Nosalty logó

Tejszínes-gombás csirkemell-filé spagettivel

Name: Tejszínes-gombás csirkemell-filé spagettivel
Prep time: 5 min
Cook time: 15 min
Total time: 20 min
Yield: 3
Cuisine: magyar
Ingredients: 500 g Csirkemellfilé; 250 g Csiperkegomba; 4 gerezd Fokhagyma duci cikk; 4 ek Olívaolaj; 200 ml Főzőtejszín; 5 dkg Füstölt sajt

Kif Lee

3adag

Idő

20p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

500 g csirkemellfilé
250 g csiperkegomba
4 gerezd fokhagyma (duci cikk)
4 ek olívaolaj
200 ml főzőtejszín
5 dkg füstölt sajt

Tápanyag és kalória

459

Kalória

46g

Fehérje

6.9g

Szénhidrát

27.3g

Zsír

253.7g

Víz

145g

Koleszterin

883.9mg

Élelmi rost

4.4g

Cukor

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

14% Fehérje
2% Szénhidrát
8% Zsír

167g csirkemellfilé

200 kcal
83g csiperkegomba

18 kcal
4g fokhagyma

5 kcal
11g olívaolaj

94 kcal
67g főzőtejszín

87 kcal
17g füstölt sajt

55 kcal

Összesen 459 kcal

14% Fehérje
2% Szénhidrát
8% Zsír

500g csirkemellfilé

600 kcal
250g csiperkegomba

53 kcal
12g fokhagyma

16 kcal
32g olívaolaj

283 kcal
200g főzőtejszín

262 kcal
50g füstölt sajt

164 kcal

Összesen 1378 kcal

14% Fehérje
2% Szénhidrát
8% Zsír

47.9g csirkemellfilé

57 kcal
23.9g csiperkegomba

5 kcal
1.1g fokhagyma

2 kcal
3.1g olívaolaj

27 kcal
19.2g főzőtejszín

25 kcal
4.8g füstölt sajt

16 kcal

Összesen 132 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

14% Fehérje
2% Szénhidrát
8% Zsír
76% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

46 g

Zsír

Összesen

27.3 g
Telített zsírsav

7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

11 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

145 mg

Ásványi anyagok

Összesen

815.8 g
Cink

2 mg
Szelén

48 mg
Kálcium

89 mg
Vas

1 mg
Magnézium

62 mg
Foszfor

493 mg
Nátrium

121 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

6.9 g
Cukor

4 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

253.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

80 micro
B6 vitamin:

2 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

3 mg
D vitamin:

9 micro
K vitamin:

7 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

19 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

31 micro
Kolin:

164 mg
Retinol - A vitamin:

78 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

15 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

1 micro

Összesen 459 kcal

14% Fehérje
2% Szénhidrát
8% Zsír
76% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

137.9 g

Zsír

Összesen

82 g
Telített zsírsav

21 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

33 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

7 g
Koleszterin

435 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2447.3 g
Cink

6 mg
Szelén

144 mg
Kálcium

266 mg
Vas

4 mg
Magnézium

185 mg
Foszfor

1480 mg
Nátrium

362 mg
Réz

1 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

20.6 g
Cukor

13 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

761.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

239 micro
B6 vitamin:

5 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

8 mg
C vitamin:

10 mg
D vitamin:

26 micro
K vitamin:

22 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

2 mg
Niacin - B3 vitamin:

57 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

93 micro
Kolin:

492 mg
Retinol - A vitamin:

235 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

45 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

2 micro

Összesen 1378 kcal

14% Fehérje
2% Szénhidrát
8% Zsír
76% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

13.2 g

Zsír

Összesen

7.9 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

42 mg

Ásványi anyagok

Összesen

234.4 g
Cink

1 mg
Szelén

14 mg
Kálcium

25 mg
Vas

0 mg
Magnézium

18 mg
Foszfor

142 mg
Nátrium

35 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

2 g
Cukor

1 mg
Élelmi rost

0 mg

Víz

Összesen

72.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

23 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

2 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

9 micro
Kolin:

47 mg
Retinol - A vitamin:

23 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

4 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

0 micro

Összesen 132 kcal

Elkészítés

A felkockázott husit felhevített olívaolajon fehéredésig pirítjuk.
Hozzáadjuk a tört fokhagymát, majd a negyedekre szeletelt gombát.
Amikor minden puha, beleöntjük a doboz tejszínt, összeforraljuk és tálaljuk is. (Spagettit főztem hozzá, amit reszelt sajjtal hintettem meg.)

Recept infó

Előkészítés ideje: 5 p
Főzés ideje: 15 p

Bevallom, kicsit elidőztem a kozmetikusnál és ilyen "legyen is, ne is" vacsi azért kellett mára is. Boltba rohanás, terep feltérképez, és ezen alapanyagok mellett döntve 20 perc alatt az asztalon gőzölgött a fincsi vacsora.

Hasonló receptek

Összes tejszínes húsok

Tejszínes-bazsalikomos pulykamell

Csirkemell spenótmártással Mexxitől

Sajtos-tejszínes csirkecomb

Török csirkepörkölt mogyoróhagymával

Omlós csirkemell aszalt paradicsomos-kapribogyós mártásban

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

KonyhaPro

3 baki, amit sokan elkövetünk, amikor kenyeret fagyasztunk le

A kenyér fagyasztásától mai napig sokan ódzkodnak, pedig elképesztően hasznos, és nagyon jól tud jönni, amikor épp nincs otthon, és lazán elő tudjuk kapni a fagyóból. Lássuk azt a három lépést, amit jobb, ha nem hagyunk ki, mielőtt jégre tesszük a kenyerünket.

Életmód

A bélrendszer egészségéért: ezt a 7 ételt heti rendszerességgel fogyasztja...

Mit érdemes rendszeresen beépíteni az étrendedbe, ha a bélrendszerünk egészsége a cél? Egy gasztroenterológus 7 hétköznapi alapanyagot ajánl, amelyek rostot és más értékes tápanyagokat juttatnak a szervezetedbe.

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

marhasült

Bulgogi marha

A bulgogi a koreai konyha egyik legnépszerűbb fogása, nem csoda, hiszen nagyon egyszerűen és gyorsan el lehet készíteni, a végeredmény pedig egy szaftos, ízgazdag fogás lesz. Tálald ...

Kikkoman

tésztában sült hús

Brit kolbásztekercs pikáns mártogatóssal (Sausage roll)

A brit hétköznapok elmaradhatatlan kelléke a sausage roll, azaz a kolbásztekercs, amit az aluljárós pékségtől a sarki pubig mindenhol kapni. Igazi sörkorcsolya, ami reggelire is kiváló, ...

Nosalty

tejszínes húsok

Florentin csirkemell krémes, spenótos-fehérboros mártással

A florentin csirkemell olasz eredetű, Firenze spenótos–krémes fogásait idézi, de a ma ismert változat már az olasz–amerikai konyha kedvence. Egyetlen serpenyőben elkészül, selymes ...

Hering András

Címlapról ajánljuk

Életmód

Szennyezett kolbászokat hívtak vissza, ne fogyaszd el ezeket a termékeket!

Két népszerű füstölt húskészítményt hívott vissza a forgalomból a Nébih mikrobiológiai eltérés miatt. A hatóság arra figyelmezteti a vásárlókat, hogy az érintett kolbászokat semmiképpen ne fogyasszák el.

Életmód

Ez a zöldség könnyen elronthatja a húsleves ízét, mégis rengetegen...

Hiába főzöd órákon át a húslevest, egy rosszul megválasztott zöldség könnyen megváltoztathatja az ízét és az állagát. Mutatjuk, mire érdemes figyelni.

Életmód

Egyre többen fújnak borotvahabot a WC-be – meglepő, mire használják

A borotvahab nemcsak a fürdőszobai rutin része lehet, hanem a takarításnál is jól jöhet. Mutatjuk, miért próbálják ki egyre többen a WC tisztítására ezt az egyszerű házi praktikát.

Még több cikk

Top Receptek

amerikai palacsinta

Friss receptek

Még több friss recept