tészta tejszínes tészta

Tejszínes-cukkinis tészta 2.

NS

NS

2adag

Idő

17p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 30 dkg cukkini
• 1 ek olívaolaj
• 1.4 dl alaplé
• 4 ek főzőtejszín
• 1 ek bazsalikom
• só ízlés szerint
• 12 dkg tészta
• 5 dkg sajt

• nagyon gyors
• magyar

Tápanyag és kalória

427

Kalória

16.8g

Fehérje

51.1g

Szénhidrát

17g

Zsír

186g

Víz

44.8g

Koleszterin

3.4g

Élelmi rost

7g

Cukor

• Egy adagban
• 2 adagban
• 100 grammban

• 6% Fehérje
• 19% Szénhidrát
• 6% Zsír

• 150g cukkini

  24 kcal

• 4g olívaolaj

  35 kcal

• 70g alaplé

  5 kcal

• 40g főzőtejszín

  52 kcal

• 2g bazsalikom

  0 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 60g tészta

  223 kcal

• 25g sajt

  88 kcal

Összesen 427 kcal

• 6% Fehérje
• 19% Szénhidrát
• 6% Zsír

• 300g cukkini

  48 kcal

• 8g olívaolaj

  71 kcal

• 140g alaplé

  10 kcal

• 80g főzőtejszín

  105 kcal

• 3g bazsalikom

  1 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 120g tészta

  445 kcal

• 50g sajt

  176 kcal

Összesen 856 kcal

• 6% Fehérje
• 19% Szénhidrát
• 6% Zsír

• 42.8g cukkini

  7 kcal

• 1.1g olívaolaj

  10 kcal

• 20g alaplé

  1 kcal

• 11.4g főzőtejszín

  15 kcal

• 0.4g bazsalikom

  0 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 17.1g tészta

  64 kcal

• 7.1g sajt

  25 kcal

Összesen 122 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 2 adagban
• 100 grammban

• 6% Fehérje
• 19% Szénhidrát
• 6% Zsír
• 69% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Lut-zea
• E vitamin:

Fehérje

• Összesen

  16.8 g

Zsír

• Összesen

  17 g

• Telített zsírsav

  8 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  7 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  45 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1054.3 g

• Cink

  2 mg

• Szelén

  43 mg

• Kálcium

  243 mg

• Vas

  3 mg

• Magnézium

  68 mg

• Foszfor

  296 mg

• Nátrium

  397 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  51.1 g

• Cukor

  7 mg

• Élelmi rost

  3 mg

Víz

• Összesen

  186 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  136 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  26 mg

• D vitamin:

  6 micro

• K vitamin:

  16 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  5 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  183 micro

• Kolin:

  34 mg

• Retinol - A vitamin:

  116 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  234 micro

• β-crypt

  1 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  3124 micro

Összesen 427 kcal

• 6% Fehérje
• 19% Szénhidrát
• 6% Zsír
• 69% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Lut-zea
• E vitamin:

Fehérje

• Összesen

  33.6 g

Zsír

• Összesen

  34 g

• Telített zsírsav

  16 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  13 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  3 g

• Koleszterin

  90 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  2108.5 g

• Cink

  4 mg

• Szelén

  86 mg

• Kálcium

  487 mg

• Vas

  5 mg

• Magnézium

  137 mg

• Foszfor

  593 mg

• Nátrium

  794 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  2 mg

Szénhidrát

• Összesen

  102.3 g

• Cukor

  14 mg

• Élelmi rost

  7 mg

Víz

• Összesen

  372 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  272 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  2 mg

• C vitamin:

  52 mg

• D vitamin:

  12 micro

• K vitamin:

  32 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  10 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  366 micro

• Kolin:

  68 mg

• Retinol - A vitamin:

  233 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  468 micro

• β-crypt

  1 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  6247 micro

Összesen 856 kcal

• 6% Fehérje
• 19% Szénhidrát
• 6% Zsír
• 69% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Lut-zea
• E vitamin:

Fehérje

• Összesen

  4.8 g

Zsír

• Összesen

  4.9 g

• Telített zsírsav

  2 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  2 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  0 g

• Koleszterin

  13 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  300.8 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  12 mg

• Kálcium

  69 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  20 mg

• Foszfor

  85 mg

• Nátrium

  113 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  14.6 g

• Cukor

  2 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  53.1 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  39 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  7 mg

• D vitamin:

  2 micro

• K vitamin:

  5 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  52 micro

• Kolin:

  10 mg

• Retinol - A vitamin:

  33 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  67 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  891 micro

Összesen 122 kcal

Elkészítés

1. A cukkinit az olajon átforgatjuk, majd felöntjük a húslével és tejszínnel.
2. Ha forr, hozzáadjuk a bazsalikomot és pici sót.
3. Fedő alatt közepes puhára főzzük.
4. Tésztát főzünk hozzá, és sajttal tálaljuk.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 2 p
• Főzés ideje: 15 p

Húsmentes, mégis laktató.

Hasonló receptek

Összes tejszínes tészta

Spagetti dióval

Olívabogyós spagetti ínyenc mártással

Tejszínes mángold szósz

Spagetti carbonara 5.

Tészta tejszínes tökkel

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• spenótos tészta
• cukkinis tészta
• kínai tészta
• tészta alaprecept
• rakott tészta

További receptek

kínai tészta

Vegán pad thai

A pad thai egy igazi finomság, amit igazából a szósz tesz nagyon ízletessé. Az hogy hús, tofu vagy zöldségek kerülnek hozzá, azt ízlés szerint el lehet dönteni. Mi most egy vegán pad ...

Hankusz Sára

rakott tészta

Lazacos rakott tészta

Lazac sosem volt még ennyire megérős, mint ebben a szaftos rakott tésztában. Könnyed krémességével tökéletesen ellensúlyozza majd az ünnepi asztalra pakolt nehezebbnél nehezebb ...

Nosalty

rakott tészta

Pastitsio, a görög rakott tészta

Görögországban nemzeti ételnek számít ez a rakott tészta, szinte minden étterem menüjén megtalálható. A nagy hasonlóság miatt sokan görög lasagnénak nevezik, hiszen mindkettőt ...

Kristyán Fanni

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül

Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

krumplis tészta

Hagyományos krumplis tészta

A krumplis tészta az egyik legegyszerűbb étel. Elég olcsó és finom egyben.

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept