tészta rákos tészta

Tejszínes garnéla ahogy Bettyke készíti

NS

NS

4adag

Idő

30p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 50 dkg garnéla
• 3 gerezd fokhagyma
• 4 dl főzőtejszín
• 50 dkg spagetti tészta
• 2 evőkanál finomliszt
• 1 közepes db vöröshagyma
• 1 kk citromlé
• só ízlés szerint

• nagyon gyors
• magyar

Tápanyag és kalória

722

Kalória

37.6g

Fehérje

107.1g

Szénhidrát

14.8g

Zsír

217.5g

Víz

192.5g

Koleszterin

4.6g

Élelmi rost

8.4g

Cukor

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 10% Fehérje
• 28% Szénhidrát
• 4% Zsír

• 125g garnéla

  89 kcal

• 2g fokhagyma

  3 kcal

• 100g főzőtejszín

  131 kcal

• 125g spagetti tészta

  464 kcal

• 8g finomliszt

  27 kcal

• 23g vöröshagyma

  8 kcal

• 1g citromlé

  0 kcal

• 0g só

  0 kcal

Összesen 722 kcal

• 10% Fehérje
• 28% Szénhidrát
• 4% Zsír

• 500g garnéla

  355 kcal

• 9g fokhagyma

  12 kcal

• 400g főzőtejszín

  524 kcal

• 500g spagetti tészta

  1855 kcal

• 30g finomliszt

  109 kcal

• 90g vöröshagyma

  33 kcal

• 2g citromlé

  0 kcal

• 0g só

  0 kcal

Összesen 2888 kcal

• 10% Fehérje
• 28% Szénhidrát
• 4% Zsír

• 32.7g garnéla

  23 kcal

• 0.6g fokhagyma

  1 kcal

• 26.1g főzőtejszín

  34 kcal

• 32.7g spagetti tészta

  121 kcal

• 2g finomliszt

  7 kcal

• 5.9g vöröshagyma

  2 kcal

• 0.1g citromlé

  0 kcal

• 0g só

  0 kcal

Összesen 188 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 10% Fehérje
• 28% Szénhidrát
• 4% Zsír
• 58% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Szelén
• Magnézium

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• C vitamin:
• E vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  37.6 g

Zsír

• Összesen

  14.8 g

• Telített zsírsav

  8 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  4 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  2 g

• Koleszterin

  193 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1881.1 g

• Cink

  3 mg

• Szelén

  122 mg

• Kálcium

  210 mg

• Vas

  5 mg

• Magnézium

  108 mg

• Foszfor

  653 mg

• Nátrium

  777 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  107.1 g

• Cukor

  8 mg

• Élelmi rost

  5 mg

Víz

• Összesen

  217.5 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  165 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  2 micro

• E vitamin:

  2 mg

• C vitamin:

  3 mg

• D vitamin:

  5 micro

• K vitamin:

  2 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  11 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  329 micro

• Kolin:

  141 mg

• Retinol - A vitamin:

  163 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  22 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  25 micro

Összesen 722 kcal

• 10% Fehérje
• 28% Szénhidrát
• 4% Zsír
• 58% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Szelén
• Magnézium

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• C vitamin:
• E vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  150.3 g

Zsír

• Összesen

  59 g

• Telített zsírsav

  31 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  15 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  7 g

• Koleszterin

  770 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  7524.6 g

• Cink

  14 mg

• Szelén

  489 mg

• Kálcium

  841 mg

• Vas

  18 mg

• Magnézium

  432 mg

• Foszfor

  2614 mg

• Nátrium

  3109 mg

• Réz

  2 mg

• Mangán

  5 mg

Szénhidrát

• Összesen

  428.5 g

• Cukor

  34 mg

• Élelmi rost

  18 mg

Víz

• Összesen

  870 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  658 micro

• B6 vitamin:

  2 mg

• B12 Vitamin:

  6 micro

• E vitamin:

  8 mg

• C vitamin:

  13 mg

• D vitamin:

  18 micro

• K vitamin:

  8 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  5 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  3 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  46 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  1316 micro

• Kolin:

  565 mg

• Retinol - A vitamin:

  650 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  89 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  100 micro

Összesen 2888 kcal

• 10% Fehérje
• 28% Szénhidrát
• 4% Zsír
• 58% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Szelén
• Magnézium

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• C vitamin:
• E vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  9.8 g

Zsír

• Összesen

  3.9 g

• Telített zsírsav

  2 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  1 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  0 g

• Koleszterin

  50 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  491.5 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  32 mg

• Kálcium

  55 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  28 mg

• Foszfor

  171 mg

• Nátrium

  203 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  28 g

• Cukor

  2 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  56.8 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  43 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  1 mg

• D vitamin:

  1 micro

• K vitamin:

  1 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  3 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  86 micro

• Kolin:

  37 mg

• Retinol - A vitamin:

  42 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  6 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  7 micro

Összesen 188 kcal

Elkészítés

1. A hagymát és a fokhagymát megpucoljuk, majd apróra vágjuk. A garnélát pár perc alatt felengedjük még nem forrás alatt levő vízben. (Már ha fagyasztottat használunk.)
2. A hagymákat kevés olajon megdinszteljük, majd hozzáadjuk a garnélát és a citromlevet. Ízlés szerint sózhatjuk is egy kicsit.
3. Felöntjük tejszínnel, és így főzzük tovább. Kimerünk a saját levéből, és elkeverjük benne csomómentesen a lisztet, amivel sűrítjük.
4. Spagetti tésztát főzünk hozzá, és azzal tálaljuk.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 5 p
• Főzés ideje: 25 p

Próbálom beiktatni a halakat a család étrendjébe. Kezdtem a kevésbé intenzív ízvilággal. Nagyon finom lett. Mindenkinek ízlett. Ráadásul gyorsan készen is van.

Hasonló receptek

Összes rákos tészta

Spagetti aglio királyrákkal

Spagetti rákkal és fehér szósszal

Csirkés-garnélarákos spenótos kagylótészta

Cukkinis-répás-rákos üvegtészta

Garnélarákos tészta

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• cannelloni
• bolognai
• tejfölös tészta
• paradicsomos tészta
• káposztás tészta

További receptek

paradicsomos tészta

Szaftos kolbászos tészta

Egy cuccos, szaftos tészta tökéletes választás, ha gyorsan szeretnénk valami finomat és laktatót készíteni. A fűszeres kolbász, az édeskés paradicsom és a selymes tejszín krémes ...

Fekete Melinda

bolognai

Bolognai spagetti szaftosan

Azt nem mondanánk, hogy ez egy teljesen autentikus recept, hiszen a spagettinél már „megbukik” a dolog: az olaszok ugyanis eredetileg tagliatellével fogyasztják a bolognai ragut. Mi viszont ...

Fekete Melinda

paradicsomos tészta

Spaghetti all'assassina, az odakapott paradicsomos spagetti

Ezt a fantasztikusan ízes paradicsomos tésztaételt "égetett spagettinek" is szokták nevezni az olaszok, az elején ugyanis a fűszeres paradicsomszószban direkt kicsit oda kell égetni a ...

Rosanics Petra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

különleges lekvárok

Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül

Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...

fahéjas csiga

Cinnamon roll - amerikai fahéjas csiga

Egy tipikus amerikai reggeli. Elolvad a szádban, míg meleg, így vigyázni kell vele, mert nagyon hamar el tudnak fogyni... Ez az a recept, amit kerestél!

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept