Nosalty logó

Tejszínes lazac házi spenótos tésztával

Name: Tejszínes lazac házi spenótos tésztával
Prep time: 5 min
Cook time: 15 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Cuisine: olasz
Ingredients: 10 dkg Füstölt lazac; 1 kis db Lilahagyma; 1 kis db Paradicsom; 4 gerezd Fokhagyma; 1 kk Kakukkfű; 1 késhegynyi Szerecsendió; 1 késhegynyi Gyömbérpor; 0 ízlés szerint Só; 0 ízlés szerint Bors; 200 ml Főzőtejszín; tejszínes 100 g Tömlős krémsajt; 1 ek Napraforgó olaj én kókuszolajat használtam; spenótos 40 dkg Tészta házi is lehet

Blessania

4adag

Idő

20p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

10 dkg füstölt lazac
1 kis db lilahagyma
1 kis db paradicsom
4 gerezd fokhagyma
1 kk kakukkfű
1 késhegynyi szerecsendió
1 késhegynyi gyömbérpor
só ízlés szerint
bors ízlés szerint
200 ml főzőtejszín
100 g tömlős krémsajt
1 ek napraforgó olaj (én kókuszolajat használtam)
40 dkg tészta (házi is lehet)

Tápanyag és kalória

542

Kalória

21.7g

Fehérje

81.1g

Szénhidrát

13.7g

Zsír

99g

Víz

23.3g

Koleszterin

3.7g

Élelmi rost

5.8g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

10% Fehérje
38% Szénhidrát
6% Zsír

25g füstölt lazac

29 kcal
13g lilahagyma

5 kcal
20g paradicsom

4 kcal
3g fokhagyma

4 kcal
0g kakukkfű

0 kcal
0g szerecsendió

0 kcal
0g gyömbérpor

0 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
50g főzőtejszín

66 kcal
25g tömlős krémsajt

45 kcal
2g napraforgó olaj

18 kcal
100g tészta

371 kcal

Összesen 542 kcal

10% Fehérje
38% Szénhidrát
6% Zsír

100g füstölt lazac

117 kcal
50g lilahagyma

18 kcal
80g paradicsom

14 kcal
12g fokhagyma

16 kcal
1g kakukkfű

1 kcal
0g szerecsendió

0 kcal
0g gyömbérpor

0 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
200g főzőtejszín

262 kcal
100g tömlős krémsajt

180 kcal
8g napraforgó olaj

71 kcal
400g tészta

1484 kcal

Összesen 2163 kcal

10% Fehérje
38% Szénhidrát
6% Zsír

10.5g füstölt lazac

12 kcal
5.3g lilahagyma

2 kcal
8.4g paradicsom

2 kcal
1.3g fokhagyma

2 kcal
0.1g kakukkfű

0 kcal
0g szerecsendió

0 kcal
0g gyömbérpor

0 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
21g főzőtejszín

28 kcal
10.5g tömlős krémsajt

19 kcal
0.8g napraforgó olaj

7 kcal
42.1g tészta

156 kcal

Összesen 228 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

10% Fehérje
38% Szénhidrát
6% Zsír
46% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

21.7 g

Zsír

Összesen

13.7 g
Telített zsírsav

4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

23 mg

Ásványi anyagok

Összesen

731.3 g
Cink

2 mg
Szelén

73 mg
Kálcium

88 mg
Vas

4 mg
Magnézium

67 mg
Foszfor

290 mg
Nátrium

206 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

81.1 g
Cukor

6 mg
Élelmi rost

4 mg

Víz

Összesen

99 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

64 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

5 mg
D vitamin:

172 micro
K vitamin:

3 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

9 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

244 micro
Kolin:

49 mg
Retinol - A vitamin:

54 micro
α-karotin

20 micro
β-karotin

108 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

515 micro
Lut-zea

43 micro

Összesen 542 kcal

10% Fehérje
38% Szénhidrát
6% Zsír
46% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

86.6 g

Zsír

Összesen

54.6 g
Telített zsírsav

17 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

13 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

7 g
Koleszterin

93 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2925.3 g
Cink

7 mg
Szelén

293 mg
Kálcium

351 mg
Vas

15 mg
Magnézium

268 mg
Foszfor

1160 mg
Nátrium

826 mg
Réz

2 mg
Mangán

4 mg

Szénhidrát

Összesen

324.5 g
Cukor

23 mg
Élelmi rost

15 mg

Víz

Összesen

395.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

256 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

4 micro
E vitamin:

6 mg
C vitamin:

21 mg
D vitamin:

689 micro
K vitamin:

10 micro
Tiamin - B1 vitamin:

4 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

2 mg
Niacin - B3 vitamin:

34 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

977 micro
Kolin:

197 mg
Retinol - A vitamin:

216 micro
α-karotin

81 micro
β-karotin

433 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

2058 micro
Lut-zea

174 micro

Összesen 2163 kcal

10% Fehérje
38% Szénhidrát
6% Zsír
46% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

9.1 g

Zsír

Összesen

5.7 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

10 mg

Ásványi anyagok

Összesen

307.6 g
Cink

1 mg
Szelén

31 mg
Kálcium

37 mg
Vas

2 mg
Magnézium

28 mg
Foszfor

122 mg
Nátrium

87 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

34.1 g
Cukor

2 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

41.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

27 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

2 mg
D vitamin:

72 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

103 micro
Kolin:

21 mg
Retinol - A vitamin:

23 micro
α-karotin

8 micro
β-karotin

45 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

216 micro
Lut-zea

18 micro

Összesen 228 kcal

Elkészítés

Ha házi tésztával szeretnénk, előző este elkészítjük, 1 tojást, 1 kevés parajpürét és annyi lisztet, amennyit felvesz, összegyúrjuk, kinyújtjuk, csíkozzuk, és hagyjuk száradni.
A paradicsomot, hagymát, fokhagymát és a fűszereket a só kivételével szeletelőgépbe tesszük, és pépesre daráljuk.
A lazacot felkockázzuk, és megpirítjuk olajon. Hozzáadjuk a paradicsomos szószt, és egy kicsit pirítjuk vele.
Hozzáadjuk a tejszínt és a sajtot, sózzuk, forrásig főzzük, közben kifőzzük a tésztát.
A tésztát belerakjuk a lazacos szószba, és hagyjuk 10 percig állni, hogy beszívja az ízeket, reszelt sajttal tálaljuk.

Recept infó

Előkészítés ideje: 5 p
Főzés ideje: 15 p

Igazából összedobáltam egy két dolgot, ami itthon volt, nem volt kedvem vásárolni, a családban nagy sikert aratott, azóta többször is elkészítettem már. Praktikus és nagyon hamar kész van. Sima tésztával is ízletes!

Hasonló receptek

Összes halas tészta

Tejszínes-lazacos zöldségkrém tésztával

Penne Salmone

Tonhalas tészta 7. - cukkinis

Tonhalas tészta

Halas tészta - babáknak

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Tört paszuly

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

paradicsomos tészta

Szaftos kolbászos tészta

Egy cuccos, szaftos tészta tökéletes választás, ha gyorsan szeretnénk valami finomat és laktatót készíteni. A fűszeres kolbász, az édeskés paradicsom és a selymes tejszín krémes ...

Fekete Melinda

tortellini

Ünnepi erdei gombás tortellini levesbetét

Az aranyló, ünnepi húsleveshez igazán méltó levesbetét ez az aromás, erdei gombákkal töltött tortellini. Elkészítheted jóval az ünnepek előtt, fagyasztóban eláll, amikor pedig ...

Fekete Melinda

paradicsomos tészta

Spaghetti all'assassina, az odakapott paradicsomos spagetti

Ezt a fantasztikusan ízes paradicsomos tésztaételt "égetett spagettinek" is szokták nevezni az olaszok, az elején ugyanis a fűszeres paradicsomszószban direkt kicsit oda kell égetni a ...

Rosanics Petra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Ez az egyetlen feltét a zabkásán, ami az agyadnak, a...

A dió nemcsak finomabbá teszi a zabkását, hanem értékes zsírsavakat, rostokat és polifenolokat is biztosít. Mutatjuk, miért érdemes hozzáadni a reggelidhez.

Otthon

Nosalty Mit főzzek hétvégén? Szomszédos kedvencek a Wiener Schnitzeltől a...

A szombati-vasárnapi kínálatban nokedli, palacsintaleves, klasszikus bécsi szelet, de még szilvalekváros bukta és almás rétes is érkeznek a konyhánkba.

Életmód

Reggelente iszonyú szomjúságra ébredsz? A vércukorszintedről is sokat elárulhat

A reggeli szomjúság többnyire ártalmatlan, de bizonyos esetekben a vércukorszinttel is összefügghet. Mutatjuk, mikor érdemes odafigyelni rá, és mi okozhatja a kutatások szerint.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept