Nosalty logó

Tejszínes-káposztás kukoricaleves

bdori90

4adag

Idő

40p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

1 közepes db sárgarépa
20 dkg káposzta
2 ek napraforgó olaj
1.5 l víz
30 dkg csemegekukorica (1 doboz)
1 csipet só
bors ízlés szerint (fekete-fehér)
1 db leveskocka
2 dl főzőtejszín
5 evőkanál kukoricakeményítő (vagy liszt)

Tápanyag és kalória

262

Kalória

4.8g

Fehérje

38g

Szénhidrát

11.4g

Zsír

526.1g

Víz

17.5g

Koleszterin

3.2g

Élelmi rost

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

1% Fehérje
7% Szénhidrát
2% Zsír

20g sárgarépa

7 kcal
50g káposzta

10 kcal
4g napraforgó olaj

35 kcal
375g víz

0 kcal
75g csemegekukorica

65 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
3g leveskocka

8 kcal
50g főzőtejszín

66 kcal
19g kukoricakeményítő

71 kcal

Összesen 262 kcal

1% Fehérje
7% Szénhidrát
2% Zsír

80g sárgarépa

29 kcal
200g káposzta

40 kcal
16g napraforgó olaj

141 kcal
1500g víz

0 kcal
300g csemegekukorica

258 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
10g leveskocka

33 kcal
200g főzőtejszín

262 kcal
75g kukoricakeményítő

286 kcal

Összesen 1049 kcal

1% Fehérje
7% Szénhidrát
2% Zsír

3.4g sárgarépa

1 kcal
8.4g káposzta

2 kcal
0.7g napraforgó olaj

6 kcal
63g víz

0 kcal
12.6g csemegekukorica

11 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0.4g leveskocka

1 kcal
8.4g főzőtejszín

11 kcal
3.1g kukoricakeményítő

12 kcal

Összesen 44 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

1% Fehérje
7% Szénhidrát
2% Zsír
91% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen

4.8 g

Zsír

Összesen

11.4 g
Telített zsírsav

5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

18 mg

Ásványi anyagok

Összesen

730.7 g
Cink

1 mg
Szelén

3 mg
Kálcium

88 mg
Vas

1 mg
Magnézium

44 mg
Foszfor

133 mg
Nátrium

460 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

38 g
Cukor

9 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

526.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

206 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

21 mg
D vitamin:

1 micro
K vitamin:

34 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

54 micro
Kolin:

33 mg
Retinol - A vitamin:

48 micro
α-karotin

644 micro
β-karotin

1538 micro
β-crypt

86 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

541 micro

Összesen 262 kcal

1% Fehérje
7% Szénhidrát
2% Zsír
91% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen

19.4 g

Zsír

Összesen

45.7 g
Telített zsírsav

19 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

15 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

9 g
Koleszterin

70 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2922.9 g
Cink

3 mg
Szelén

11 mg
Kálcium

354 mg
Vas

3 mg
Magnézium

176 mg
Foszfor

533 mg
Nátrium

1842 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

151.9 g
Cukor

36 mg
Élelmi rost

13 mg

Víz

Összesen

2104.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

824 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

8 mg
C vitamin:

85 mg
D vitamin:

4 micro
K vitamin:

135 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

7 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

214 micro
Kolin:

130 mg
Retinol - A vitamin:

190 micro
α-karotin

2576 micro
β-karotin

6151 micro
β-crypt

345 micro
Likopin

1 micro
Lut-zea

2162 micro

Összesen 1049 kcal

1% Fehérje
7% Szénhidrát
2% Zsír
91% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen

0.8 g

Zsír

Összesen

1.9 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

3 mg

Ásványi anyagok

Összesen

122.8 g
Cink

0 mg
Szelén

0 mg
Kálcium

15 mg
Vas

0 mg
Magnézium

7 mg
Foszfor

22 mg
Nátrium

77 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

6.4 g
Cukor

2 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

88.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

35 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

4 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

6 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

9 micro
Kolin:

5 mg
Retinol - A vitamin:

8 micro
α-karotin

108 micro
β-karotin

258 micro
β-crypt

14 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

91 micro

Összesen 44 kcal

Elkészítés

A répát és a káposztát apróra vágjuk, és olajon kicsit megpirítjuk, majd felöntjük 1,5 liter vízzel.
Hozzáadjuk a kukoricát, sót, borsot és a leveskockát, és ezzel együtt a zöldségeket puhára főzzük.
Ráöntjük a tejszínt, és a keményítővel (vagy liszttel) ízlés szerint sűrítjük a levest.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Főzés ideje: 30 p

Főzőkurzuson készítettem először, azóta nagyon szeretjük! Gyors, finom és egyszerű recept :)

Hasonló receptek

Összes különleges levesek

Sóskaleves Pogácsa konyhájából

Patatesli köfte sulu yemek

Kukoricaleves chilivel

Diós medvehagymaleves

Savanyú májas leves

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

Nosalty

frankfurti leves

Nagyon tejfölös frankfurti leves pirított virslivel

A frankfurti levest és hozzávalóit nem mindig kedvelte a közönség, mára azonban az egyik legnépszerűbb magyar ételnek számít. Frankfurthoz csupán a virsli miatt van köze, mivel a ...

Nosalty

frankfurti leves

Vegán frankfurti leves

A frankfurti leves igazi gyerekkori klasszikus, amit azonban felnőttként is szívesen készítünk, pláne ha gyorsan főznénk valami egyszerűt és laktatót. Ráadásul könnyen vegánná ...

Nosalty vegán

Címlapról ajánljuk

Otthon

Nosalty Mit főzzek hétvégén? Szomszédos kedvencek a Wiener Schnitzeltől a...

A szombati-vasárnapi kínálatban nokedli, palacsintaleves, klasszikus bécsi szelet, de még szilvalekváros bukta és almás rétes is érkeznek a konyhánkba.

Életmód

Reggelente iszonyú szomjúságra ébredsz? A vércukorszintedről is sokat elárulhat

A reggeli szomjúság többnyire ártalmatlan, de bizonyos esetekben a vércukorszinttel is összefügghet. Mutatjuk, mikor érdemes odafigyelni rá, és mi okozhatja a kutatások szerint.

Otthon

Nosalty Mit főzzek ma? Extra rántott sajt vár sültzöldség-salátával, könnyű...

A rántott sajt mozzarellából sül, a köret sült karfiolból készül, a süti pedig mákos-citromos lesz. Ja, utóbbi lisztmentes is!

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept