tészta húsos tészta

Tejszínes-kukoricás csirkemell tésztával

Babuci

Babuci

4adag

Idő

50p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 50 dkg tészta
• 20 dkg csirkemellfilé (apróra vágva)
• 2 ek napraforgó olaj
• 140 g csemegekukorica
• 1.5 dl főzőtejszín (vagy 20%-os tejföl)
• 1 db vöröshagyma
• só ízlés szerint
• bors ízlés szerint
• curry por ízlés szerint
• 2 gerezd fokhagyma
• 15 dkg sajt (reszelt)

• gyors
• magyar
• vasárnapi ebéd

Tápanyag és kalória

780

Kalória

39.1g

Fehérje

104.1g

Szénhidrát

22.6g

Zsír

142.2g

Víz

95.8g

Koleszterin

5.1g

Élelmi rost

8.2g

Cukor

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 13% Fehérje
• 34% Szénhidrát
• 7% Zsír

• 125g tészta

  464 kcal

• 50g csirkemellfilé

  60 kcal

• 4g napraforgó olaj

  35 kcal

• 35g csemegekukorica

  30 kcal

• 38g főzőtejszín

  49 kcal

• 23g vöröshagyma

  8 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 0g curry por

  0 kcal

• 2g fokhagyma

  2 kcal

• 38g sajt

  132 kcal

Összesen 780 kcal

• 13% Fehérje
• 34% Szénhidrát
• 7% Zsír

• 500g tészta

  1855 kcal

• 200g csirkemellfilé

  240 kcal

• 16g napraforgó olaj

  141 kcal

• 140g csemegekukorica

  120 kcal

• 150g főzőtejszín

  197 kcal

• 90g vöröshagyma

  33 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 0g curry por

  0 kcal

• 6g fokhagyma

  8 kcal

• 150g sajt

  528 kcal

Összesen 3122 kcal

• 13% Fehérje
• 34% Szénhidrát
• 7% Zsír

• 39.9g tészta

  148 kcal

• 16g csirkemellfilé

  19 kcal

• 1.3g napraforgó olaj

  11 kcal

• 11.2g csemegekukorica

  10 kcal

• 12g főzőtejszín

  16 kcal

• 7.2g vöröshagyma

  3 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 0g curry por

  0 kcal

• 0.5g fokhagyma

  1 kcal

• 12g sajt

  42 kcal

Összesen 250 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 13% Fehérje
• 34% Szénhidrát
• 7% Zsír
• 46% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Nátrium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• C vitamin:
• E vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  39.1 g

Zsír

• Összesen

  22.6 g

• Telített zsírsav

  10 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  7 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  3 g

• Koleszterin

  96 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1348.2 g

• Cink

  3 mg

• Szelén

  98 mg

• Kálcium

  320 mg

• Vas

  5 mg

• Magnézium

  108 mg

• Foszfor

  553 mg

• Nátrium

  259 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  104.1 g

• Cukor

  8 mg

• Élelmi rost

  5 mg

Víz

• Összesen

  142.2 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  162 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  2 mg

• C vitamin:

  5 mg

• D vitamin:

  9 micro

• K vitamin:

  2 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  14 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  327 micro

• Kolin:

  82 mg

• Retinol - A vitamin:

  158 micro

• α-karotin

  6 micro

• β-karotin

  36 micro

• β-crypt

  40 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  249 micro

Összesen 780 kcal

• 13% Fehérje
• 34% Szénhidrát
• 7% Zsír
• 46% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Nátrium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• C vitamin:
• E vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  156.4 g

Zsír

• Összesen

  90.3 g

• Telített zsírsav

  41 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  29 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  12 g

• Koleszterin

  383 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  5392.7 g

• Cink

  14 mg

• Szelén

  390 mg

• Kálcium

  1282 mg

• Vas

  19 mg

• Magnézium

  433 mg

• Foszfor

  2210 mg

• Nátrium

  1038 mg

• Réz

  2 mg

• Mangán

  5 mg

Szénhidrát

• Összesen

  416.3 g

• Cukor

  33 mg

• Élelmi rost

  20 mg

Víz

• Összesen

  568.9 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  649 micro

• B6 vitamin:

  3 mg

• B12 Vitamin:

  3 micro

• E vitamin:

  9 mg

• C vitamin:

  19 mg

• D vitamin:

  37 micro

• K vitamin:

  8 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  5 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  3 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  58 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  1309 micro

• Kolin:

  329 mg

• Retinol - A vitamin:

  630 micro

• α-karotin

  22 micro

• β-karotin

  143 micro

• β-crypt

  161 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  996 micro

Összesen 3122 kcal

• 13% Fehérje
• 34% Szénhidrát
• 7% Zsír
• 46% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Nátrium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• C vitamin:
• E vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  12.5 g

Zsír

• Összesen

  7.2 g

• Telített zsírsav

  3 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  2 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  31 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  430.7 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  31 mg

• Kálcium

  102 mg

• Vas

  2 mg

• Magnézium

  35 mg

• Foszfor

  177 mg

• Nátrium

  83 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  33.2 g

• Cukor

  3 mg

• Élelmi rost

  2 mg

Víz

• Összesen

  45.4 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  52 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  1 mg

• D vitamin:

  3 micro

• K vitamin:

  1 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  5 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  105 micro

• Kolin:

  26 mg

• Retinol - A vitamin:

  50 micro

• α-karotin

  2 micro

• β-karotin

  11 micro

• β-crypt

  13 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  80 micro

Összesen 250 kcal

Elkészítés

1. Felteszünk főnivizet a tésztának.
2. A hagymát olajon megpirítjuk.
3. A husit fehéredésig sütjük, majd megfőzzük, és újra zsírjára sütjük.
4. Fűszerezzük, a curryt ne sajnáljuk, ettől lesz különleges.
5. Hozzáadjuk a kukoricát.
6. Végül a tejszínt vagy tejfölt adjuk hozzá, rottyantunk egyet még rajta.
7. Összekeverjük a leszűrt a tésztával, és reszelt sajttal tálaljuk.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 10 p
• Főzés ideje: 30 p
• Sütés ideje: 10 p

Párommal alkottuk meg ezt az étket, az ő ötlete volt a curry, és nagyon is jó ötletnek bizonyult.... :-)

Hasonló receptek

Összes húsos tészta

Wokos csirke tésztával

Sonkás-kukoricás spagetti

Spagetti másképp

Csirkés-zöldséges tészta

Milánói makaróni 5. - zöldséges

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• tejszínes tészta
• bolognai
• sajtos tészta
• sült tészta
• cannelloni

További receptek

bolognai

Bolognai spagetti szaftosan

Azt nem mondanánk, hogy ez egy teljesen autentikus recept, hiszen a spagettinél már „megbukik” a dolog: az olaszok ugyanis eredetileg tagliatellével fogyasztják a bolognai ragut. Mi viszont ...

Fekete Melinda

sajtos tészta

Jalapeno Mac and Cheese ropogós morzsával

A Mac and Cheese egy nagyon egyszerű komfortkaja, de van néhány plusz hozzávaló, amivel igazán fel lehet dobni. Mi most jalapeno paprikát tettünk bele, hogy pikánsabb legyen, a tetejére ...

Nosalty

húsos tészta

Szuperzöld csirkés tészta - 30 perc alatt

Ha szeretnél egy igazán zöld, fehérjedús és mégis krémes tésztát, ez a recept neked szól! A fodros kel, a cottage cheese és a citrom frissessége szuperül passzol a szaftos csirkéhez, ...

Hering András

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

krumplifőzelék

A legegyszerűbb krumplifőzelék

Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept