Nosalty logó

Tejszínes-királyrákos tészta

Name: Tejszínes-királyrákos tészta
Prep time: 10 min
Cook time: 30 min
Total time: 40 min
Yield: 2
Cuisine: magyar
Ingredients: 200 g Spagetti tészta vagy makaróni; 25 dkg Királyrák 12 db tisztított; 200 ml Főzőtejszín; 5 dkg Cukorborsó aprított; 0 ízlés szerint Só; 0 ízlés szerint Bors; 0 gerezd Fokhagyma; 0 ízlés szerint Petrezselyem a díszítéshez; 2 ek Olívaolaj

2adag

Idő

40p

Költség

költséges

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

200 g spagetti tészta (vagy makaróni )
25 dkg királyrák (12 db tisztított)
200 ml főzőtejszín
5 dkg cukorborsó (aprított)
só ízlés szerint
bors ízlés szerint
0.5 gerezd fokhagyma
petrezselyem ízlés szerint (a díszítéshez)
2 ek olívaolaj

Tápanyag és kalória

689

Kalória

39.7g

Fehérje

81g

Szénhidrát

21.8g

Zsír

211.2g

Víz

87.5g

Koleszterin

3.8g

Élelmi rost

7.7g

Cukor

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

11% Fehérje
23% Szénhidrát
6% Zsír

100g spagetti tészta

371 kcal
125g királyrák

105 kcal
100g főzőtejszín

131 kcal
25g cukorborsó

10 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
1g fokhagyma

1 kcal
0g petrezselyem

0 kcal
8g olívaolaj

71 kcal

Összesen 689 kcal

11% Fehérje
23% Szénhidrát
6% Zsír

200g spagetti tészta

742 kcal
250g királyrák

210 kcal
200g főzőtejszín

262 kcal
50g cukorborsó

20 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
2g fokhagyma

2 kcal
0g petrezselyem

0 kcal
16g olívaolaj

141 kcal

Összesen 1377 kcal

11% Fehérje
23% Szénhidrát
6% Zsír

27.9g spagetti tészta

103 kcal
34.8g királyrák

29 kcal
27.9g főzőtejszín

37 kcal
7g cukorborsó

3 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0.2g fokhagyma

0 kcal
0g petrezselyem

0 kcal
2.2g olívaolaj

20 kcal

Összesen 192 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

11% Fehérje
23% Szénhidrát
6% Zsír
60% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

39.7 g

Zsír

Összesen

21.8 g
Telített zsírsav

9 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

9 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

88 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2140 g
Cink

9 mg
Szelén

112 mg
Kálcium

197 mg
Vas

5 mg
Magnézium

130 mg
Foszfor

571 mg
Nátrium

1113 mg
Réz

1 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

81 g
Cukor

8 mg
Élelmi rost

4 mg

Víz

Összesen

211.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

118 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

11 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

24 mg
D vitamin:

2 micro
K vitamin:

12 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

9 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

305 micro
Kolin:

38 mg
Retinol - A vitamin:

104 micro
α-karotin

10 micro
β-karotin

170 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

192 micro

Összesen 689 kcal

11% Fehérje
23% Szénhidrát
6% Zsír
60% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

79.5 g

Zsír

Összesen

43.6 g
Telített zsírsav

17 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

19 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

4 g
Koleszterin

175 mg

Ásványi anyagok

Összesen

4280.1 g
Cink

19 mg
Szelén

224 mg
Kálcium

394 mg
Vas

9 mg
Magnézium

260 mg
Foszfor

1142 mg
Nátrium

2226 mg
Réz

3 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

161.9 g
Cukor

15 mg
Élelmi rost

8 mg

Víz

Összesen

422.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

237 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

23 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

48 mg
D vitamin:

4 micro
K vitamin:

24 micro
Tiamin - B1 vitamin:

2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

18 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

610 micro
Kolin:

76 mg
Retinol - A vitamin:

208 micro
α-karotin

21 micro
β-karotin

340 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

384 micro

Összesen 1377 kcal

11% Fehérje
23% Szénhidrát
6% Zsír
60% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

11.1 g

Zsír

Összesen

6.1 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

24 mg

Ásványi anyagok

Összesen

596.5 g
Cink

3 mg
Szelén

31 mg
Kálcium

55 mg
Vas

1 mg
Magnézium

36 mg
Foszfor

159 mg
Nátrium

310 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

22.6 g
Cukor

2 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

58.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

33 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

3 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

7 mg
D vitamin:

1 micro
K vitamin:

3 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

85 micro
Kolin:

11 mg
Retinol - A vitamin:

29 micro
α-karotin

3 micro
β-karotin

47 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

54 micro

Összesen 192 kcal

Elkészítés

A tészta főzéssel kezdjük.
Olívaolajon rózsaszínre pirítjuk a rákokat, hozzá reszeljük a fokhagymát.
Belekeverjük a cukorborsót, és felöntjük tejszínnel.
A megfőtt tésztát adjuk hozzá a rákokhoz.
Pár percet kevergessük a főzőlapon, hogy összemelegedjenek az ízek.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Főzés ideje: 30 p

Ezek a hozzávalók voltak itthon, így ezekből állítottuk össze a vacsoránkat.

Hasonló receptek

Összes rákos tészta

Garnélás spaghetti

Fokhagymás spagetti tenger gyümölcseivel

Tejszínes tenger gyümölcsei tésztával

Garnélás-lazacos tagliatelle

Mexikói orzótészta garnélával és fetával

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

édes tészta

Grízes tészta klasszikusan

A grízes tészta igazi klasszikus, egyszerű hozzávalókból készülő házias fogás. A pirított búzadarával összeforgatott tésztát lekvárral tálalva kapjuk a jól ismert, nosztalgikus ...

Fekete Melinda

húsos tészta

Szuperzöld csirkés tészta - 30 perc alatt

Ha szeretnél egy igazán zöld, fehérjedús és mégis krémes tésztát, ez a recept neked szól! A fodros kel, a cottage cheese és a citrom frissessége szuperül passzol a szaftos csirkéhez, ...

Hering András

krumplis tészta

Klasszikus krumplis tészta

A krumplis tészta egy egyszerű, de annál szerethetőbb étel. Olcsó, gyorsan elkészül, laktató és pont ezért nevezhető igazi magyar komfort kajának, pláne ha roppanós savanyúsággal ...

Fekete Melinda

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept