Nosalty logó

Tejszínes mártásban sült csirkecomb

Name: Tejszínes mártásban sült csirkecomb
Prep time: 10 min
Cook time: 1 h 30 min
Total time: 1 h 40 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 8 db Csirke felsőcomb; 8 db Lapkasajt; 2 ek Ketchup; 2 dl Főzőtejszín; 1 dl Tej; 4 ek Napraforgó olaj; 3 gerezd Fokhagyma; 0 ízlés szerint Só

Salamon Csilla

4adag

Idő

100p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

8 db csirke felsőcomb
8 db lapkasajt
2 ek ketchup
2 dl főzőtejszín
1 dl tej
4 ek napraforgó olaj
3 gerezd fokhagyma
só ízlés szerint

Tápanyag és kalória

753

Kalória

46.1g

Fehérje

6.9g

Szénhidrát

59.3g

Zsír

201.8g

Víz

256g

Koleszterin

65mg

Élelmi rost

4.7g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

15% Fehérje
2% Szénhidrát
19% Zsír

250g csirke felsőcomb

470 kcal
34g lapkasajt

121 kcal
8g ketchup

8 kcal
50g főzőtejszín

66 kcal
25g tej

14 kcal
8g napraforgó olaj

71 kcal
2g fokhagyma

3 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 753 kcal

15% Fehérje
2% Szénhidrát
19% Zsír

1000g csirke felsőcomb

1879 kcal
136g lapkasajt

486 kcal
30g ketchup

30 kcal
200g főzőtejszín

262 kcal
100g tej

56 kcal
32g napraforgó olaj

283 kcal
9g fokhagyma

12 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 3008 kcal

15% Fehérje
2% Szénhidrát
19% Zsír

66.4g csirke felsőcomb

125 kcal
9g lapkasajt

32 kcal
2g ketchup

2 kcal
13.3g főzőtejszín

17 kcal
6.6g tej

4 kcal
2.1g napraforgó olaj

19 kcal
0.6g fokhagyma

1 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 200 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

15% Fehérje
2% Szénhidrát
19% Zsír
64% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
C vitamin:
Likopin

Fehérje

Összesen

46.1 g

Zsír

Összesen

59.3 g
Telített zsírsav

21 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

23 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

11 g
Koleszterin

256 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1641 g
Cink

4 mg
Szelén

47 mg
Kálcium

350 mg
Vas

2 mg
Magnézium

55 mg
Foszfor

568 mg
Nátrium

614 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

6.9 g
Cukor

5 mg
Élelmi rost

0 mg

Víz

Összesen

201.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

182 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

4 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

14 micro
K vitamin:

7 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

10 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

14 micro
Kolin:

113 mg
Retinol - A vitamin:

179 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

39 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

905 micro
Lut-zea

242 micro

Összesen 753 kcal

15% Fehérje
2% Szénhidrát
19% Zsír
64% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
C vitamin:
Likopin

Fehérje

Összesen

184.5 g

Zsír

Összesen

237.1 g
Telített zsírsav

83 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

91 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

43 g
Koleszterin

1024 mg

Ásványi anyagok

Összesen

6564.2 g
Cink

17 mg
Szelén

188 mg
Kálcium

1401 mg
Vas

7 mg
Magnézium

220 mg
Foszfor

2274 mg
Nátrium

2457 mg
Réz

1 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

27.6 g
Cukor

19 mg
Élelmi rost

0 mg

Víz

Összesen

807.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

728 micro
B6 vitamin:

3 mg
B12 Vitamin:

8 micro
E vitamin:

16 mg
C vitamin:

6 mg
D vitamin:

57 micro
K vitamin:

26 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

2 mg
Niacin - B3 vitamin:

40 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

56 micro
Kolin:

452 mg
Retinol - A vitamin:

715 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

154 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

3619 micro
Lut-zea

968 micro

Összesen 3008 kcal

15% Fehérje
2% Szénhidrát
19% Zsír
64% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
C vitamin:
Likopin

Fehérje

Összesen

12.2 g

Zsír

Összesen

15.7 g
Telített zsírsav

6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

3 g
Koleszterin

68 mg

Ásványi anyagok

Összesen

435.6 g
Cink

1 mg
Szelén

12 mg
Kálcium

93 mg
Vas

0 mg
Magnézium

15 mg
Foszfor

151 mg
Nátrium

163 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

1.8 g
Cukor

1 mg
Élelmi rost

0 mg

Víz

Összesen

53.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

48 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

4 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

4 micro
Kolin:

30 mg
Retinol - A vitamin:

47 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

10 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

240 micro
Lut-zea

64 micro

Összesen 200 kcal

Elkészítés

A csirkecombot megmossuk, besózzuk, ízlés szerint fűszerezzük.
Olajjal kikent tepsibe fektetjük.
A tejszínt kikeverjük a tejjel, ketchuppal, zúzott fokhagymával.
Ezzel a szósszal leöntjük a húst, majd alufóliával letakarva puhára pároljuk.
Amikor megpuhult, rátesszük a lapkasajtot, és fólia nélkül még további 10 percig sütjük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Sütés ideje: 90 p
Sütés hőfoka: 200 °C
Sütés módja: alul-felül sütés

Az egyik legfinomabb, legpuhább hús.

Hasonló receptek

Összes tepsis hús

Tejben sült csirke

Juhtúrós-baconös rakott csirkemell

Mozzarellás csirkemell fokhagymás spagettivel

Csirke chorizoval és chilis paradicsom salsával

Csirkecomb tejszínes-sajtos krumplival sütve

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

fasírt

Húsvéti Stefánia-Wellington

Tökéletes ünnepi főétel, ami egyszerre hagyományos, könnyen elkészíthető és mégis extra látványos. Az alap egy klasszikus stefánia vagdalt, amit pikáns tormás mustárral kenünk meg, ...

Fekete Melinda

fasírt

Harapni való fasírt

Ez a fasírt derült égből érkezett hozzánk, a húsgolyók világnapja után. Mindegy, hogy pogácsa, golyó vagy vagdalt formájában, hogy olajban, zsírban vagy sütőben sütjük, a ...

Kristyán Fanni

fasírt

Csevapcsicsa ajvárral grillen készítve

Nyáron mindent igyekszünk a grillen készíteni, így most a csevapcsicsa és az ajvár is ott készült. A Vénusz Plusz Fokhagymás fűszerolajának köszönhetően, szuper ízes lett az ajvár ...

Vénusz

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

gulyásleves

Friss receptek

Még több friss recept