tészta gombás tészta

Tejszínes gombás- sonkás tészta

Miss Sweetly

Miss Sweetly

4adag

Idő

45p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 500 g spagetti tészta
• 30 dkg gomba
• 15 dkg sonka
• 4 ek vaj
• 1 közepes fej vöröshagyma
• majoranna ízlés szerint
• 3 dl főzőtejszín
• só ízlés szerint
• fekete bors ízlés szerint (őrölt)

• gyors
• magyar
• vasárnapi ebéd

Tápanyag és kalória

738

Kalória

28.4g

Fehérje

100.9g

Szénhidrát

23.6g

Zsír

160.6g

Víz

56.4g

Koleszterin

5.1g

Élelmi rost

8.8g

Cukor

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 9% Fehérje
• 32% Szénhidrát
• 8% Zsír

• 125g spagetti tészta

  464 kcal

• 75g gomba

  16 kcal

• 38g sonka

  52 kcal

• 14g vaj

  100 kcal

• 23g vöröshagyma

  8 kcal

• 0g majoranna

  0 kcal

• 75g főzőtejszín

  98 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g fekete bors

  0 kcal

Összesen 738 kcal

• 9% Fehérje
• 32% Szénhidrát
• 8% Zsír

• 500g spagetti tészta

  1855 kcal

• 300g gomba

  64 kcal

• 150g sonka

  207 kcal

• 56g vaj

  402 kcal

• 90g vöröshagyma

  33 kcal

• 0g majoranna

  0 kcal

• 300g főzőtejszín

  393 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g fekete bors

  0 kcal

Összesen 2954 kcal

• 9% Fehérje
• 32% Szénhidrát
• 8% Zsír

• 35.8g spagetti tészta

  133 kcal

• 21.5g gomba

  5 kcal

• 10.7g sonka

  15 kcal

• 4g vaj

  29 kcal

• 6.4g vöröshagyma

  2 kcal

• 0g majoranna

  0 kcal

• 21.5g főzőtejszín

  28 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g fekete bors

  0 kcal

Összesen 212 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 9% Fehérje
• 32% Szénhidrát
• 8% Zsír
• 51% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Szelén
• Magnézium

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• C vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  28.4 g

Zsír

• Összesen

  23.6 g

• Telített zsírsav

  13 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  6 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  2 g

• Koleszterin

  56 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1147.8 g

• Cink

  2 mg

• Szelén

  88 mg

• Kálcium

  117 mg

• Vas

  5 mg

• Magnézium

  83 mg

• Foszfor

  379 mg

• Nátrium

  472 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  100.9 g

• Cukor

  9 mg

• Élelmi rost

  5 mg

Víz

• Összesen

  160.6 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  169 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  4 mg

• D vitamin:

  7 micro

• K vitamin:

  2 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  12 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  315 micro

• Kolin:

  49 mg

• Retinol - A vitamin:

  165 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  39 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  23 micro

Összesen 738 kcal

• 9% Fehérje
• 32% Szénhidrát
• 8% Zsír
• 51% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Szelén
• Magnézium

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• C vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  113.5 g

Zsír

• Összesen

  94.5 g

• Telített zsírsav

  52 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  24 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  7 g

• Koleszterin

  225 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  4591.1 g

• Cink

  10 mg

• Szelén

  354 mg

• Kálcium

  467 mg

• Vas

  18 mg

• Magnézium

  331 mg

• Foszfor

  1517 mg

• Nátrium

  1887 mg

• Réz

  2 mg

• Mangán

  5 mg

Szénhidrát

• Összesen

  403.4 g

• Cukor

  35 mg

• Élelmi rost

  20 mg

Víz

• Összesen

  642.3 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  674 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  3 mg

• C vitamin:

  15 mg

• D vitamin:

  26 micro

• K vitamin:

  9 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  5 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  4 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  47 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  1261 micro

• Kolin:

  197 mg

• Retinol - A vitamin:

  661 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  155 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  93 micro

Összesen 2954 kcal

• 9% Fehérje
• 32% Szénhidrát
• 8% Zsír
• 51% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Szelén
• Magnézium

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• C vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  8.1 g

Zsír

• Összesen

  6.8 g

• Telített zsírsav

  4 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  2 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  0 g

• Koleszterin

  16 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  328.9 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  25 mg

• Kálcium

  33 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  24 mg

• Foszfor

  109 mg

• Nátrium

  135 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  28.9 g

• Cukor

  3 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  46 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  48 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  1 mg

• D vitamin:

  2 micro

• K vitamin:

  1 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  3 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  90 micro

• Kolin:

  14 mg

• Retinol - A vitamin:

  47 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  11 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  7 micro

Összesen 212 kcal

Elkészítés

1. A spagetti tésztát a csomagolásán lévő utasítás szerint kifőzzük, félretesszük.
2. A gombát megtisztítjuk, negyedekbe vágjuk.
3. A sonkát kis kockákra, vagy csíkokra vágjuk.
4. A vajat serpenyőben felforrósítjuk és hozzáadjuk az apróra vágott hagymát.
5. Üvegesre pároljuk, majd hozzáadjuk a gombát, sonkát és puhára főzzük fedő alatt. (Kb. 20 perc)
6. Hozzáadjuk a majorannát, sót, borsot, ráöntjük a tejszínt. 2 perc alatt készre főzzük.
7. A tésztát tányérokra szedjük, és elosztjuk rajtuk a gombás mártást.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 15 p
• Főzés ideje: 30 p

Ez a finom tejszínes-gombás étel gyorsan elkészül, és laktató is. Régebben már elkészítettem, és eszembe jutott, hogy újra ez lehetne a menü. Most tettem hozzá sonkát is, eredetileg csak gombával van a recept. Mindkét módon finom!

Hasonló receptek

Összes gombás tészta

Tejszínes gombaragu kovászos házi tésztával

Gomba vadas füstölt paprikás pappardellével

Rókagombás-zsályás tészta

Vargányás fusilli

Kókusztejes gombás tészta

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• sült tészta
• édes tésztarakottas
• gnocchi
• halas tészta
• édes tészta

További receptek

édes tészta

Grízes tészta klasszikusan

A grízes tészta igazi klasszikus, egyszerű hozzávalókból készülő házias fogás. A pirított búzadarával összeforgatott tésztát lekvárral tálalva kapjuk a jól ismert, nosztalgikus ...

Fekete Melinda

gnocchi

Krémes márványsajtos gnocchi

Ha villámgyorsan készítenétek valami laktató és mennyei fogást, akkor ezt a krémes márványsajtos gnocchit mindenképpen próbáljátok ki!

Nosalty

sült tészta

Yaki udon

Van az úgy, hogy megunnánk a szokásos tésztáinkat: a spagettit, a bolognait, vagy éppen a túrós csuszát. Ilyenkor jön jól egy kis konyhai kalandozás! A japánok egyik kedvenc „gyors ...

Hering András

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

krumplifőzelék

A legegyszerűbb krumplifőzelék

Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept