Nosalty logó

Tejszínes kukoricás tarja pennével

Name: Tejszínes kukoricás tarja pennével
Prep time: 10 min
Cook time: 20 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 1 ek Napraforgó olaj; 300 g füstölt-főtt tarja; 300 g Csemegekukorica 1 konzerv; 300 ml Főzőtejszín; 1 kk Majoranna; 0 ízlés szerint Só; 0 ízlés szerint Bors; 50 dkg Penne

Kriszti's kitchen

4adag

Idő

30p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

1 ek napraforgó olaj
300 g füstölt-főtt tarja
300 g csemegekukorica (1 konzerv)
300 ml főzőtejszín
1 kk majoranna
só ízlés szerint
bors ízlés szerint
50 dkg penne

Tápanyag és kalória

781

Kalória

33.1g

Fehérje

110.7g

Szénhidrát

22.5g

Zsír

129.9g

Víz

26.3g

Koleszterin

5.6g

Élelmi rost

11.1g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

11% Fehérje
37% Szénhidrát
8% Zsír

2g napraforgó olaj

18 kcal
75g füstölt-főtt tarja

135 kcal
75g csemegekukorica

65 kcal
75g főzőtejszín

98 kcal
0g majoranna

1 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
125g penne

464 kcal

Összesen 781 kcal

11% Fehérje
37% Szénhidrát
8% Zsír

8g napraforgó olaj

71 kcal
300g füstölt-főtt tarja

540 kcal
300g csemegekukorica

258 kcal
300g főzőtejszín

393 kcal
1g majoranna

3 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
500g penne

1855 kcal

Összesen 3120 kcal

11% Fehérje
37% Szénhidrát
8% Zsír

0.6g napraforgó olaj

5 kcal
21.3g füstölt-főtt tarja

38 kcal
21.3g csemegekukorica

18 kcal
21.3g főzőtejszín

28 kcal
0.1g majoranna

0 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
35.5g penne

132 kcal

Összesen 221 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

11% Fehérje
37% Szénhidrát
8% Zsír
44% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen

33.1 g

Zsír

Összesen

22.5 g
Telített zsírsav

10 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

26 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1870.8 g
Cink

2 mg
Szelén

82 mg
Kálcium

113 mg
Vas

5 mg
Magnézium

102 mg
Foszfor

375 mg
Nátrium

1190 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

110.7 g
Cukor

11 mg
Élelmi rost

6 mg

Víz

Összesen

129.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

81 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

6 mg
D vitamin:

2 micro
K vitamin:

3 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

10 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

331 micro
Kolin:

50 mg
Retinol - A vitamin:

71 micro
α-karotin

12 micro
β-karotin

64 micro
β-crypt

86 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

510 micro

Összesen 781 kcal

11% Fehérje
37% Szénhidrát
8% Zsír
44% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen

132.5 g

Zsír

Összesen

90.2 g
Telített zsírsav

40 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

16 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

9 g
Koleszterin

105 mg

Ásványi anyagok

Összesen

7483.1 g
Cink

10 mg
Szelén

327 mg
Kálcium

452 mg
Vas

19 mg
Magnézium

409 mg
Foszfor

1500 mg
Nátrium

4759 mg
Réz

2 mg
Mangán

5 mg

Szénhidrát

Összesen

443 g
Cukor

45 mg
Élelmi rost

22 mg

Víz

Összesen

519.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

322 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

5 mg
C vitamin:

24 mg
D vitamin:

6 micro
K vitamin:

12 micro
Tiamin - B1 vitamin:

5 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

3 mg
Niacin - B3 vitamin:

42 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

1323 micro
Kolin:

201 mg
Retinol - A vitamin:

285 micro
α-karotin

48 micro
β-karotin

255 micro
β-crypt

346 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

2041 micro

Összesen 3120 kcal

11% Fehérje
37% Szénhidrát
8% Zsír
44% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen

9.4 g

Zsír

Összesen

6.4 g
Telített zsírsav

3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

7 mg

Ásványi anyagok

Összesen

531.1 g
Cink

1 mg
Szelén

23 mg
Kálcium

32 mg
Vas

1 mg
Magnézium

29 mg
Foszfor

106 mg
Nátrium

338 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

31.4 g
Cukor

3 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

36.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

23 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

2 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

94 micro
Kolin:

14 mg
Retinol - A vitamin:

20 micro
α-karotin

3 micro
β-karotin

18 micro
β-crypt

25 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

145 micro

Összesen 221 kcal

Elkészítés

A tarját felcsíkozzuk, és olajon megpirítjuk.
Miután megpirult a tarja, jöhet a só, bors, majoranna. Összekeverjük, és a kukoricát lé nélkül hozzáadjuk. Beleöntjük a tejszínt, és közepes lángon összeforraljuk.
Penne tésztával és reszelt sajttal tálaljuk, de bármilyen más tésztával is nagyon finom lesz a végeredmény!

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Főzés ideje: 20 p

Hamar elkészíthető ízletes, kiadós étel ebédre és vacsorára egyaránt.

Hasonló receptek

Összes húsos tészta

Fekete fokhagymás tagliatelle tészta

Rakott paprikás csirke

Távol-keleti marhahúsos tészta

Zöldséges tészta - epebetegeknek is

Expressz csirkés pirított tészta

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Tört paszuly

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

húsos tészta

Szuperzöld csirkés tészta - 30 perc alatt

Ha szeretnél egy igazán zöld, fehérjedús és mégis krémes tésztát, ez a recept neked szól! A fodros kel, a cottage cheese és a citrom frissessége szuperül passzol a szaftos csirkéhez, ...

Hering András

húsos tészta

Sonkás tészta sütőben sütve

A legjobb családokban is megesik, hogy marad a húsvéti sonkából pár szelet. És míg hidegen is megehetnénk a húst, jobb, ha felhasználjuk különböző ízes ebédek készítéséhez. A ...

Lakos Benedek

cukkinis tészta

Pikáns cukkinispagetti sült paprikamártással Philips Airfryerben készítve

Kifejezetten gyorsan elkészül a cukkinispagetti, ami egy könnyed és finom fogás. A sült paprikamártástól enyhén füstös, a friss chilitől pedig kellemesen pikáns.

Philips Airfryerek

Címlapról ajánljuk

Otthon

Ez az egyetlen feltét a zabkásán, ami az agyadnak, a...

A dió nemcsak finomabbá teszi a zabkását, hanem értékes zsírsavakat, rostokat és polifenolokat is biztosít. Mutatjuk, miért érdemes hozzáadni a reggelidhez.

Otthon

Nosalty Mit főzzek hétvégén? Szomszédos kedvencek a Wiener Schnitzeltől a...

A szombati-vasárnapi kínálatban nokedli, palacsintaleves, klasszikus bécsi szelet, de még szilvalekváros bukta és almás rétes is érkeznek a konyhánkba.

Életmód

Reggelente iszonyú szomjúságra ébredsz? A vércukorszintedről is sokat elárulhat

A reggeli szomjúság többnyire ártalmatlan, de bizonyos esetekben a vércukorszinttel is összefügghet. Mutatjuk, mikor érdemes odafigyelni rá, és mi okozhatja a kutatások szerint.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept