húsételek tejszínes húsok

Tejszínes-gombás csirkemell spagettivel

Hobbychef

Hobbychef

1adag

Idő

30p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 1 db csirkemellfilé
• 3 közepes db csiperkegomba
• 1 db újhagyma
• 1 gerezd fokhagyma
• 0.5 csokor medvehagyma (4 levél)
• 1 dl főzőtejszín
• 1 ek chiliszósz
• só ízlés szerint
• 1 teáskanál fekete bors (őrölt)
• 1 ek olívaolaj
• 1 db chili
• 15 dkg spagetti tészta

• nagyon gyors
• magyar
• vasárnapi ebéd

Tápanyag és kalória

1120

Kalória

79.5g

Fehérje

135.1g

Szénhidrát

28.3g

Zsír

431.2g

Víz

199.3g

Koleszterin

8g

Élelmi rost

12g

Cukor

• Egy adagban
• 1 adagban
• 100 grammban

• 12% Fehérje
• 20% Szénhidrát
• 4% Zsír

• 225g csirkemellfilé

  270 kcal

• 96g csiperkegomba

  20 kcal

• 92g újhagyma

  18 kcal

• 3g fokhagyma

  4 kcal

• 33g medvehagyma

  46 kcal

• 100g főzőtejszín

  131 kcal

• 15g chiliszósz

  3 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g fekete bors

  0 kcal

• 8g olívaolaj

  71 kcal

• 0g chili

  0 kcal

• 150g spagetti tészta

  557 kcal

Összesen 1120 kcal

• 12% Fehérje
• 20% Szénhidrát
• 4% Zsír

• 225g csirkemellfilé

  270 kcal

• 96g csiperkegomba

  20 kcal

• 92g újhagyma

  18 kcal

• 3g fokhagyma

  4 kcal

• 33g medvehagyma

  46 kcal

• 100g főzőtejszín

  131 kcal

• 15g chiliszósz

  3 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g fekete bors

  0 kcal

• 8g olívaolaj

  71 kcal

• 0g chili

  0 kcal

• 150g spagetti tészta

  557 kcal

Összesen 1120 kcal

• 12% Fehérje
• 20% Szénhidrát
• 4% Zsír

• 31.2g csirkemellfilé

  37 kcal

• 13.3g csiperkegomba

  3 kcal

• 12.8g újhagyma

  2 kcal

• 0.4g fokhagyma

  1 kcal

• 4.5g medvehagyma

  6 kcal

• 13.9g főzőtejszín

  18 kcal

• 2.1g chiliszósz

  0 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g fekete bors

  0 kcal

• 1.1g olívaolaj

  10 kcal

• 0g chili

  0 kcal

• 20.8g spagetti tészta

  77 kcal

Összesen 154 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 1 adagban
• 100 grammban

• 12% Fehérje
• 20% Szénhidrát
• 4% Zsír
• 64% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Nátrium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• C vitamin:
• E vitamin:
• B6 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  79.5 g

Zsír

• Összesen

  28.3 g

• Telített zsírsav

  10 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  11 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  3 g

• Koleszterin

  199 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1822.1 g

• Cink

  5 mg

• Szelén

  163 mg

• Kálcium

  254 mg

• Vas

  8 mg

• Magnézium

  182 mg

• Foszfor

  1012 mg

• Nátrium

  194 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  2 mg

Szénhidrát

• Összesen

  135.1 g

• Cukor

  12 mg

• Élelmi rost

  8 mg

Víz

• Összesen

  431.2 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  148 micro

• B6 vitamin:

  3 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  3 mg

• C vitamin:

  28 mg

• D vitamin:

  11 micro

• K vitamin:

  122 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  2 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  2 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  36 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  433 micro

• Kolin:

  254 mg

• Retinol - A vitamin:

  115 micro

• α-karotin

  3 micro

• β-karotin

  392 micro

• β-crypt

  3 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  711 micro

Összesen 1120 kcal

• 12% Fehérje
• 20% Szénhidrát
• 4% Zsír
• 64% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Nátrium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• C vitamin:
• E vitamin:
• B6 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  79.5 g

Zsír

• Összesen

  28.3 g

• Telített zsírsav

  10 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  11 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  3 g

• Koleszterin

  199 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1822.1 g

• Cink

  5 mg

• Szelén

  163 mg

• Kálcium

  254 mg

• Vas

  8 mg

• Magnézium

  182 mg

• Foszfor

  1012 mg

• Nátrium

  194 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  2 mg

Szénhidrát

• Összesen

  135.1 g

• Cukor

  12 mg

• Élelmi rost

  8 mg

Víz

• Összesen

  431.2 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  148 micro

• B6 vitamin:

  3 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  3 mg

• C vitamin:

  28 mg

• D vitamin:

  11 micro

• K vitamin:

  122 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  2 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  2 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  36 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  433 micro

• Kolin:

  254 mg

• Retinol - A vitamin:

  115 micro

• α-karotin

  3 micro

• β-karotin

  392 micro

• β-crypt

  3 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  711 micro

Összesen 1120 kcal

• 12% Fehérje
• 20% Szénhidrát
• 4% Zsír
• 64% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Nátrium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• C vitamin:
• E vitamin:
• B6 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  11 g

Zsír

• Összesen

  3.9 g

• Telített zsírsav

  1 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  2 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  0 g

• Koleszterin

  28 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  252.5 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  23 mg

• Kálcium

  35 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  25 mg

• Foszfor

  140 mg

• Nátrium

  27 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  18.7 g

• Cukor

  2 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  59.8 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  21 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  4 mg

• D vitamin:

  1 micro

• K vitamin:

  17 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  5 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  60 micro

• Kolin:

  35 mg

• Retinol - A vitamin:

  16 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  54 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  99 micro

Összesen 154 kcal

Elkészítés

1. A csirkemellet csíkokra vágjuk, sózzuk, borsozzuk, locsolunk rá olajat, és néhány órára betesszük a hűtőbe.
2. Délben egy serpenyőben kevés olajon megdinszteljük a karikára vágott újhagymát, az aprított fokhagymát, a medvehagymát, a gombát.
3. Hozzáadjuk a pácolt húst. Megsütjük, locsolunk rá főzőtejszínt.
4. Közben megfőzzük a spagettit, hozzákeverjük a raguhoz.
5. Tálaláskor díszítjük medvehagymával és chilivel.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 5 p
• Főzés ideje: 25 p

Könnyű és finom étel, nem hizlal.

Hasonló receptek

Összes tejszínes húsok

Tejszínes csirkemell Rékától

Karalábés csirkemell

Tejszínes-zöldséges csirke wokban

Zöldborsós-tejszínes csirkeragu

Földimogyorós paprikás csirke

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• velő
• vadas
• mexikói húsételek
• kacsamellreceptek
• disznótoros

További receptek

disznótoros

Disznótoros savanyú káposztával sütve

Ez a kaja a magyar tél lelke. Szaftos, fűszeres disznótoros, összesütve savanyú káposztával és burgonyával. Olcsó, laktató, kissé nehéz, de boldog leszel tőle.

Fekete Melinda

kacsamellreceptek

Rozé kacsamell sós túrófánkkal és vörösboros szilvamártással

Karácsony alkalmával szeretnénk valami különlegeset tálalni az asztalra. Ez a sós túrófánk nem egy mindennapi köret, és nem is gondolnánk, mennyire jól passzol a sült húsokhoz is. ...

Vénusz

tejszínes húsok

Florentin csirkemell krémes, spenótos-fehérboros mártással

A florentin csirkemell olasz eredetű, Firenze spenótos–krémes fogásait idézi, de a ma ismert változat már az olasz–amerikai konyha kedvence. Egyetlen serpenyőben elkészül, selymes ...

Hering András

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

különleges lekvárok

Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül

Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...

fahéjas csiga

Cinnamon roll - amerikai fahéjas csiga

Egy tipikus amerikai reggeli. Elolvad a szádban, míg meleg, így vigyázni kell vele, mert nagyon hamar el tudnak fogyni... Ez az a recept, amit kerestél!

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept