édes krém pohárkrém

Tejszínes mascarponekrém málnával

Glaser

Glaser

3adag

Idő

15p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 125 g mascarpone
• 125 g tehéntúró
• 125 g joghurt
• 125 g habtejszín
• 30 g cukor
• 0.5 teáskanál vanília kivonat
• 10 csepp ételfesték (piros paszta, ízlés szerint)
• 150 g málna
• 1.5 ek barna cukor

• villámgyors
• magyar
• valentin-nap
• vasárnapi ebéd
• karácsonyi menü

Tápanyag és kalória

460

Kalória

12.5g

Fehérje

25.3g

Szénhidrát

34.6g

Zsír

135.6g

Víz

51.7g

Koleszterin

3.3g

Élelmi rost

21.5g

Cukor

• Egy adagban
• 3 adagban
• 100 grammban

• 6% Fehérje
• 12% Szénhidrát
• 17% Zsír

• 42g mascarpone

  168 kcal

• 42g tehéntúró

  61 kcal

• 42g joghurt

  25 kcal

• 42g habtejszín

  122 kcal

• 10g cukor

  39 kcal

• 1g vanília kivonat

  0 kcal

• 0g ételfesték

  0 kcal

• 50g málna

  26 kcal

• 5g barna cukor

  19 kcal

Összesen 460 kcal

• 6% Fehérje
• 12% Szénhidrát
• 17% Zsír

• 125g mascarpone

  505 kcal

• 125g tehéntúró

  184 kcal

• 125g joghurt

  76 kcal

• 125g habtejszín

  365 kcal

• 30g cukor

  116 kcal

• 2g vanília kivonat

  0 kcal

• 0g ételfesték

  0 kcal

• 150g málna

  78 kcal

• 15g barna cukor

  57 kcal

Összesen 1381 kcal

• 6% Fehérje
• 12% Szénhidrát
• 17% Zsír

• 17.9g mascarpone

  72 kcal

• 17.9g tehéntúró

  26 kcal

• 17.9g joghurt

  11 kcal

• 17.9g habtejszín

  52 kcal

• 4.3g cukor

  17 kcal

• 0.3g vanília kivonat

  0 kcal

• 0g ételfesték

  0 kcal

• 21.5g málna

  11 kcal

• 2.2g barna cukor

  8 kcal

Összesen 197 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 3 adagban
• 100 grammban

• 6% Fehérje
• 12% Szénhidrát
• 17% Zsír
• 65% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Cink
• Vas
• Nátrium

TOP vitaminok

• Riboflavin - B2 vitamin:
• Kolin:
• C vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:
• E vitamin:

Fehérje

• Összesen

  12.5 g

Zsír

• Összesen

  34.6 g

• Telített zsírsav

  12 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  4 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  52 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  555.5 g

• Cink

  109 mg

• Szelén

  1 mg

• Kálcium

  129 mg

• Vas

  84 mg

• Magnézium

  22 mg

• Foszfor

  160 mg

• Nátrium

  43 mg

• Réz

  4 mg

• Mangán

  4 mg

Szénhidrát

• Összesen

  25.3 g

• Cukor

  21 mg

• Élelmi rost

  3 mg

Víz

• Összesen

  135.6 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  129 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  14 mg

• D vitamin:

  10 micro

• K vitamin:

  5 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  10 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  50 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  0 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  15 micro

• Kolin:

  20 mg

• Retinol - A vitamin:

  125 micro

• α-karotin

  8 micro

• β-karotin

  33 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  68 micro

Összesen 460 kcal

• 6% Fehérje
• 12% Szénhidrát
• 17% Zsír
• 65% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Cink
• Vas
• Nátrium

TOP vitaminok

• Riboflavin - B2 vitamin:
• Kolin:
• C vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:
• E vitamin:

Fehérje

• Összesen

  37.6 g

Zsír

• Összesen

  103.7 g

• Telített zsírsav

  36 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  13 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  2 g

• Koleszterin

  155 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1666.6 g

• Cink

  327 mg

• Szelén

  4 mg

• Kálcium

  388 mg

• Vas

  251 mg

• Magnézium

  66 mg

• Foszfor

  479 mg

• Nátrium

  128 mg

• Réz

  13 mg

• Mangán

  11 mg

Szénhidrát

• Összesen

  75.9 g

• Cukor

  64 mg

• Élelmi rost

  10 mg

Víz

• Összesen

  406.8 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  386 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  2 mg

• C vitamin:

  41 mg

• D vitamin:

  31 micro

• K vitamin:

  15 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  31 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  150 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  45 micro

• Kolin:

  59 mg

• Retinol - A vitamin:

  376 micro

• α-karotin

  24 micro

• β-karotin

  99 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  204 micro

Összesen 1381 kcal

• 6% Fehérje
• 12% Szénhidrát
• 17% Zsír
• 65% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Cink
• Vas
• Nátrium

TOP vitaminok

• Riboflavin - B2 vitamin:
• Kolin:
• C vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:
• E vitamin:

Fehérje

• Összesen

  5.4 g

Zsír

• Összesen

  14.9 g

• Telített zsírsav

  5 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  2 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  0 g

• Koleszterin

  22 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  239.1 g

• Cink

  47 mg

• Szelén

  1 mg

• Kálcium

  56 mg

• Vas

  36 mg

• Magnézium

  9 mg

• Foszfor

  69 mg

• Nátrium

  18 mg

• Réz

  2 mg

• Mangán

  2 mg

Szénhidrát

• Összesen

  10.9 g

• Cukor

  9 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  58.4 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  55 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  6 mg

• D vitamin:

  4 micro

• K vitamin:

  2 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  4 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  22 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  0 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  7 micro

• Kolin:

  8 mg

• Retinol - A vitamin:

  54 micro

• α-karotin

  3 micro

• β-karotin

  14 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  29 micro

Összesen 197 kcal

Elkészítés

1. A málnát egy kicsit elnyomkodjuk, megszórjuk a barna cukorral, és hagyjuk állni.
2. A mascarponét, a túróval, joghurttal, vanília kivonattal és cukorral simára keverjük.
3. A tejszínt kemény habbá verjük, majd hozzákeverjük a mascarponekrémhez.
4. A krémet két részre osztjuk, az egyik krémhez hozzákeverjük az ételszínezőt. A kétféle krémet 2 nyomózsákba kanalazzuk.
5. A színes krémet elosztjuk a poharak aljára, rajta elosztjuk a cukros málnát, majd rányomjuk fehér krémet.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 15 p

Egy egyszerű, gyors és mutatós desszert, amelyet málnaidényen kívül, fagyasztott málnából is el lehet készíteni.

Hasonló receptek

Összes pohárkrém

Gyümölcsös házi müzlis pohárdesszert

Narancsos pohárdesszert

Citromhabos pohárkrém

Poharas meggydesszert

Peach Melba pohárdesszert

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• házi édes krémek
• desszertkrém
• túrókrém
• karamellkrém
• gyümölcsrizs

További receptek

túrókrém

Hagyományos húsvéti sárgatúró

A sárgatúró egy igazán magyarnak mondható húsvéti ételkülönlegesség, mely erősen kapcsolódik a keresztény vallási tradíciókhoz is. Hagyományosan a húsvétot megelőző 40 napos ...

Gerzsenyi Flóra

pohárkrém

Cranachan, a skót málnás-zabos pohárkrém

A cranachan egy skót pohárkrém, amit hagyományosan a nyári málnaszüret alkalmából készítettek. A málnapürét a krémes tejszínhab remekül kiegészíti, amit zabbal és whiskey-vel ...

Rosanics Petra

házi édes krémek

Sáfrányos-narancsos kuszkuszpuding

Tudtátok, hogy a kuszkusz nemcsak köretnek fantasztikus, hanem mennyei pudingot is főzhetünk belőle? Mi most naranccsal és kevés sáfránnyal turbóztuk fel az ízt és a látványt, ami ...

Rosanics Petra

Címlapról ajánljuk

Gasztro

Nosalty Mit főzzek ma? Őszies ízek céklával és vaníliakrémes palacsintával,...

Borsóleves isteni galuskával, céklás rizottó fetával és még néhány palacsinta is érkezik, méghozzá vaníliasodóval.

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül

Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

mákos süti

Almás-mákos kevert süti

Ha szereted a mákos süteményeket, akkor mindenképp készítsd el! Egyszerűen és gyorsan elkészíthető ... ráadásul isteni finom!

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept