Nosalty logó

Tejszínes-fokhagymás csirketorta

Nathan

4adag

Idő

70p

Költség

megfizethető

Nehézség

közepes

adag

Hozzávalók

50 dkg spagetti tészta
50 dkg csirkemellfilé
2 dl víz
400 ml főzőtejszín
só ízlés szerint
bors ízlés szerint
1 ek petrezselyem
1 ek majoranna
30 dkg trappista sajt
5 gerezd fokhagyma
2 púpozott ek finomliszt

Tápanyag és kalória

1052

Kalória

66.8g

Fehérje

107.3g

Szénhidrát

38g

Zsír

273.2g

Víz

218.5g

Koleszterin

4.7g

Élelmi rost

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

14% Fehérje
22% Szénhidrát
8% Zsír

125g spagetti tészta

464 kcal
125g csirkemellfilé

150 kcal
50g víz

0 kcal
100g főzőtejszín

131 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
1g petrezselyem

0 kcal
1g majoranna

2 kcal
75g trappista sajt

264 kcal
4g fokhagyma

5 kcal
10g finomliszt

36 kcal

Összesen 1052 kcal

14% Fehérje
22% Szénhidrát
8% Zsír

500g spagetti tészta

1855 kcal
500g csirkemellfilé

600 kcal
200g víz

0 kcal
400g főzőtejszín

524 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
3g petrezselyem

1 kcal
3g majoranna

8 kcal
300g trappista sajt

1056 kcal
15g fokhagyma

20 kcal
40g finomliszt

146 kcal

Összesen 4210 kcal

14% Fehérje
22% Szénhidrát
8% Zsír

25.5g spagetti tészta

95 kcal
25.5g csirkemellfilé

31 kcal
10.2g víz

0 kcal
20.4g főzőtejszín

27 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0.2g petrezselyem

0 kcal
0.2g majoranna

0 kcal
15.3g trappista sajt

54 kcal
0.8g fokhagyma

1 kcal
2g finomliszt

7 kcal

Összesen 215 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

14% Fehérje
22% Szénhidrát
8% Zsír
56% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
B6 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen

66.8 g

Zsír

Összesen

38 g
Telített zsírsav

21 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

11 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

219 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2341.2 g
Cink

5 mg
Szelén

125 mg
Kálcium

652 mg
Vas

6 mg
Magnézium

136 mg
Foszfor

886 mg
Nátrium

529 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

107.3 g
Cukor

8 mg
Élelmi rost

5 mg

Víz

Összesen

273.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

351 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

3 mg
D vitamin:

19 micro
K vitamin:

20 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

21 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

330 micro
Kolin:

154 mg
Retinol - A vitamin:

341 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

118 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

81 micro

Összesen 1052 kcal

14% Fehérje
22% Szénhidrát
8% Zsír
56% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
B6 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen

267 g

Zsír

Összesen

151.9 g
Telített zsírsav

82 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

46 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

10 g
Koleszterin

874 mg

Ásványi anyagok

Összesen

9365 g
Cink

20 mg
Szelén

502 mg
Kálcium

2608 mg
Vas

23 mg
Magnézium

543 mg
Foszfor

3545 mg
Nátrium

2116 mg
Réz

2 mg
Mangán

5 mg

Szénhidrát

Összesen

429.3 g
Cukor

32 mg
Élelmi rost

19 mg

Víz

Összesen

1093 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

1403 micro
B6 vitamin:

5 mg
B12 Vitamin:

6 micro
E vitamin:

5 mg
C vitamin:

13 mg
D vitamin:

76 micro
K vitamin:

81 micro
Tiamin - B1 vitamin:

5 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

4 mg
Niacin - B3 vitamin:

85 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

1320 micro
Kolin:

616 mg
Retinol - A vitamin:

1364 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

471 micro
β-crypt

2 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

323 micro

Összesen 4210 kcal

14% Fehérje
22% Szénhidrát
8% Zsír
56% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
B6 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen

13.6 g

Zsír

Összesen

7.7 g
Telített zsírsav

4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

45 mg

Ásványi anyagok

Összesen

477.6 g
Cink

1 mg
Szelén

26 mg
Kálcium

133 mg
Vas

1 mg
Magnézium

28 mg
Foszfor

181 mg
Nátrium

108 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

21.9 g
Cukor

2 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

55.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

72 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

4 micro
K vitamin:

4 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

67 micro
Kolin:

31 mg
Retinol - A vitamin:

70 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

24 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

16 micro

Összesen 215 kcal

Elkészítés

A spagettit feltesszük lobogó sós vízben főni, sóval és pici olajjal. (Vagy a maradékhoz is használhatjuk, amihez főzünk még tésztát, hogy elég legyen.)
A húst megmossuk, és vékonyan felszeleteljük, majd sózzuk borsozzuk.
Előveszünk egy tortaformát, sütőpapírt teszünk az aljába, így hátha nem folyik ki a szósz.
Olajon, kis tűzön a fokhagymának egy kis színt adunk, majd mehet bele a liszt, majd ha megfelelő a rántásunk, hozzáadjuk a tejszínt, a vizet és a fűszereket, majd ebbe tesszük bele az előre megsütögetett csirkemellet, és kb. 5 percig együtt rotyogtatjuk, hogy a husi átvegye az ízeket. A kifőtt spagettit a tortaformába rendezgetjük, hogy teljesen letakarja az alját, majd rápakoljuk a csirkemellet (leöntjük a mixel, ha a porból készült), majd sajtot reszelünk a tetejére.
Előmelegített sütőben aranybarnára sütjük. A tortaformát levéve, szépen egyben marad az étel, és mutatós is az asztalon. :)

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Főzés ideje: 10 p
Sütés ideje: 50 p
Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés módja: alul-felül sütés
Tepsi mérete: 24

Volt egy jó adag kimaradt spagetti tésztám, amit nem szerettem volna kidobni, ekkor született ez a remek kis tortácska. :)

Hasonló receptek

Összes rakott tészta

Padlizsános - csirkés rakott tészta

Gombás-sajtos rakott tészta Kakaóscsigától

Rakott tojásos-lecsós nokedli

Spenótos penne csőben sütve

Zakuszkás tészta

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

tortellini

Ünnepi erdei gombás tortellini levesbetét

Az aranyló, ünnepi húsleveshez igazán méltó levesbetét ez az aromás, erdei gombákkal töltött tortellini. Elkészítheted jóval az ünnepek előtt, fagyasztóban eláll, amikor pedig ...

Fekete Melinda

tortellini

Tortellini házilag, kétféle töltelékkel

Az olaszok méltán híres töltött tésztáját ugyan megvehetjük a boltban, csomagolva, de amennyiben időnk engedi, életünkben legalább egyszer álljunk neki a házi verzió ...

Lakos Benedek

rakott tészta

Lazacos rakott tészta

Lazac sosem volt még ennyire megérős, mint ebben a szaftos rakott tésztában. Könnyed krémességével tökéletesen ellensúlyozza majd az ünnepi asztalra pakolt nehezebbnél nehezebb ...

Nosalty

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Friss receptek

Még több friss recept