húsételek tepsis hús

Tejszínes rakott csirkemell Esztertől

Matkovics Eszter

Matkovics Eszter

5adag

Idő

70p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 750 g csirkemellfilé
• 2 dl főzőtejszín
• 15 dkg sajt
• bazsalikom ízlés szerint
• oregánó ízlés szerint
• só ízlés szerint
• bors ízlés szerint
• 2 ek olívaolaj
• 1 kis db paradicsom (elhagyható)

• ráérős
• magyar
• vasárnapi ebéd

Tápanyag és kalória

369

Kalória

42.3g

Fehérje

2.5g

Szénhidrát

20.2g

Zsír

171.8g

Víz

160.4g

Koleszterin

192mg

Élelmi rost

2.2g

Cukor

• Egy adagban
• 5 adagban
• 100 grammban

• 18% Fehérje
• 1% Szénhidrát
• 8% Zsír

• 150g csirkemellfilé

  180 kcal

• 40g főzőtejszín

  52 kcal

• 30g sajt

  106 kcal

• 0g bazsalikom

  0 kcal

• 0g oregánó

  0 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 3g olívaolaj

  28 kcal

• 16g paradicsom

  3 kcal

Összesen 369 kcal

• 18% Fehérje
• 1% Szénhidrát
• 8% Zsír

• 750g csirkemellfilé

  900 kcal

• 200g főzőtejszín

  262 kcal

• 150g sajt

  528 kcal

• 0g bazsalikom

  0 kcal

• 0g oregánó

  0 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 16g olívaolaj

  141 kcal

• 80g paradicsom

  14 kcal

Összesen 1845 kcal

• 18% Fehérje
• 1% Szénhidrát
• 8% Zsír

• 62.7g csirkemellfilé

  75 kcal

• 16.7g főzőtejszín

  22 kcal

• 12.5g sajt

  44 kcal

• 0g bazsalikom

  0 kcal

• 0g oregánó

  0 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 1.3g olívaolaj

  12 kcal

• 6.7g paradicsom

  1 kcal

Összesen 154 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 5 adagban
• 100 grammban

• 18% Fehérje
• 1% Szénhidrát
• 8% Zsír
• 73% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• C vitamin:
• E vitamin:
• B6 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  42.3 g

Zsír

• Összesen

  20.2 g

• Telített zsírsav

  9 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  8 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  160 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1066.9 g

• Cink

  2 mg

• Szelén

  40 mg

• Kálcium

  247 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  55 mg

• Foszfor

  469 mg

• Nátrium

  253 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  2.5 g

• Cukor

  2 mg

• Élelmi rost

  0 mg

Víz

• Összesen

  171.8 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  154 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  2 mg

• C vitamin:

  3 mg

• D vitamin:

  9 micro

• K vitamin:

  4 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  15 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  23 micro

• Kolin:

  136 mg

• Retinol - A vitamin:

  145 micro

• α-karotin

  16 micro

• β-karotin

  89 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  412 micro

• Lut-zea

  20 micro

Összesen 369 kcal

• 18% Fehérje
• 1% Szénhidrát
• 8% Zsír
• 73% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• C vitamin:
• E vitamin:
• B6 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  211.4 g

Zsír

• Összesen

  101.1 g

• Telített zsírsav

  46 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  38 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  7 g

• Koleszterin

  802 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  5334.4 g

• Cink

  10 mg

• Szelén

  199 mg

• Kálcium

  1235 mg

• Vas

  4 mg

• Magnézium

  275 mg

• Foszfor

  2347 mg

• Nátrium

  1265 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  12.6 g

• Cukor

  11 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  859.2 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  768 micro

• B6 vitamin:

  6 mg

• B12 Vitamin:

  4 micro

• E vitamin:

  8 mg

• C vitamin:

  13 mg

• D vitamin:

  43 micro

• K vitamin:

  22 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  2 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  73 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  113 micro

• Kolin:

  682 mg

• Retinol - A vitamin:

  727 micro

• α-karotin

  81 micro

• β-karotin

  447 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  2058 micro

• Lut-zea

  98 micro

Összesen 1845 kcal

• 18% Fehérje
• 1% Szénhidrát
• 8% Zsír
• 73% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• C vitamin:
• E vitamin:
• B6 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  17.7 g

Zsír

• Összesen

  8.5 g

• Telített zsírsav

  4 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  3 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  67 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  446 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  17 mg

• Kálcium

  103 mg

• Vas

  0 mg

• Magnézium

  23 mg

• Foszfor

  196 mg

• Nátrium

  106 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  1.1 g

• Cukor

  1 mg

• Élelmi rost

  0 mg

Víz

• Összesen

  71.8 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  64 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  1 mg

• D vitamin:

  4 micro

• K vitamin:

  2 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  6 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  9 micro

• Kolin:

  57 mg

• Retinol - A vitamin:

  61 micro

• α-karotin

  7 micro

• β-karotin

  37 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  172 micro

• Lut-zea

  8 micro

Összesen 154 kcal

Elkészítés

1. A csirkemellet megmossuk, és felszeleteljük.
2. A hőálló tál aljára kevés olívaolajat teszünk, majd rétegesen elkezdünk pakolni. Csirke, só, bors, oregánó, bazsalikom, reszelt sajt.
3. Ha elfogyott minden, akkor leöntjük a tejszínnel, a paradicsomot díszítésképp rákarikázzuk a tetejére, és ismét megszórjuk bazsalikommal és oregánóval.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 10 p
• Sütés ideje: 60 p
• Sütés hőfoka: 200 °C
• Sütés módja: alul-felül sütés
• Tepsi mérete: 20x20

Apukám élettársa csinálta ezt mindig fiatal koromban. Kukoricás rizzsel ajánlom.

Hasonló receptek

Összes tepsis hús

Csirkemell rétegezett hagymás burgonyával

Csülöksonka felvágott zöldségekkel együtt sütve

Sertéstarja parasztosan

Tejszínes mártásban sült csirkecomb

Oldalas chilis körettel

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• mexikói húsételek
• grill húsok
• kacsasült
• sertéssült
• gesztenyés pulyka

További receptek

grill húsok

Szilvás grillcsirke egészben

A szilva édes, kissé fanyar íze meglepően jól illik a fűszeres, szaftos grillcsirkéhez. Ez az egészben sült változat kívül ropogós, belül omlós, a szilvás ízek pedig különlegessé ...

Hankusz Sára

grill húsok

Nyári saslik bulgursalátával

A nyári szezon nem tart sokáig, ilyenkor érdemes kihasználni a különböző friss, szabadföldi zöldségeket, és minél többet fogyasztani belőlük. Ez a nyári saslik bulgursalátával ...

Vénusz

grill húsok

Mititei, vagyis mics

A mititei, vagy mics, esetleg mici, román eredetű fogás: kis bél nélküli marha kolbászkák, a balkán konyha egyik legkedveltebb grill étele. Hagyományosan faszénen sütik, friss kenyérrel ...

Fekete Melinda

Címlapról ajánljuk

Gasztro

6 hely, ahol mindig tökéletes somlói galuskával zárhatod az ebéded

Tökéletes desszert, csak macerás elkészíteni. A háromféle piskóta, a csokiöntet, a házi tejszínhab, mire az ember végezne otthon a somlói galuskával, a kedve is elmenne tőle (tisztelet a kivételnek). Ettől még kár lenne lemondani erről a fantasztikus édességről, úgyhogy most mutatunk négy budapesti, és két vidéki helyet, ahol a somlóit hibátlanul készítik.

Gasztro

Nosalty Mit főzzek ma? Őszies ízek céklával és vaníliakrémes palacsintával,...

Borsóleves isteni galuskával, céklás rizottó fetával és még néhány palacsinta is érkezik, méghozzá vaníliasodóval.

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

amerikai palacsinta

Gyors amerikai palacsinta

A TV-ben láttam ezt a receptet. Annyira gyors és egyszerű, szinte elronthatatlan.

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept