Nosalty logó

Tejszínes - diós palacsinta supangléval

B.Brigitta

6adag

Idő

30p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

A palacsintához

0.5 dl tej
2 db tojás
2 teáskanál cukor
1 csomag vaníliás cukor
1 ek napraforgó olaj
1 csipet só
20 dkg finomliszt

A töltelékhez

1 dl habtejszín
10 dkg dió (darált)

A supangle-hoz

1 l tej (hideg)
20 dkg cukor
10 dkg finomliszt
4 ek cukrozatlan kakaópor
10 dkg vaj
180 g étcsokoládé

Tápanyag és kalória

913

Kalória

18.3g

Fehérje

106.9g

Szénhidrát

46.7g

Zsír

32.7g

Víz

116.7g

Koleszterin

Élelmi rost

59.2g

Cukor

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

9% Fehérje
52% Szénhidrát
23% Zsír

A palacsintához

8g tej

5 kcal
18g tojás

23 kcal
2g cukor

6 kcal
2g vaníliás cukor

6 kcal
1g napraforgó olaj

12 kcal
0g só

0 kcal
33g finomliszt

121 kcal

A töltelékhez

17g habtejszín

49 kcal
17g dió

109 kcal

A supangle-hoz

167g tej

93 kcal
33g cukor

129 kcal
17g finomliszt

61 kcal
7g cukrozatlan kakaópor

15 kcal
17g vaj

120 kcal
30g étcsokoládé

164 kcal

Összesen 913 kcal

9% Fehérje
52% Szénhidrát
23% Zsír

A palacsintához

50g tej

28 kcal
110g tojás

138 kcal
10g cukor

39 kcal
10g vaníliás cukor

39 kcal
8g napraforgó olaj

71 kcal
0g só

0 kcal
200g finomliszt

728 kcal

A töltelékhez

100g habtejszín

292 kcal
100g dió

654 kcal

A supangle-hoz

1000g tej

560 kcal
200g cukor

774 kcal
100g finomliszt

364 kcal
40g cukrozatlan kakaópor

91 kcal
100g vaj

717 kcal
180g étcsokoládé

983 kcal

Összesen 5478 kcal

9% Fehérje
52% Szénhidrát
23% Zsír

A palacsintához

2.3g tej

1 kcal
5g tojás

6 kcal
0.5g cukor

2 kcal
0.5g vaníliás cukor

2 kcal
0.4g napraforgó olaj

3 kcal
0g só

0 kcal
9.1g finomliszt

33 kcal

A töltelékhez

4.5g habtejszín

13 kcal
4.5g dió

30 kcal

A supangle-hoz

45.3g tej

25 kcal
9.1g cukor

35 kcal
4.5g finomliszt

16 kcal
1.8g cukrozatlan kakaópor

4 kcal
4.5g vaj

32 kcal
8.2g étcsokoládé

45 kcal

Összesen 247 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

9% Fehérje
52% Szénhidrát
23% Zsír
16% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen

18.3 g

Zsír

Összesen

46.7 g
Telített zsírsav

21 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

11 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

10 g
Koleszterin

117 mg

Ásványi anyagok

Összesen

822.6 g
Cink

2 mg
Szelén

25 mg
Kálcium

274 mg
Vas

5 mg
Magnézium

118 mg
Foszfor

269 mg
Nátrium

128 mg
Réz

1 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

106.9 g
Cukor

59 mg
Élelmi rost

7 mg

Víz

Összesen

32.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

187 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

17 micro
K vitamin:

5 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

40 micro
Kolin:

66 mg
Retinol - A vitamin:

183 micro
α-karotin

2 micro
β-karotin

46 micro
β-crypt

2 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

103 micro

Összesen 913 kcal

9% Fehérje
52% Szénhidrát
23% Zsír
16% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen

109.5 g

Zsír

Összesen

280.2 g
Telített zsírsav

128 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

68 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

59 g
Koleszterin

700 mg

Ásványi anyagok

Összesen

4935.5 g
Cink

13 mg
Szelén

150 mg
Kálcium

1641 mg
Vas

28 mg
Magnézium

707 mg
Foszfor

1611 mg
Nátrium

769 mg
Réz

5 mg
Mangán

10 mg

Szénhidrát

Összesen

641.6 g
Cukor

355 mg
Élelmi rost

42 mg

Víz

Összesen

196.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

1122 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

9 mg
C vitamin:

2 mg
D vitamin:

102 micro
K vitamin:

30 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

7 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

241 micro
Kolin:

395 mg
Retinol - A vitamin:

1100 micro
α-karotin

13 micro
β-karotin

277 micro
β-crypt

11 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

621 micro

Összesen 5478 kcal

9% Fehérje
52% Szénhidrát
23% Zsír
16% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen

5 g

Zsír

Összesen

12.7 g
Telített zsírsav

6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

3 g
Koleszterin

32 mg

Ásványi anyagok

Összesen

223.5 g
Cink

1 mg
Szelén

7 mg
Kálcium

74 mg
Vas

1 mg
Magnézium

32 mg
Foszfor

73 mg
Nátrium

35 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

29.1 g
Cukor

16 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

8.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

51 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

5 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

11 micro
Kolin:

18 mg
Retinol - A vitamin:

50 micro
α-karotin

1 micro
β-karotin

13 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

28 micro

Összesen 247 kcal

Elkészítés

A palacsintához

A palacsinta hozzávalóit összekeverjük csomómentesre, 30 perc hűtés után kisütjük, és a tejszín-dió keverékével megtöltjük a palacsintákat.
A supangle krémhez a tejet, cukrot, kakaót, lisztet hidegen elkeverjük, majd folyamatos keverés mellett sűrű krémet főzünk belőle, és hozzáadjuk a vajat, csokit.
A kész palacsintára öntjük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Sütés ideje: 20 p

Nagyon finomnak tűnt a supangle a recept alapján, és nem is csalódtam benne, miután megkóstoltam :D

Hasonló receptek

Összes különleges palacsinták

Hihetetlen palacsinta

Palacsintatorta vaníliás-szedres túrókrémmel töltve

Torockói rétes palacsinta

Feketeerdei cseresznyés palacsinta

Sajtkrémmel töltött cukkini palacsinta

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

húsos palacsinta

Hortobágyi húsos palacsinta szaftosan

Ez az étel egy igazi magyar, retro klasszikus. Éttermekben sokszor az előételeknél szerepel, pedig igazán laktató fogásról van szó. Ebben a receptben a megtöltött palacsintákat sütőben ...

Fekete Melinda

különleges palacsinták

Socca fetakrémmel és sült paradicsommal

A socca egy dél-francia, csicseriborsólisztből készülő lepény, ami elsőre szerénynek tűnhet, de forró serpenyőben sütve egészen zseniális lesz: a széle ropogósra pirul, a közepe ...

Hering András

reform palacsinta

Egyszerű banános zabpalacsinta

Ez a banános zabpalacsinta tökéletes az olyan reggelekre, amelyeken kicsit szeretnénk kényeztetni magunkat, de ahhoz lusták vagyunk, hogy valami túl bonyolultba fogjunk bele. Tejterméket és ...

Fekete Melinda

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

gulyásleves

Friss receptek

Még több friss recept