szendvics szendvicskülönlegességek

Tejszínes-fokhagymás kenyér

NS

NS

2adag

Idő

25p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 1 kg kenyér (tetszőleges)
• 1 közepes fej vöröshagyma
• 3 gerezd fokhagyma (ízlés szerint)
• 1 dl főzőtejszín
• 10 dkg teavaj
• 1 teáskanál ételízesítő
• 1 csipet só
• 1 tk petrezselyem

• nagyon gyors
• magyar

Tápanyag és kalória

1817

Kalória

56.1g

Fehérje

245.1g

Szénhidrát

69g

Zsír

263.9g

Víz

125g

Koleszterin

20.8g

Élelmi rost

32.5g

Cukor

• Egy adagban
• 2 adagban
• 100 grammban

• 9% Fehérje
• 39% Szénhidrát
• 11% Zsír

• 500g kenyér

  1370 kcal

• 45g vöröshagyma

  16 kcal

• 5g fokhagyma

  6 kcal

• 50g főzőtejszín

  66 kcal

• 50g teavaj

  359 kcal

• 0g ételízesítő

  0 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 1g petrezselyem

  0 kcal

Összesen 1817 kcal

• 9% Fehérje
• 39% Szénhidrát
• 11% Zsír

• 1000g kenyér

  2740 kcal

• 90g vöröshagyma

  33 kcal

• 9g fokhagyma

  12 kcal

• 100g főzőtejszín

  131 kcal

• 100g teavaj

  717 kcal

• 0g ételízesítő

  0 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 1g petrezselyem

  0 kcal

Összesen 3633 kcal

• 9% Fehérje
• 39% Szénhidrát
• 11% Zsír

• 76.9g kenyér

  211 kcal

• 6.9g vöröshagyma

  3 kcal

• 0.7g fokhagyma

  1 kcal

• 7.7g főzőtejszín

  10 kcal

• 7.7g teavaj

  55 kcal

• 0g ételízesítő

  0 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0.1g petrezselyem

  0 kcal

Összesen 280 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 2 adagban
• 100 grammban

• 9% Fehérje
• 39% Szénhidrát
• 11% Zsír
• 42% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• C vitamin:
• E vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  56.1 g

Zsír

• Összesen

  69 g

• Telített zsírsav

  32 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  16 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  10 g

• Koleszterin

  125 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  4227.5 g

• Cink

  6 mg

• Szelén

  147 mg

• Kálcium

  708 mg

• Vas

  18 mg

• Magnézium

  216 mg

• Foszfor

  723 mg

• Nátrium

  2404 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  5 mg

Szénhidrát

• Összesen

  245.1 g

• Cukor

  33 mg

• Élelmi rost

  21 mg

Víz

• Összesen

  263.9 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  393 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  2 mg

• C vitamin:

  6 mg

• D vitamin:

  1 micro

• K vitamin:

  37 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  2 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  28 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  437 micro

• Kolin:

  116 mg

• Retinol - A vitamin:

  383 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  121 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  250 micro

Összesen 1817 kcal

• 9% Fehérje
• 39% Szénhidrát
• 11% Zsír
• 42% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• C vitamin:
• E vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  112.1 g

Zsír

• Összesen

  138 g

• Telített zsírsav

  65 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  33 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  20 g

• Koleszterin

  250 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  8454.9 g

• Cink

  11 mg

• Szelén

  294 mg

• Kálcium

  1416 mg

• Vas

  36 mg

• Magnézium

  433 mg

• Foszfor

  1446 mg

• Nátrium

  4807 mg

• Réz

  2 mg

• Mangán

  11 mg

Szénhidrát

• Összesen

  490.2 g

• Cukor

  65 mg

• Élelmi rost

  42 mg

Víz

• Összesen

  527.8 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  785 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  5 mg

• C vitamin:

  13 mg

• D vitamin:

  2 micro

• K vitamin:

  74 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  4 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  3 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  56 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  873 micro

• Kolin:

  232 mg

• Retinol - A vitamin:

  766 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  242 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  500 micro

Összesen 3633 kcal

• 9% Fehérje
• 39% Szénhidrát
• 11% Zsír
• 42% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• C vitamin:
• E vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  8.6 g

Zsír

• Összesen

  10.6 g

• Telített zsírsav

  5 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  3 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  2 g

• Koleszterin

  19 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  650.4 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  23 mg

• Kálcium

  109 mg

• Vas

  3 mg

• Magnézium

  33 mg

• Foszfor

  111 mg

• Nátrium

  370 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  37.7 g

• Cukor

  5 mg

• Élelmi rost

  3 mg

Víz

• Összesen

  40.6 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  60 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  1 mg

• D vitamin:

  0 micro

• K vitamin:

  6 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  4 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  67 micro

• Kolin:

  18 mg

• Retinol - A vitamin:

  59 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  19 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  38 micro

Összesen 280 kcal

Elkészítés

1. A választott kenyeret tetszőlegesen (2-3 cm-es) kockákra bevágjuk, de nem vágjuk teljesen szét, nehogy szétessen!
2. Apróra vágjuk a vöröshagymát, fokhagymát. Kiöntjük egy tálkába a tejszínt, és beledobáljuk az apróra vágott hagymákat. Ízesítjük sóval, ételízesítővel, petrezselyemmel - és hagyjuk állni.
3. A kenyeret egy tepsire helyezzük, a kockázott kenyér közé és a tetejére tesszük a teavajat (hogy sütés közben ráolvadjon), és az elkészített tejszínes-hagymás szószt.
4. Betesszük az előmelegített sütőbe, és 10-15 percig, pirulásig sütjük.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 15 p
• Sütés ideje: 10 p
• Sütés hőfoka: 180 °C
• Sütés módja: alul-felül sütés

Ezt a receptet a férjemmel találtuk ki, mert mindketten imádjuk a hagymát. Egyik este közösen elkészítettük, és sütés után 2 perc alatt kicsipegettük az egész kenyérből a kockákat, annyira jól sikerült. Kettőnknek tökéletes könnyű vacsora!

Hasonló receptek

Összes szendvicskülönlegességek

Parti szendvics Csilla konyhájából

Vega burger Anikótól

Gluténmentes hot-dog

Bagel füstölt halas sajtkrémmel

Tojásos-baconös szendvics

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• bundás kenyér
• melegszendvics
• tortilla
• hagyományos szendvics
• húsos szendvics

További receptek

szendvicskülönlegességek

Rizslapos reggeli bagel tojással, baconnel és sajttal

Gyors és laktató reggeli, amihez még tésztát sem kell gyúrni: a bagel alapját rizslap adja, amit tojással, baconnel és sajttal töltünk meg. Kívül ropogós, belül szaftos, és pillanatok ...

Hankusz Sára

melegszendvics

Welsh rarebit, a brit sajtos melegszendvics

A sajtos melegszendvics rajongóinak egyszerűen muszáj kipróbálnia a britek sörös verzióját, ami aranybarnára és buborékosra pirítva az igazi. Remek megmentője a félszáraz kenyérnek ...

Rosanics Petra

húsos szendvics

Hot dog klasszikusan

Bizonyára mindannyian ismerjük a hot dogot – akár az amerikai filmekből, akár a kedvenc bútoráruházunk büféjéből. Nem véletlenül lett ennyire népszerű: fillérekből ...

Nosalty

Címlapról ajánljuk

Otthon

Ez az egyetlen feltét a zabkásán, ami az agyadnak, a...

A dió nemcsak finomabbá teszi a zabkását, hanem értékes zsírsavakat, rostokat és polifenolokat is biztosít. Mutatjuk, miért érdemes hozzáadni a reggelidhez.

Otthon

Nosalty Mit főzzek hétvégén? Szomszédos kedvencek a Wiener Schnitzeltől a...

A szombati-vasárnapi kínálatban nokedli, palacsintaleves, klasszikus bécsi szelet, de még szilvalekváros bukta és almás rétes is érkeznek a konyhánkba.

Életmód

Reggelente iszonyú szomjúságra ébredsz? A vércukorszintedről is sokat elárulhat

A reggeli szomjúság többnyire ártalmatlan, de bizonyos esetekben a vércukorszinttel is összefügghet. Mutatjuk, mikor érdemes odafigyelni rá, és mi okozhatja a kutatások szerint.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

különleges lekvárok

Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül

Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...

Még több top recept

Friss receptek

• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer
• A legegyszerűbb mákos-meggyes rétes

Még több friss recept