Nosalty logó

Tejszínes-pármai sonkás spagetti

Mercedes

4adag

Idő

25p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

50 dkg spagetti tészta
80 g pármai sonka
1 kis fej vöröshagyma
3 gerezd fokhagyma
4 dl főzőtejszín
15 dkg csiperkegomba
2 ek olívaolaj
só ízlés szerint
fehér bors ízlés szerint
bazsalikom ízlés szerint
10 dkg parmezán sajt

Tápanyag és kalória

787

Kalória

35.3g

Fehérje

101.4g

Szénhidrát

25.8g

Zsír

145.4g

Víz

62.6g

Koleszterin

4.6g

Élelmi rost

8.7g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

11% Fehérje
33% Szénhidrát
8% Zsír

125g spagetti tészta

464 kcal
20g pármai sonka

43 kcal
13g vöröshagyma

5 kcal
2g fokhagyma

3 kcal
100g főzőtejszín

131 kcal
38g csiperkegomba

8 kcal
4g olívaolaj

35 kcal
0g só

0 kcal
0g fehér bors

0 kcal
0g bazsalikom

0 kcal
25g parmezán sajt

98 kcal

Összesen 787 kcal

11% Fehérje
33% Szénhidrát
8% Zsír

500g spagetti tészta

1855 kcal
80g pármai sonka

172 kcal
50g vöröshagyma

18 kcal
9g fokhagyma

12 kcal
400g főzőtejszín

524 kcal
150g csiperkegomba

32 kcal
16g olívaolaj

141 kcal
0g só

0 kcal
0g fehér bors

0 kcal
0g bazsalikom

0 kcal
100g parmezán sajt

392 kcal

Összesen 3146 kcal

11% Fehérje
33% Szénhidrát
8% Zsír

38.3g spagetti tészta

142 kcal
6.1g pármai sonka

13 kcal
3.8g vöröshagyma

1 kcal
0.7g fokhagyma

1 kcal
30.7g főzőtejszín

40 kcal
11.5g csiperkegomba

2 kcal
1.2g olívaolaj

11 kcal
0g só

0 kcal
0g fehér bors

0 kcal
0g bazsalikom

0 kcal
7.7g parmezán sajt

30 kcal

Összesen 240 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

11% Fehérje
33% Szénhidrát
8% Zsír
47% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen

35.3 g

Zsír

Összesen

25.8 g
Telített zsírsav

12 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

8 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

63 mg

Ásványi anyagok

Összesen

50537.2 g
Cink

3 mg
Szelén

92 mg
Kálcium

437 mg
Vas

5 mg
Magnézium

92 mg
Foszfor

542 mg
Nátrium

49365 mg
Réz

1 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

101.4 g
Cukor

9 mg
Élelmi rost

5 mg

Víz

Összesen

145.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

149 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

3 mg
D vitamin:

9 micro
K vitamin:

4 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

10 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

309 micro
Kolin:

49 mg
Retinol - A vitamin:

145 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

39 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

23 micro

Összesen 787 kcal

11% Fehérje
33% Szénhidrát
8% Zsír
47% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen

141.4 g

Zsír

Összesen

103.1 g
Telített zsírsav

49 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

33 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

8 g
Koleszterin

250 mg

Ásványi anyagok

Összesen

202148.8 g
Cink

12 mg
Szelén

366 mg
Kálcium

1747 mg
Vas

19 mg
Magnézium

369 mg
Foszfor

2170 mg
Nátrium

197460 mg
Réz

2 mg
Mangán

5 mg

Szénhidrát

Összesen

405.4 g
Cukor

35 mg
Élelmi rost

18 mg

Víz

Összesen

581.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

595 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

4 mg
C vitamin:

13 mg
D vitamin:

37 micro
K vitamin:

17 micro
Tiamin - B1 vitamin:

5 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

4 mg
Niacin - B3 vitamin:

42 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

1238 micro
Kolin:

196 mg
Retinol - A vitamin:

581 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

155 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

93 micro

Összesen 3146 kcal

11% Fehérje
33% Szénhidrát
8% Zsír
47% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen

10.8 g

Zsír

Összesen

7.9 g
Telített zsírsav

4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

19 mg

Ásványi anyagok

Összesen

15490.3 g
Cink

1 mg
Szelén

28 mg
Kálcium

134 mg
Vas

1 mg
Magnézium

28 mg
Foszfor

166 mg
Nátrium

15131 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

31.1 g
Cukor

3 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

44.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

46 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

3 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

95 micro
Kolin:

15 mg
Retinol - A vitamin:

45 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

12 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

7 micro

Összesen 240 kcal

Elkészítés

Az olívaolajon lepirítjuk a vöröshagymát és a gombát, hozzáadjuk a pármai sonkát, fokhagymát.
Amint megéreztük a fokhagyma illatát, felöntjük a tejszínnel. Sózzuk, borsozzuk, és addig főzzük, míg besűrűsödik a tejszín.
Összekeverjük az előzőleg kifőzött tésztával, megszórjuk az apróra szeletelt bazsalikommal, és a frissen reszelt parmezán sajttal.

Recept infó

Előkészítés ideje: 5 p
Főzés ideje: 15 p
Sütés ideje: 5 p

Mindig van a konyhapultomon valamilyen friss fűszernövény. A bazsalikomnak az illata, amikor megcsapja az orromat, szinte késztetést érzek arra, hogy elkészítsem valamilyen formában. Most sem volt másképp.

Hasonló receptek

Összes tejszínes tészta

Kukoricás-kétsajtos spagetti

Borsós-tejszínes tészta

Tejszínes gomba spagetti tésztával

Tagliatella a'la Ungarese

Vegetáriánus sült tészta Szilviáától

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

töltött tészta

Manti - török tésztabatyuk

Ha valaki járt már Törökországban, biztosan találkozott ezzel a tradicionális török tésztaétellel, a manti-val. Az apró tésztabatyukat fűszeres marhahússal vagy bárányhússal ...

Fekete Melinda

gnocchi

Krémes márványsajtos gnocchi

Ha villámgyorsan készítenétek valami laktató és mennyei fogást, akkor ezt a krémes márványsajtos gnocchit mindenképpen próbáljátok ki!

Nosalty

gnocchi

Vajon pirított gnocchi fokhagymával és chilivel

Nem is gondolnánk, hogy a kifőtt gnocchi lepirításával egy egészen magas szintre emelhetjük ezt az egyszerű ételt. A legjobb, ha vajon pirítjuk, hiszen így a pirultság mellé egy plusz ...

Fekete Melinda

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept