Nosalty logó

Tejszínes-parmezános csirke

Szimran

4adag

Idő

30p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

500 g csirkemellfilé
2 ek vaj
3 ek finomliszt
4 dl főzőtejszín
100 g krémsajt
100 g edami sajt
100 g parmezán sajt
1 teáskanál petrezselyem
1 kávéskanál só
cayenne paprika ízlés szerint
1 kávéskanál ételízesítő
2 gerezd fokhagyma

Tápanyag és kalória

624

Kalória

49g

Fehérje

15.2g

Szénhidrát

39.7g

Zsír

194g

Víz

180.6g

Koleszterin

332.1mg

Élelmi rost

4.2g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

16% Fehérje
5% Szénhidrát
13% Zsír

125g csirkemellfilé

150 kcal
7g vaj

50 kcal
11g finomliszt

41 kcal
100g főzőtejszín

131 kcal
25g krémsajt

63 kcal
25g edami sajt

89 kcal
25g parmezán sajt

98 kcal
0g petrezselyem

0 kcal
1g só

0 kcal
0g cayenne paprika

0 kcal
0g ételízesítő

0 kcal
2g fokhagyma

2 kcal

Összesen 624 kcal

16% Fehérje
5% Szénhidrát
13% Zsír

500g csirkemellfilé

600 kcal
28g vaj

201 kcal
45g finomliszt

164 kcal
400g főzőtejszín

524 kcal
100g krémsajt

250 kcal
100g edami sajt

357 kcal
100g parmezán sajt

392 kcal
0g petrezselyem

0 kcal
4g só

0 kcal
0g cayenne paprika

0 kcal
0g ételízesítő

0 kcal
6g fokhagyma

8 kcal

Összesen 2496 kcal

16% Fehérje
5% Szénhidrát
13% Zsír

39g csirkemellfilé

47 kcal
2.2g vaj

16 kcal
3.5g finomliszt

13 kcal
31.2g főzőtejszín

41 kcal
7.8g krémsajt

19 kcal
7.8g edami sajt

28 kcal
7.8g parmezán sajt

31 kcal
0g petrezselyem

0 kcal
0.3g só

0 kcal
0g cayenne paprika

0 kcal
0g ételízesítő

0 kcal
0.5g fokhagyma

1 kcal

Összesen 196 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

16% Fehérje
5% Szénhidrát
13% Zsír
65% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

49 g

Zsír

Összesen

39.7 g
Telített zsírsav

20 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

10 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

181 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2441.4 g
Cink

3 mg
Szelén

45 mg
Kálcium

598 mg
Vas

1 mg
Magnézium

66 mg
Foszfor

685 mg
Nátrium

1043 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

15.2 g
Cukor

4 mg
Élelmi rost

0 mg

Víz

Összesen

194 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

269 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

13 micro
K vitamin:

3 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

12 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

23 micro
Kolin:

132 mg
Retinol - A vitamin:

264 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

52 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

2 micro

Összesen 624 kcal

16% Fehérje
5% Szénhidrát
13% Zsír
65% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

196 g

Zsír

Összesen

158.8 g
Telített zsírsav

79 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

39 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

7 g
Koleszterin

722 mg

Ásványi anyagok

Összesen

9765.7 g
Cink

12 mg
Szelén

180 mg
Kálcium

2392 mg
Vas

4 mg
Magnézium

266 mg
Foszfor

2739 mg
Nátrium

4172 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

61 g
Cukor

17 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

775.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

1075 micro
B6 vitamin:

5 mg
B12 Vitamin:

5 micro
E vitamin:

5 mg
C vitamin:

5 mg
D vitamin:

52 micro
K vitamin:

11 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

2 mg
Niacin - B3 vitamin:

49 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

93 micro
Kolin:

527 mg
Retinol - A vitamin:

1056 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

210 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

9 micro

Összesen 2496 kcal

16% Fehérje
5% Szénhidrát
13% Zsír
65% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

15.3 g

Zsír

Összesen

12.4 g
Telített zsírsav

6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

56 mg

Ásványi anyagok

Összesen

761.2 g
Cink

1 mg
Szelén

14 mg
Kálcium

186 mg
Vas

0 mg
Magnézium

21 mg
Foszfor

213 mg
Nátrium

325 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

4.8 g
Cukor

1 mg
Élelmi rost

0 mg

Víz

Összesen

60.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

84 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

4 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

7 micro
Kolin:

41 mg
Retinol - A vitamin:

82 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

16 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

1 micro

Összesen 196 kcal

Elkészítés

A csirkemellet feldaraboljuk, kiklopfoljuk, befűszerezzük, lisztbe forgatjuk, vaj és olaj keverékével mindkét oldalát megsütjük.
Egy magasabb falú serpenyőben vajat olvasztunk, és hozzáadjuk a lereszelt fokhagymát, tejszínt, fűszereket, addig főzzük, míg be nem sűrűsödik, majd jöhet hozzá a sajtkrém és a reszelt sajt meg a parmezán. Belerakjuk a készre sütött csirkemelleket, és pár percig főzzük, majd meghintjük petrezselyemmel.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Főzés ideje: 20 p

Hasonló receptek

Összes tejszínes húsok

Zöldborsós-tejfölös-rozmaringos csirkemell

Tejszínes sült csirke jénaiban

Tejszínes csirkemell baconos nokedlivel

Tejszínes-fokhagymás hús

Sajtos-tejszínes csirkeragu

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

fasírt

Húsvéti Stefánia-Wellington

Tökéletes ünnepi főétel, ami egyszerre hagyományos, könnyen elkészíthető és mégis extra látványos. Az alap egy klasszikus stefánia vagdalt, amit pikáns tormás mustárral kenünk meg, ...

Fekete Melinda

fasírt

Harapni való fasírt

Ez a fasírt derült égből érkezett hozzánk, a húsgolyók világnapja után. Mindegy, hogy pogácsa, golyó vagy vagdalt formájában, hogy olajban, zsírban vagy sütőben sütjük, a ...

Kristyán Fanni

szűzpecsenye

Wellington szűzpecsenye, ahogy Sváby András készíti

Sváby András családjában igazi ünnepi jolly joker a Wellington, amit ezúttal szaftos szűzpecsenyéből készített el. Mellé tejszínes-zelleres burgonyagratint és selymes borsmártást is ...

Tesco

Címlapról ajánljuk

Gasztro

6 hely, ahol mindig tökéletes somlói galuskával zárhatod az ebéded

Tökéletes desszert, csak macerás elkészíteni. A háromféle piskóta, a csokiöntet, a házi tejszínhab, mire az ember végezne otthon a somlói galuskával, a kedve is elmenne tőle (tisztelet a kivételnek). Ettől még kár lenne lemondani erről a fantasztikus édességről, úgyhogy most mutatunk négy budapesti, és két vidéki helyet, ahol a somlóit hibátlanul készítik.

Gasztro

Nosalty Mit főzzek ma? Őszies ízek céklával és vaníliakrémes palacsintával,...

Borsóleves isteni galuskával, céklás rizottó fetával és még néhány palacsinta is érkezik, méghozzá vaníliasodóval.

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Még több cikk

Top Receptek

gulyásleves

Friss receptek

Még több friss recept