Nosalty logó

Tejszínes kukoricaleves Lillia konyhájából

Name: Tejszínes kukoricaleves Lillia konyhájából
Prep time: 10 min
Cook time: 20 min
Total time: 30 min
Yield: 6
Cuisine: magyar
Ingredients: 2 közepes db Vöröshagyma; 1 közepes fej Fokhagyma; 3 ek Napraforgó olaj; 1 l Víz; 0 ízlés szerint Só; 2 közepes db Burgonya; 50 dkg Csemegekukorica 2 konzerv; 500 ml Főzőtejszín 10%-os; 1 csokor Petrezselyem

Lillia

6adag

Idő

30p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

2 közepes db vöröshagyma
1 közepes fej fokhagyma
3 ek napraforgó olaj
1.5 l víz
só ízlés szerint
2 közepes db burgonya
50 dkg csemegekukorica (2 konzerv)
500 ml főzőtejszín (10%-os)
1 csokor petrezselyem

Tápanyag és kalória

262

Kalória

6.9g

Fehérje

29.5g

Szénhidrát

14.9g

Zsír

436.3g

Víz

29.2g

Koleszterin

3.1g

Élelmi rost

10.2g

Cukor

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

1% Fehérje
6% Szénhidrát
3% Zsír

30g vöröshagyma

11 kcal
10g fokhagyma

13 kcal
4g napraforgó olaj

35 kcal
250g víz

0 kcal
0g só

0 kcal
33g burgonya

19 kcal
83g csemegekukorica

72 kcal
83g főzőtejszín

109 kcal
8g petrezselyem

3 kcal

Összesen 262 kcal

1% Fehérje
6% Szénhidrát
3% Zsír

180g vöröshagyma

66 kcal
60g fokhagyma

80 kcal
24g napraforgó olaj

212 kcal
1500g víz

0 kcal
0g só

0 kcal
200g burgonya

115 kcal
500g csemegekukorica

430 kcal
500g főzőtejszín

655 kcal
45g petrezselyem

16 kcal

Összesen 1574 kcal

1% Fehérje
6% Szénhidrát
3% Zsír

6g vöröshagyma

2 kcal
2g fokhagyma

3 kcal
0.8g napraforgó olaj

7 kcal
49.9g víz

0 kcal
0g só

0 kcal
6.6g burgonya

4 kcal
16.6g csemegekukorica

14 kcal
16.6g főzőtejszín

22 kcal
1.5g petrezselyem

1 kcal

Összesen 53 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

1% Fehérje
6% Szénhidrát
3% Zsír
89% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

6.9 g

Zsír

Összesen

14.9 g
Telített zsírsav

7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

29 mg

Ásványi anyagok

Összesen

473.3 g
Cink

1 mg
Szelén

5 mg
Kálcium

134 mg
Vas

1 mg
Magnézium

56 mg
Foszfor

194 mg
Nátrium

82 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

29.5 g
Cukor

10 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

436.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

120 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

26 mg
D vitamin:

2 micro
K vitamin:

125 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

58 micro
Kolin:

42 mg
Retinol - A vitamin:

79 micro
α-karotin

13 micro
β-karotin

438 micro
β-crypt

96 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

959 micro

Összesen 262 kcal

1% Fehérje
6% Szénhidrát
3% Zsír
89% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

41.6 g

Zsír

Összesen

89.2 g
Telített zsírsav

40 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

30 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

14 g
Koleszterin

175 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2839.7 g
Cink

6 mg
Szelén

28 mg
Kálcium

806 mg
Vas

8 mg
Magnézium

337 mg
Foszfor

1162 mg
Nátrium

490 mg
Réz

1 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

177.2 g
Cukor

61 mg
Élelmi rost

19 mg

Víz

Összesen

2617.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

719 micro
B6 vitamin:

2 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

12 mg
C vitamin:

157 mg
D vitamin:

10 micro
K vitamin:

752 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

12 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

349 micro
Kolin:

255 mg
Retinol - A vitamin:

475 micro
α-karotin

80 micro
β-karotin

2625 micro
β-crypt

575 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

5751 micro

Összesen 1574 kcal

1% Fehérje
6% Szénhidrát
3% Zsír
89% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

1.4 g

Zsír

Összesen

3 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

6 mg

Ásványi anyagok

Összesen

94.4 g
Cink

0 mg
Szelén

1 mg
Kálcium

27 mg
Vas

0 mg
Magnézium

11 mg
Foszfor

39 mg
Nátrium

16 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

5.9 g
Cukor

2 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

87 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

24 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

5 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

25 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

12 micro
Kolin:

8 mg
Retinol - A vitamin:

16 micro
α-karotin

3 micro
β-karotin

87 micro
β-crypt

19 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

191 micro

Összesen 53 kcal

Elkészítés

A megtisztított vöröshagymát és fokhagymát apróra vágjuk, megdinszteljük az olajon.
Felöntjük vízzel, sózzuk.
A felkockázott krumplit beletesszük, és puhára főzzük.
Beletesszük a kukorica kétharmadát és a tejszínt.
Forrás után hozzáadjuk a kicsit összevágott petrezselymet, elkeverjük, majd lehúzzuk a tűzhelyről.
Botmixerrel turmixoljuk.
Beletesszük a maradék kukoricát.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Főzés ideje: 20 p

A család kedvenc levese. Lehet belefőzni sárgarépát, fehérrépát, egy kis paradicsomot, úgy még gazdagabb lesz az íze és a zöldségtartalma. Liszt vagy keményítő nem kell bele, a krumpli sűríti. Jól illik hozzá a kakukkfű és a szerecsendió, tálalásnál megszórhatjuk pirított sonkával, szalonnával, kenyérkockával vagy reszelt sajttal.

Hasonló receptek

Összes krémleves

Kelkáposztakrémleves

Sültpaprika-krémleves timu konyhájából

Curry-s kukoricakrémleves

Reteklevél-krémleves

Mandulaleves

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Sütőtökös tiramisu fűszeresen

Legnépszerűbb cikkek

KonyhaPro

Mikor érdemes almát enni, ha jót akarsz a vércukrodnak?

Számít-e a vércukorszinted szempontjából, mikor eszed az almát? Mutatjuk, mikor érdemes fogyasztani, és mivel párosítsd a kiegyensúlyozottabb vércukorért.

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

spárgakrémleves

Növényi tejszínes spárgakrémleves egyszerűen

Amikor megjelenik a spárga, szinte kötelező krémlevest főzni belőle – ebben a változatban ráadásul növényi tejszínnel, ami könnyedebbé, mégis selymesen krémessé teszi. Gyors, ...

Hankusz Sára

krémleves

Selymes sültédesburgonya-krémleves

A sütőben karamellizálódó édesburgonya mély, édeskés íze még krémesebbé és gazdagabbá teszi ezt a levesklasszikust. Ha szeretnél egy igazán melengető, illatos fogást, ami egyszerre ...

Hering András

krémleves

Lengyel sárgaborsóleves

A sárgaborsóleves nálunk talán kevésbé ismert - mi inkább főzeléknek készítjük -, de Lengyelországban régóta népszerű fogás, mivel nagyon tápláló, ugyanakkor olcsó - éppen ...

Rosanics Petra

Címlapról ajánljuk

Gasztro

15 birsalmás recept, amit ősszel érdemes kipróbálni: sajt, süti, lekvár...

A birsalma illatos őszi gyümölcs, amelyből lekvár, birsalmasajt, sütemény és kompót is készülhet, de akár sós fogások is. Mutatjuk, hogyan használd fel!

Gasztro

Tényleg rontja az ekcéma tüneteit a glutén?

Az ekcéma, más néven atópiás dermatitisz, krónikus, gyulladásos bőrbetegség, amelynek hátterében többek között a bőr védőrétegének zavara állhat. Ilyenkor a bőr könnyebben veszít vizet, kiszáradhat, és az irritáló anyagok is könnyebben bejuthatnak a bőr mélyebb rétegeibe. A betegség kialakulásában genetikai, immunológiai és környezeti tényezők egyaránt szerepet játszhatnak.

Gasztro

Ettől a tárolási hibától hamarabb megromlik a karfiolod – A...

Túl hamar barnul vagy fonnyadttá válik a karfiol a hűtődben? Egy termelő és egy séf szerint is a nedvességre kell igazán odafigyelned. Mutatjuk a helyes tárolás titkát!

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Friss receptek

Még több friss recept