal
0g oregánó

0 kcal
30.6g fusilli tészta

114 kcal

Összesen 228 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

11% Fehérje
27% Szénhidrát
10% Zsír
52% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen

43.6 g

Zsír

Összesen

41.3 g
Telített zsírsav

13 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

16 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

9 g
Koleszterin

162 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1105.6 g
Cink

4 mg
Szelén

114 mg
Kálcium

130 mg
Vas

6 mg
Magnézium

109 mg
Foszfor

559 mg
Nátrium

181 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

108.8 g
Cukor

9 mg
Élelmi rost

5 mg

Víz

Összesen

208.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

295 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

4 mg
C vitamin:

5 mg
D vitamin:

6 micro
K vitamin:

8 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

16 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

332 micro
Kolin:

102 mg
Retinol - A vitamin:

96 micro
α-karotin

825 micro
β-karotin

1981 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

239 micro

Összesen 992 kcal

11% Fehérje
27% Szénhidrát
10% Zsír
52% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen

130.9 g

Zsír

Összesen

123.9 g
Telített zsírsav

38 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

48 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

27 g
Koleszterin

486 mg

Ásványi anyagok

Összesen

3316.8 g
Cink

12 mg
Szelén

342 mg
Kálcium

390 mg
Vas

17 mg
Magnézium

328 mg
Foszfor

1678 mg
Nátrium

544 mg
Réz

1 mg
Mangán

4 mg

Szénhidrát

Összesen

326.4 g
Cukor

26 mg
Élelmi rost

16 mg

Víz

Összesen

625.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

886 micro
B6 vitamin:

2 mg
B12 Vitamin:

3 micro
E vitamin:

12 mg
C vitamin:

15 mg
D vitamin:

17 micro
K vitamin:

23 micro
Tiamin - B1 vitamin:

4 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

3 mg
Niacin - B3 vitamin:

49 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

996 micro
Kolin:

306 mg
Retinol - A vitamin:

288 micro
α-karotin

2476 micro
β-karotin

5944 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

1 micro
Lut-zea

718 micro

Összesen 2975 kcal

11% Fehérje
27% Szénhidrát
10% Zsír
52% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen

10 g

Zsír

Összesen

9.5 g
Telített zsírsav

3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

37 mg

Ásványi anyagok

Összesen

254 g
Cink

1 mg
Szelén

26 mg
Kálcium

30 mg
Vas

1 mg
Magnézium

25 mg
Foszfor

129 mg
Nátrium

42 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

25 g
Cukor

2 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

47.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

68 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

1 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

76 micro
Kolin:

23 mg
Retinol - A vitamin:

22 micro
α-karotin

190 micro
β-karotin

455 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

55 micro

Összesen 228 kcal

Elkészítés

Az apróra vágott hagymát pár kanál olajon megdinszteljük. Hozzáadjuk a csontjáról lefejtett, csíkokra vágott csirkecombot .Lefedve pároljuk (10 percig).
Csíkokra vágva hozzáadjuk a sárgarépát, a fokhagymát. Befűszerezzük. Kb. fél óráig együtt pároljuk.Tejszínnel besűrítjük.
Kifőzzük forró vízben a tésztát, majd a ragunkkal együtt tálaljuk. Jó étvágyat!

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Főzés ideje: 40 p

Nem szoktam üveges szószokat vásárolni, hisz egyszerűen magunk is tudunk ilyet készíteni. A fusilli durum tészta könnyebb, kevesebb szénhidrátot tartalmaz, mivel durum búzaörleményből készül.

Hasonló receptek

Összes tejszínes húsok

Tejszínes csirkemell gomba ágyon

Sörben főtt tejszínes-csiperkés csirke

Tejszínes-spenótos csirke

Tejszínes-boros sertéscomb

Tormás-tejszínes csirkemell

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

töltött hús

Labancpecsenye egyszerűen

Omlós sertéskaraj, sonka, olvadó sajt, mindez füstös, paprikás bundában: ez a labancpecsenye. Könnyen és gyorsan elkészíthető, tökéletes választás családi ebédre vagy ...

Fekete Melinda

tejfölös csirke

Erdélyi tárkonyos csirke

A tárkonyos csirke az egyik legotthonosabb erdélyi fogás: szaftos hús, lágy tejfölös mártás és az a jellegzetes, kissé ánizsos tárkonyillat, amitől rögtön megjön az étvágyunk. Ez a ...

Hering András

zöldséges csirke

Tejszínes-spárgás csirke

Ez a recept meglepően egyszerű, mégis elegáns, krémes, szaftos tökéletes választás egy gyors, de különleges ebédhez vagy vacsorához. Szerintünk sült krumplival a legfinomabb, de a rizs ...

Fekete Melinda

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept