Nosalty logó

Tejszínes-gombás spagetti

4adag

Idő

30p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

50 dkg spagetti tészta
2.5 dl főzőtejszín
5 közepes db gomba
1 csokor petrezselyem
1.5 dl alaplé (vagy leveskocka )
só ízlés szerint
bors ízlés szerint
2 ek olívaolaj

Tápanyag és kalória

597

Kalória

19.8g

Fehérje

98g

Szénhidrát

13.3g

Zsír

108.5g

Víz

21.9g

Koleszterin

4.8g

Élelmi rost

6.8g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

8% Fehérje
41% Szénhidrát
5% Zsír

125g spagetti tészta

464 kcal
63g főzőtejszín

82 kcal
40g gomba

9 kcal
11g petrezselyem

4 kcal
38g alaplé

3 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
4g olívaolaj

35 kcal

Összesen 597 kcal

8% Fehérje
41% Szénhidrát
5% Zsír

500g spagetti tészta

1855 kcal
250g főzőtejszín

328 kcal
160g gomba

34 kcal
45g petrezselyem

16 kcal
150g alaplé

11 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
16g olívaolaj

141 kcal

Összesen 2385 kcal

8% Fehérje
41% Szénhidrát
5% Zsír

44.6g spagetti tészta

165 kcal
22.3g főzőtejszín

29 kcal
14.3g gomba

3 kcal
4g petrezselyem

1 kcal
13.4g alaplé

1 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
1.4g olívaolaj

13 kcal

Összesen 212 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

8% Fehérje
41% Szénhidrát
5% Zsír
45% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen

19.8 g

Zsír

Összesen

13.3 g
Telített zsírsav

5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

22 mg

Ásványi anyagok

Összesen

794.6 g
Cink

2 mg
Szelén

85 mg
Kálcium

110 mg
Vas

5 mg
Magnézium

82 mg
Foszfor

336 mg
Nátrium

174 mg
Réz

1 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

98 g
Cukor

7 mg
Élelmi rost

5 mg

Víz

Összesen

108.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

108 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

16 mg
D vitamin:

4 micro
K vitamin:

188 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

11 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

322 micro
Kolin:

39 mg
Retinol - A vitamin:

59 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

582 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

648 micro

Összesen 597 kcal

8% Fehérje
41% Szénhidrát
5% Zsír
45% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen

79.2 g

Zsír

Összesen

53.2 g
Telített zsírsav

21 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

21 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

6 g
Koleszterin

88 mg

Ásványi anyagok

Összesen

3178.6 g
Cink

9 mg
Szelén

338 mg
Kálcium

439 mg
Vas

20 mg
Magnézium

326 mg
Foszfor

1342 mg
Nátrium

696 mg
Réz

2 mg
Mangán

5 mg

Szénhidrát

Összesen

392 g
Cukor

27 mg
Élelmi rost

19 mg

Víz

Összesen

433.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

432 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

4 mg
C vitamin:

65 mg
D vitamin:

16 micro
K vitamin:

751 micro
Tiamin - B1 vitamin:

5 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

3 mg
Niacin - B3 vitamin:

42 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

1287 micro
Kolin:

155 mg
Retinol - A vitamin:

238 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

2329 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

2592 micro

Összesen 2385 kcal

8% Fehérje
41% Szénhidrát
5% Zsír
45% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen

7.1 g

Zsír

Összesen

4.7 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

8 mg

Ásványi anyagok

Összesen

283.5 g
Cink

1 mg
Szelén

30 mg
Kálcium

39 mg
Vas

2 mg
Magnézium

29 mg
Foszfor

120 mg
Nátrium

62 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

35 g
Cukor

2 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

38.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

39 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

6 mg
D vitamin:

1 micro
K vitamin:

67 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

115 micro
Kolin:

14 mg
Retinol - A vitamin:

21 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

208 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

231 micro

Összesen 212 kcal

Elkészítés

A tésztát sós forró vízben kifőzzük (vigyázzunk, nehogy túlfőzzük!).
Amíg a tésztánk fő, addig a gombát megpirítjuk kevés olívaolajon, sózzuk, borsozzuk.
Ezután hozzádobjuk a leveskockát, és felöntjük egy kis vízzel. Fedő alatt készre pároljuk.
Amikor megpárolódott, hozzáadjuk a tejszínt, és végül az apróra vágott petrezselyemzöldjét.
A tésztát leszűrjük, és a szószhoz öntjük. Jól összeforgatjuk.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Főzés ideje: 20 p

Ha nincs időm a vacsorával pepecselni, ezt gyorsan el lehet készíteni, és finom is!

Hasonló receptek

Összes gombás tészta

Spenótos-gombás tészta TBetty konyhájából

Mushroom Pappardelle pasta

Gombás tagliatelle

Csípős zöldséges villámtészta

Vegán gombás tészta

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

galuska

Käsespätzle, az alpesi sajtos nokedli

A Käsespätzle, vagyis az osztrák sajtos galuska az egyik legtutibb komfortkaja: nyugati szomszédaink bizony nagyon ráéreztek, milyen ellenállhatatlan a házi nokedli és az olvadó sajt ...

Rosanics Petra

töltött tészta

Manti - török tésztabatyuk

Ha valaki járt már Törökországban, biztosan találkozott ezzel a tradicionális török tésztaétellel, a manti-val. Az apró tésztabatyukat fűszeres marhahússal vagy bárányhússal ...

Fekete Melinda

sült tészta

Yaki udon

Van az úgy, hogy megunnánk a szokásos tésztáinkat: a spagettit, a bolognait, vagy éppen a túrós csuszát. Ilyenkor jön jól egy kis konyhai kalandozás! A japánok egyik kedvenc „gyors ...

Hering András

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept