Nosalty logó

Tejszínes-mustáros csirkemell pennével

Name: Tejszínes-mustáros csirkemell pennével
Prep time: 10 min
Cook time: 20 min
Total time: 30 min
Yield: 2
Cuisine: magyar
Ingredients: 20 dkg Csirkemellfilé; 200 ml Főzőtejszín; 10 dkg Csemegekukorica; 1 ek Mustár; 1 kis db Vöröshagyma; 25 dkg Penne

Anetth

2adag

Idő

30p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

20 dkg csirkemellfilé
200 ml főzőtejszín
10 dkg csemegekukorica
1 ek mustár
1 kis db vöröshagyma
25 dkg penne

Tápanyag és kalória

770

Kalória

44g

Fehérje

109.4g

Szénhidrát

16.9g

Zsír

229.3g

Víz

108g

Koleszterin

5.6g

Élelmi rost

11.6g

Cukor

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

11% Fehérje
27% Szénhidrát
4% Zsír

100g csirkemellfilé

120 kcal
100g főzőtejszín

131 kcal
50g csemegekukorica

43 kcal
5g mustár

3 kcal
25g vöröshagyma

9 kcal
125g penne

464 kcal

Összesen 770 kcal

11% Fehérje
27% Szénhidrát
4% Zsír

200g csirkemellfilé

240 kcal
200g főzőtejszín

262 kcal
100g csemegekukorica

86 kcal
10g mustár

6 kcal
50g vöröshagyma

18 kcal
250g penne

928 kcal

Összesen 1540 kcal

11% Fehérje
27% Szénhidrát
4% Zsír

24.7g csirkemellfilé

30 kcal
24.7g főzőtejszín

32 kcal
12.3g csemegekukorica

11 kcal
1.2g mustár

1 kcal
6.2g vöröshagyma

2 kcal
30.9g penne

115 kcal

Összesen 191 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

11% Fehérje
27% Szénhidrát
4% Zsír
57% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

44 g

Zsír

Összesen

16.9 g
Telített zsírsav

8 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

108 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1169.8 g
Cink

3 mg
Szelén

107 mg
Kálcium

148 mg
Vas

5 mg
Magnézium

127 mg
Foszfor

601 mg
Nátrium

177 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

109.4 g
Cukor

12 mg
Élelmi rost

6 mg

Víz

Összesen

229.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

111 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

6 mg
D vitamin:

3 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

20 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

334 micro
Kolin:

134 mg
Retinol - A vitamin:

104 micro
α-karotin

8 micro
β-karotin

48 micro
β-crypt

59 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

351 micro

Összesen 770 kcal

11% Fehérje
27% Szénhidrát
4% Zsír
57% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

88 g

Zsír

Összesen

33.7 g
Telített zsírsav

16 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

9 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

4 g
Koleszterin

216 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2339.6 g
Cink

6 mg
Szelén

214 mg
Kálcium

295 mg
Vas

10 mg
Magnézium

255 mg
Foszfor

1201 mg
Nátrium

354 mg
Réz

1 mg
Mangán

3 mg

Szénhidrát

Összesen

218.8 g
Cukor

23 mg
Élelmi rost

11 mg

Víz

Összesen

458.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

222 micro
B6 vitamin:

2 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

12 mg
D vitamin:

6 micro
K vitamin:

3 micro
Tiamin - B1 vitamin:

3 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

2 mg
Niacin - B3 vitamin:

39 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

668 micro
Kolin:

267 mg
Retinol - A vitamin:

208 micro
α-karotin

16 micro
β-karotin

97 micro
β-crypt

118 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

702 micro

Összesen 1540 kcal

11% Fehérje
27% Szénhidrát
4% Zsír
57% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

10.9 g

Zsír

Összesen

4.2 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

27 mg

Ásványi anyagok

Összesen

288.8 g
Cink

1 mg
Szelén

26 mg
Kálcium

36 mg
Vas

1 mg
Magnézium

31 mg
Foszfor

148 mg
Nátrium

44 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

27 g
Cukor

3 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

56.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

27 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

1 micro
K vitamin:

0 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

82 micro
Kolin:

33 mg
Retinol - A vitamin:

26 micro
α-karotin

2 micro
β-karotin

12 micro
β-crypt

15 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

87 micro

Összesen 191 kcal

Elkészítés

A csirkemellet és a hagymát felkockázzuk, és egyszerre kezdjük pirítani kevés olajon. Addig a tészta vizét is feltesszük főni.
Ha a csirkemell megpirult, rátesszük a kukoricát, összeforgatjuk.
A tejszínbe keverjük a mustárt, és ráöntjük a csirkemellre. Megvárjuk, míg elkezd forrni, és kész is.
Keverjük össze a tésztával, és ízlés szerint akár egy kis sajtot is reszelhetünk rá.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Főzés ideje: 20 p

Én mindig házi tejet veszek, és forralás után rengeteg tejszínem marad. Sokat kísérletezgetek vele. Ez az egyik kedvenc.

Hasonló receptek

Összes húsos tészta

Csirkés-gombás penne 2. - sonkával

Borsós-szalonnás tészta

Csípős csirkés spagetti

Olaszos pirított tészta darált hússal

Spagetti másképp

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

édes tészta

Grízes tészta klasszikusan

A grízes tészta igazi klasszikus, egyszerű hozzávalókból készülő házias fogás. A pirított búzadarával összeforgatott tésztát lekvárral tálalva kapjuk a jól ismert, nosztalgikus ...

Fekete Melinda

zöldséges tészta

Egyserpenyős lecsós orzo

A klasszikus lecsó találkozik az olasz konyhával ebben a szaftos, krémes egyserpenyős fogásban. Az orzo magába szívja a paradicsomos-paprikás alap minden ízét, a tetejére kerülő burrata ...

Hering András

húsos tészta

Szuperzöld csirkés tészta - 30 perc alatt

Ha szeretnél egy igazán zöld, fehérjedús és mégis krémes tésztát, ez a recept neked szól! A fodros kel, a cottage cheese és a citrom frissessége szuperül passzol a szaftos csirkéhez, ...

Hering András

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Friss receptek

Még több friss recept