húsételek tepsis hús

Tejszínes-kukoricás csirkemell

Gerbla

Gerbla

4adag

Idő

60p

Költség

költséges

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 1.5 db csirkemellfilé
• 5 dl főzőtejszín
• 0.5 tubus gulyáskrém
• 2 evőkanál finomliszt
• só ízlés szerint
• bors ízlés szerint
• 28 dkg csemegekukorica (doboznyi)
• 15 dkg trappista sajt

• gyors
• magyar
• vasárnapi ebéd

Tápanyag és kalória

494

Kalória

35.1g

Fehérje

24.8g

Szénhidrát

29g

Zsír

234.2g

Víz

151.5g

Koleszterin

1.6g

Élelmi rost

9.8g

Cukor

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 11% Fehérje
• 8% Szénhidrát
• 9% Zsír

• 84g csirkemellfilé

  101 kcal

• 125g főzőtejszín

  164 kcal

• 9g gulyáskrém

  10 kcal

• 8g finomliszt

  27 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 70g csemegekukorica

  60 kcal

• 38g trappista sajt

  132 kcal

Összesen 494 kcal

• 11% Fehérje
• 8% Szénhidrát
• 9% Zsír

• 338g csirkemellfilé

  405 kcal

• 500g főzőtejszín

  655 kcal

• 35g gulyáskrém

  41 kcal

• 30g finomliszt

  109 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 280g csemegekukorica

  241 kcal

• 150g trappista sajt

  528 kcal

Összesen 1979 kcal

• 11% Fehérje
• 8% Szénhidrát
• 9% Zsír

• 25.3g csirkemellfilé

  30 kcal

• 37.5g főzőtejszín

  49 kcal

• 2.6g gulyáskrém

  3 kcal

• 2.3g finomliszt

  8 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 21g csemegekukorica

  18 kcal

• 11.3g trappista sajt

  40 kcal

Összesen 148 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 11% Fehérje
• 8% Szénhidrát
• 9% Zsír
• 72% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Nátrium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• C vitamin:
• E vitamin:
• B6 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  35.1 g

Zsír

• Összesen

  29 g

• Telített zsírsav

  16 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  9 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  2 g

• Koleszterin

  151 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1321.2 g

• Cink

  2 mg

• Szelén

  32 mg

• Kálcium

  384 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  73 mg

• Foszfor

  504 mg

• Nátrium

  325 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  24.8 g

• Cukor

  10 mg

• Élelmi rost

  2 mg

Víz

• Összesen

  234.2 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  253 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  6 mg

• D vitamin:

  11 micro

• K vitamin:

  3 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  10 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  49 micro

• Kolin:

  115 mg

• Retinol - A vitamin:

  244 micro

• α-karotin

  11 micro

• β-karotin

  71 micro

• β-crypt

  81 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  452 micro

Összesen 494 kcal

• 11% Fehérje
• 8% Szénhidrát
• 9% Zsír
• 72% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Nátrium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• C vitamin:
• E vitamin:
• B6 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  140.2 g

Zsír

• Összesen

  115.9 g

• Telített zsírsav

  63 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  34 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  7 g

• Koleszterin

  606 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  5284.9 g

• Cink

  10 mg

• Szelén

  127 mg

• Kálcium

  1537 mg

• Vas

  4 mg

• Magnézium

  291 mg

• Foszfor

  2015 mg

• Nátrium

  1300 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  99.4 g

• Cukor

  39 mg

• Élelmi rost

  6 mg

Víz

• Összesen

  937 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  1013 micro

• B6 vitamin:

  3 mg

• B12 Vitamin:

  4 micro

• E vitamin:

  4 mg

• C vitamin:

  24 mg

• D vitamin:

  45 micro

• K vitamin:

  11 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  2 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  38 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  198 micro

• Kolin:

  461 mg

• Retinol - A vitamin:

  975 micro

• α-karotin

  45 micro

• β-karotin

  285 micro

• β-crypt

  322 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  1809 micro

Összesen 1979 kcal

• 11% Fehérje
• 8% Szénhidrát
• 9% Zsír
• 72% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Nátrium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• C vitamin:
• E vitamin:
• B6 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  10.5 g

Zsír

• Összesen

  8.7 g

• Telített zsírsav

  5 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  3 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  45 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  396.6 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  9 mg

• Kálcium

  115 mg

• Vas

  0 mg

• Magnézium

  22 mg

• Foszfor

  151 mg

• Nátrium

  98 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  7.5 g

• Cukor

  3 mg

• Élelmi rost

  0 mg

Víz

• Összesen

  70.3 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  76 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  2 mg

• D vitamin:

  3 micro

• K vitamin:

  1 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  3 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  15 micro

• Kolin:

  35 mg

• Retinol - A vitamin:

  73 micro

• α-karotin

  3 micro

• β-karotin

  21 micro

• β-crypt

  24 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  136 micro

Összesen 148 kcal

Elkészítés

1. A 1,5 csirkemellfilét felszeleteljük, lehetőleg ne legyen nagyon vékony. Sózzuk, borsozzuk, és kb. fél óra alatt sütőben megsütjük.
2. Közben elkészítjük a "masszát " a tetejére. A főzőtejszínbe beletesszük a gulyáskrémet, lisztet és a sót, borsot. Ezeket összefőzzük, amikor besűrűsödik, hozzáöntjük a kukoricát, még főzzük együtt őket egy kicsit.
3. Ha a csirke már puha, minden szeletre teszünk a kukoricás masszából, és a tetejét megszórjuk trappista sajttal. Visszatesszük még egy kicsit, amíg a sajt megpirul, és készen is van.
4. Tálalhatjuk krumplipürével.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 15 p
• Főzés ideje: 15 p
• Sütés ideje: 30 p
• Sütés hőfoka: 200 °C
• Sütés módja: alul-felül sütés

Ezt a receptet egy régi szomszédomnál ettem legelőször, nagyon ízlett akkor. Évekkel később került újra elő, azóta a gyermekeim is nagyon szeretik!

Hasonló receptek

Összes tepsis hús

Pikáns borda

Tejben sült csirke

Sajtos-tejfölös csirkemell baconnel

Medvehagymás-gombás csirkemell

Tepsis csirkecomb keleties bulgurral

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• kacsasült
• indiai fogások
• töltött hús
• curry-s húsok
• húsrolád

További receptek

töltött hús

Labancpecsenye egyszerűen

Omlós sertéskaraj, sonka, olvadó sajt, mindez füstös, paprikás bundában: ez a labancpecsenye. Könnyen és gyorsan elkészíthető, tökéletes választás családi ebédre vagy ...

Fekete Melinda

töltött hús

Sonkával töltött rántott hús

A húsvéti sonkát sokoldalúan fel tudjuk használni, erre jó példa ez a recept: akár nyersen, akár főve tesszük bele, a sonka intenzív füstölt ízt kölcsönöz az ételnek. Az igazán ...

Vénusz

húsrolád

Házi csirkemellsonka egyszerűen

Amikor egyszer megnéztük a bolti felvágottak összetevőlistáját, eldőlt: inkább elkészítjük otthon. A házi csirkemellsonka meglepően egyszerű, mégis szaftos és ízes végeredményt ...

Hankusz Sára

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

krumplifőzelék

A legegyszerűbb krumplifőzelék

Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept