Nosalty logó

Tejszínes cukkini

Name: Tejszínes cukkini
Prep time: 15 min
Cook time: 30 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 1 közepes db Cukkini; 1 közepes fej Vöröshagyma; 3 gerezd Fokhagyma; 10 dkg Bacon; 0 ízlés szerint Só; 0 ízlés szerint Bors; 0 ízlés szerint Bazsalikom; 2 dl Növényi tejszín; 1 evőkanál Finomliszt; 1 ek Napraforgó olaj

4adag

Idő

45p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

1 közepes db cukkini
1 közepes fej vöröshagyma
3 gerezd fokhagyma
10 dkg bacon
só ízlés szerint
bors ízlés szerint
bazsalikom ízlés szerint
2 dl növényi tejszín
1 evőkanál finomliszt
1 ek napraforgó olaj

gyors
magyar

Tápanyag és kalória

275

Kalória

6.2g

Fehérje

10.9g

Szénhidrát

23g

Zsír

76.6g

Víz

17.5g

Koleszterin

966.9mg

Élelmi rost

4.2g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

5% Fehérje
9% Szénhidrát
20% Zsír

50g cukkini

8 kcal
23g vöröshagyma

8 kcal
2g fokhagyma

3 kcal
25g bacon

98 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g bazsalikom

0 kcal
50g növényi tejszín

126 kcal
4g finomliszt

14 kcal
2g napraforgó olaj

18 kcal

Összesen 275 kcal

5% Fehérje
9% Szénhidrát
20% Zsír

200g cukkini

32 kcal
90g vöröshagyma

33 kcal
9g fokhagyma

12 kcal
100g bacon

393 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g bazsalikom

0 kcal
200g növényi tejszín

502 kcal
15g finomliszt

55 kcal
8g napraforgó olaj

71 kcal

Összesen 1098 kcal

5% Fehérje
9% Szénhidrát
20% Zsír

32.2g cukkini

5 kcal
14.5g vöröshagyma

5 kcal
1.4g fokhagyma

2 kcal
16.1g bacon

63 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g bazsalikom

0 kcal
32.2g növényi tejszín

81 kcal
2.4g finomliszt

9 kcal
1.3g napraforgó olaj

11 kcal

Összesen 176 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

5% Fehérje
9% Szénhidrát
20% Zsír
66% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea
E vitamin:

Fehérje

Összesen

6.2 g

Zsír

Összesen

23 g
Telített zsírsav

14 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

18 mg

Ásványi anyagok

Összesen

336.6 g
Cink

1 mg
Szelén

7 mg
Kálcium

18 mg
Vas

0 mg
Magnézium

15 mg
Foszfor

73 mg
Nátrium

223 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

10.9 g
Cukor

4 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

76.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

8 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

11 mg
D vitamin:

4 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

16 micro
Kolin:

19 mg
Retinol - A vitamin:

3 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

57 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

1011 micro

Összesen 275 kcal

5% Fehérje
9% Szénhidrát
20% Zsír
66% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea
E vitamin:

Fehérje

Összesen

24.9 g

Zsír

Összesen

92 g
Telített zsírsav

58 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

20 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

9 g
Koleszterin

70 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1346.3 g
Cink

2 mg
Szelén

27 mg
Kálcium

72 mg
Vas

2 mg
Magnézium

61 mg
Foszfor

291 mg
Nátrium

891 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

43.7 g
Cukor

17 mg
Élelmi rost

4 mg

Víz

Összesen

306.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

30 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

4 mg
C vitamin:

43 mg
D vitamin:

16 micro
K vitamin:

9 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

65 micro
Kolin:

74 mg
Retinol - A vitamin:

11 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

229 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

4045 micro

Összesen 1098 kcal

5% Fehérje
9% Szénhidrát
20% Zsír
66% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea
E vitamin:

Fehérje

Összesen

4 g

Zsír

Összesen

14.8 g
Telített zsírsav

9 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

11 mg

Ásványi anyagok

Összesen

216.4 g
Cink

0 mg
Szelén

4 mg
Kálcium

12 mg
Vas

0 mg
Magnézium

10 mg
Foszfor

47 mg
Nátrium

143 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

7 g
Cukor

3 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

49.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

5 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

7 mg
D vitamin:

3 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

10 micro
Kolin:

12 mg
Retinol - A vitamin:

2 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

37 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

650 micro

Összesen 176 kcal

Elkészítés

A cukkinit meghámozzuk és felkockázzuk. A hagymát és a bacont felaprítjuk.
A hagymát kevés olajon megpirítjuk, hozzáadjuk a bacont. Ha megpirult, hozzáadjuk a cukkinit és a fokhagymát. Ízlés szerint fűszerezzük, majd felöntjük a tejszínnel.
Ha már forr, elkeverjük benne csomómentesen a lisztet, így besűrítjük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p
Főzés ideje: 30 p

Egyik este azon gondolkodtam, mit is készíthetnék a cukkiniből, amit a párom is megenne. Így kicsit megspékeltem baconnal és tejszínnel. Így már a cukkini is felkerült az elkészíthető receptek közé. :)

Hasonló receptek

Összes cukkinis tészta

Krémes szószban cukkinis-gombás tészta

Baconös-cukkinis penne

Cukkinis tészta

Boros papardelle cukkinivel

Cukkinis-tonhalas tagliatelle

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

túrós tészta

Túrós csusza házi tésztából

Imádjuk a túrós tésztát, de az az igazság, hogy amióta kóstoltuk házi csuszatésztából, azóta el se tudjuk képzelni boltiból. Ami a túrót illeti, mi a sima túró és tejföl duó ...

Rosanics Petra

sajtos tészta

Jalapeno Mac and Cheese ropogós morzsával

A Mac and Cheese egy nagyon egyszerű komfortkaja, de van néhány plusz hozzávaló, amivel igazán fel lehet dobni. Mi most jalapeno paprikát tettünk bele, hogy pikánsabb legyen, a tetejére ...

Nosalty

halas tészta

Szardellás-fűszervajas spagetti

Ha gyors, mégis különleges tésztaételre vágysz, ez a szardellás-fűszervajas spagetti igazi telitalálat! A szardella selymesen beleolvad a vajba, a fokhagyma és a csili pedig pikáns ...

Hering András

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Friss receptek

Még több friss recept