tészta gombás tészta

Tejszínes-gombás tészta sajttal

NS

NS

4adag

Idő

40p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 50 dkg csiperkegomba
• 200 ml főzőtejszín
• 2 tk fokhagymapor
• 1 tk bazsalikom
• 1 tk oregánó
• só ízlés szerint
• bors ízlés szerint
• 1 közepes db paradicsom
• 50 dkg tészta (lehet spagetti, szarvacska, masni, ízlés dolga)
• 15 dkg sajt

• gyors
• magyar

Tápanyag és kalória

695

Kalória

30.8g

Fehérje

100.8g

Szénhidrát

18.7g

Zsír

205.7g

Víz

63.6g

Koleszterin

5.6g

Élelmi rost

8.7g

Cukor

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 9% Fehérje
• 28% Szénhidrát
• 5% Zsír

• 125g csiperkegomba

  27 kcal

• 50g főzőtejszín

  66 kcal

• 0g fokhagymapor

  0 kcal

• 0g bazsalikom

  0 kcal

• 0g oregánó

  1 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 25g paradicsom

  5 kcal

• 125g tészta

  464 kcal

• 38g sajt

  132 kcal

Összesen 695 kcal

• 9% Fehérje
• 28% Szénhidrát
• 5% Zsír

• 500g csiperkegomba

  107 kcal

• 200g főzőtejszín

  262 kcal

• 0g fokhagymapor

  0 kcal

• 1g bazsalikom

  0 kcal

• 1g oregánó

  3 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 100g paradicsom

  18 kcal

• 500g tészta

  1855 kcal

• 150g sajt

  528 kcal

Összesen 2773 kcal

• 9% Fehérje
• 28% Szénhidrát
• 5% Zsír

• 34.4g csiperkegomba

  7 kcal

• 13.8g főzőtejszín

  18 kcal

• 0g fokhagymapor

  0 kcal

• 0.1g bazsalikom

  0 kcal

• 0.1g oregánó

  0 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 6.9g paradicsom

  1 kcal

• 34.4g tészta

  128 kcal

• 10.3g sajt

  36 kcal

Összesen 190 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 9% Fehérje
• 28% Szénhidrát
• 5% Zsír
• 58% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Nátrium
• Szelén
• Magnézium

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• C vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  30.8 g

Zsír

• Összesen

  18.7 g

• Telített zsírsav

  10 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  5 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  64 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1312 g

• Cink

  4 mg

• Szelén

  97 mg

• Kálcium

  334 mg

• Vas

  5 mg

• Magnézium

  95 mg

• Foszfor

  530 mg

• Nátrium

  246 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  100.8 g

• Cukor

  9 mg

• Élelmi rost

  6 mg

Víz

• Összesen

  205.7 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  178 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  6 mg

• D vitamin:

  17 micro

• K vitamin:

  6 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  14 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  330 micro

• Kolin:

  57 mg

• Retinol - A vitamin:

  165 micro

• α-karotin

  25 micro

• β-karotin

  144 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  643 micro

• Lut-zea

  72 micro

Összesen 695 kcal

• 9% Fehérje
• 28% Szénhidrát
• 5% Zsír
• 58% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Nátrium
• Szelén
• Magnézium

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• C vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  123.1 g

Zsír

• Összesen

  74.7 g

• Telített zsírsav

  41 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  22 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  6 g

• Koleszterin

  255 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  5248.2 g

• Cink

  14 mg

• Szelén

  389 mg

• Kálcium

  1336 mg

• Vas

  20 mg

• Magnézium

  379 mg

• Foszfor

  2118 mg

• Nátrium

  983 mg

• Réz

  3 mg

• Mangán

  5 mg

Szénhidrát

• Összesen

  403.2 g

• Cukor

  35 mg

• Élelmi rost

  22 mg

Víz

• Összesen

  822.7 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  712 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  3 micro

• E vitamin:

  2 mg

• C vitamin:

  26 mg

• D vitamin:

  69 micro

• K vitamin:

  25 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  5 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  5 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  54 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  1319 micro

• Kolin:

  227 mg

• Retinol - A vitamin:

  660 micro

• α-karotin

  101 micro

• β-karotin

  578 micro

• β-crypt

  1 micro

• Likopin

  2573 micro

• Lut-zea

  288 micro

Összesen 2773 kcal

• 9% Fehérje
• 28% Szénhidrát
• 5% Zsír
• 58% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Nátrium
• Szelén
• Magnézium

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• C vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  8.5 g

Zsír

• Összesen

  5.1 g

• Telített zsírsav

  3 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  1 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  0 g

• Koleszterin

  18 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  361.4 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  27 mg

• Kálcium

  92 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  26 mg

• Foszfor

  146 mg

• Nátrium

  68 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  27.8 g

• Cukor

  2 mg

• Élelmi rost

  2 mg

Víz

• Összesen

  56.7 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  49 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  2 mg

• D vitamin:

  5 micro

• K vitamin:

  2 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  4 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  91 micro

• Kolin:

  16 mg

• Retinol - A vitamin:

  45 micro

• α-karotin

  7 micro

• β-karotin

  40 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  177 micro

• Lut-zea

  20 micro

Összesen 190 kcal

Elkészítés

1. Megolvasztunk egy fakanálnyi margarint egy edényben.
2. Beletesszük a gombát, megforgatjuk az olvasztott margarinban, hozzádobjuk a meghámozott, felkockázott paradicsomot, majd sózzuk, borsozzuk, hozzáadjuk a fűszereket, és jól összekeverjük. (Nem baj, ha egy kicsit sósabb lesz, mert a tejszíntől és a később hozzákevert tésztától veszít a sósságából.)
3. Elfőzzük a gombából kieresztett vizet, majd hozzáadjuk a főzőtejszínt. Jól elkeverjük, és megvárjuk, amíg kissé összeforrt.
4. Hozzákeverjük a már kifőzött tésztánkat.
5. Reszelt sajttal a tetején tálaljuk. Jó étvágyat!:)

Recept infó

• Előkészítés ideje: 10 p
• Főzés ideje: 30 p

Egyszerűen csak imádom a gombát... Csak jött magától az ihlet! :)

Hasonló receptek

Összes gombás tészta

Sütőben sült brokkolis-gombás tészta

Gombás-csirkés papardelle

Csirkemájas-gombás spagetti

Pirított gombás-paradicsomos spagetti

Milánói másképp

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• halas tészta
• gnocchi
• zöldséges tészta
• tortellini
• húsos tészta

További receptek

zöldséges tészta

Egyserpenyős lecsós orzo

A klasszikus lecsó találkozik az olasz konyhával ebben a szaftos, krémes egyserpenyős fogásban. Az orzo magába szívja a paradicsomos-paprikás alap minden ízét, a tetejére kerülő burrata ...

Hering András

tortellini

Ünnepi erdei gombás tortellini levesbetét

Az aranyló, ünnepi húsleveshez igazán méltó levesbetét ez az aromás, erdei gombákkal töltött tortellini. Elkészítheted jóval az ünnepek előtt, fagyasztóban eláll, amikor pedig ...

Fekete Melinda

gnocchi

Krémes márványsajtos gnocchi

Ha villámgyorsan készítenétek valami laktató és mennyei fogást, akkor ezt a krémes márványsajtos gnocchit mindenképpen próbáljátok ki!

Nosalty

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

krumplifőzelék

A legegyszerűbb krumplifőzelék

Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept