Nosalty logó

Tejszínes paradicsomos csirkés spagetti

Name: Tejszínes paradicsomos csirkés spagetti
Prep time: 5 min
Cook time: 20 min
Total time: 25 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 50 dkg Spagetti tészta gluténmentes; 1 ek Olívaolaj; 70 dkg Csirkemellfilé; 3 dl Passzírozott paradicsom; 2 dl Növényi tejszín a rizstejszín laktózmentes; 2 gerezd Fokhagyma; 1 csokor Bazsalikom

4adag

Idő

25p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

50 dkg spagetti tészta (gluténmentes)
1 ek olívaolaj
70 dkg csirkemellfilé
3 dl passzírozott paradicsom
2 dl növényi tejszín (a rizstejszín laktózmentes)
2 gerezd fokhagyma
1 csokor bazsalikom

Tápanyag és kalória

841

Kalória

58.6g

Fehérje

102.2g

Szénhidrát

20.3g

Zsír

224.8g

Víz

128.8g

Koleszterin

5.4g

Élelmi rost

8.1g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

15% Fehérje
25% Szénhidrát
5% Zsír

125g spagetti tészta

464 kcal
2g olívaolaj

18 kcal
175g csirkemellfilé

210 kcal
75g passzírozott paradicsom

18 kcal
50g növényi tejszín

126 kcal
2g fokhagyma

2 kcal
15g bazsalikom

3 kcal

Összesen 841 kcal

15% Fehérje
25% Szénhidrát
5% Zsír

500g spagetti tészta

1855 kcal
8g olívaolaj

71 kcal
700g csirkemellfilé

840 kcal
300g passzírozott paradicsom

72 kcal
200g növényi tejszín

502 kcal
6g fokhagyma

8 kcal
60g bazsalikom

14 kcal

Összesen 3362 kcal

15% Fehérje
25% Szénhidrát
5% Zsír

28.2g spagetti tészta

105 kcal
0.5g olívaolaj

4 kcal
39.5g csirkemellfilé

47 kcal
16.9g passzírozott paradicsom

4 kcal
11.3g növényi tejszín

28 kcal
0.3g fokhagyma

0 kcal
3.4g bazsalikom

1 kcal

Összesen 189 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

15% Fehérje
25% Szénhidrát
5% Zsír
55% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén
Kálcium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
Likopin
C vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen

58.6 g

Zsír

Összesen

20.3 g
Telített zsírsav

13 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

129 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1454.1 g
Cink

3 mg
Szelén

120 mg
Kálcium

75 mg
Vas

6 mg
Magnézium

136 mg
Foszfor

640 mg
Nátrium

473 mg
Réz

1 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

102.2 g
Cukor

8 mg
Élelmi rost

5 mg

Víz

Összesen

224.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

72 micro
B6 vitamin:

2 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

8 mg
D vitamin:

2 micro
K vitamin:

66 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

27 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

329 micro
Kolin:

172 mg
Retinol - A vitamin:

16 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

666 micro
β-crypt

9 micro
Likopin

10421 micro
Lut-zea

888 micro

Összesen 841 kcal

15% Fehérje
25% Szénhidrát
5% Zsír
55% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén
Kálcium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
Likopin
C vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen

234.5 g

Zsír

Összesen

81.2 g
Telített zsírsav

51 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

12 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

7 g
Koleszterin

515 mg

Ásványi anyagok

Összesen

5816.6 g
Cink

13 mg
Szelén

478 mg
Kálcium

298 mg
Vas

24 mg
Magnézium

546 mg
Foszfor

2559 mg
Nátrium

1890 mg
Réz

2 mg
Mangán

6 mg

Szénhidrát

Összesen

408.7 g
Cukor

32 mg
Élelmi rost

22 mg

Víz

Összesen

899 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

287 micro
B6 vitamin:

7 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

10 mg
C vitamin:

33 mg
D vitamin:

7 micro
K vitamin:

263 micro
Tiamin - B1 vitamin:

5 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

3 mg
Niacin - B3 vitamin:

107 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

1316 micro
Kolin:

688 mg
Retinol - A vitamin:

63 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

2662 micro
β-crypt

37 micro
Likopin

41685 micro
Lut-zea

3553 micro

Összesen 3362 kcal

15% Fehérje
25% Szénhidrát
5% Zsír
55% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén
Kálcium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
Likopin
C vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen

13.2 g

Zsír

Összesen

4.6 g
Telített zsírsav

3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

29 mg

Ásványi anyagok

Összesen

327.9 g
Cink

1 mg
Szelén

27 mg
Kálcium

17 mg
Vas

1 mg
Magnézium

31 mg
Foszfor

144 mg
Nátrium

107 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

23 g
Cukor

2 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

50.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

16 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

2 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

15 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

6 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

74 micro
Kolin:

39 mg
Retinol - A vitamin:

4 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

150 micro
β-crypt

2 micro
Likopin

2350 micro
Lut-zea

200 micro

Összesen 189 kcal

Elkészítés

A tésztát enyhén sós vízben kifőzzük.
A csirkemellet apró kockára vágjuk, némi zsiradékon fehéredésig pároljuk, majd aranybarnára pirítjuk.
Ha szépen megpirult, hozzáadjuk a paradicsompürét, a tejszínt, az aprított bazsalikomot, a reszelt fokhagymát, összefőzzük, majd gyakori kevergetés mellett takarék lángon 5-10 percet főzzük, hogy krémes állagú legyen.
A frissen kifőtt tésztával tálaljuk, és megszórjuk aprított bazsalikommal.
Jó étvágyat!

Recept infó

Előkészítés ideje: 5 p
Főzés ideje: 10 p
Sütés ideje: 10 p

Ismét eljött az ideje, hogy valami gyorsan egyszerűt produkáljak, mert nem jutott túl sok idő a főzésre, és mivel a bevásárlásra sem, így maradt az "ami a hűtőben van abból főzünk" feeling, de ismételten egy nagyon jól sikeredett vacsora kerekedett belőle.

Hasonló receptek

Összes paradicsomos tészta

Egyedényes paradicsomos tészta Júlia konyhájából

Paradicsomos penne Bettyke konyhájából

Olasz sulikoszt

Kolbászos caserecce tészta

Paradicsomszószos-gombás tészta

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Tört paszuly

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

paradicsomos tészta

Szaftos kolbászos tészta

Egy cuccos, szaftos tészta tökéletes választás, ha gyorsan szeretnénk valami finomat és laktatót készíteni. A fűszeres kolbász, az édeskés paradicsom és a selymes tejszín krémes ...

Fekete Melinda

tortellini

Ünnepi erdei gombás tortellini levesbetét

Az aranyló, ünnepi húsleveshez igazán méltó levesbetét ez az aromás, erdei gombákkal töltött tortellini. Elkészítheted jóval az ünnepek előtt, fagyasztóban eláll, amikor pedig ...

Fekete Melinda

sült tészta

Yaki udon

Van az úgy, hogy megunnánk a szokásos tésztáinkat: a spagettit, a bolognait, vagy éppen a túrós csuszát. Ilyenkor jön jól egy kis konyhai kalandozás! A japánok egyik kedvenc „gyors ...

Hering András

Címlapról ajánljuk

Otthon

Ez az egyetlen feltét a zabkásán, ami az agyadnak, a...

A dió nemcsak finomabbá teszi a zabkását, hanem értékes zsírsavakat, rostokat és polifenolokat is biztosít. Mutatjuk, miért érdemes hozzáadni a reggelidhez.

Otthon

Nosalty Mit főzzek hétvégén? Szomszédos kedvencek a Wiener Schnitzeltől a...

A szombati-vasárnapi kínálatban nokedli, palacsintaleves, klasszikus bécsi szelet, de még szilvalekváros bukta és almás rétes is érkeznek a konyhánkba.

Életmód

Reggelente iszonyú szomjúságra ébredsz? A vércukorszintedről is sokat elárulhat

A reggeli szomjúság többnyire ártalmatlan, de bizonyos esetekben a vércukorszinttel is összefügghet. Mutatjuk, mikor érdemes odafigyelni rá, és mi okozhatja a kutatások szerint.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept